增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q) s+ E9 {: V3 \& t. V0 I8 @; A* `
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 g/ ?$ h6 ^& A% B; B$ z公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
9 H2 ]. u5 [, I$ | Q4 M0 }os.tvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 o( w$ ` T% n- G
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。' f# I# V+ k( q+ d1 X4 n0 j
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
" R3 l6 {' P. c3 E" o 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。! r$ n$ W7 y+ J: L+ @9 j" A" Q
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇3 G, ` a, M8 k: n# {0 z1 t
) d! b5 ?/ a/ M. s0 Nos.tvboxnow.com３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
+ ^, `/ C' M2 G" y& eos.tvboxnow.com 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。os.tvboxnow.com" t% b0 K/ h( g' P
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。+ p: U+ a% e! m3 U0 f
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. E8 ^% i" b
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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" D8 \' X- F( C- }公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。, o+ }( j: N+ k" m8 [! \
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
d( J3 S7 k, l' Z( E 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇- }) @9 c" C. _8 M' r1 ?
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
: l0 z5 r1 R, k2 M0 w% |tvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
) Q7 J! F% B n% A; m9 m3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，os.tvboxnow.com( i! \( R& S/ y0 Y8 o; q A& f
可導致服用者晨昏不分，
# G w2 i8 X4 B( T6 T8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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