增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb a+ s8 s. j* E, P% S v
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１）每餐只吃七成飽。
+ i2 L. Z2 x, B# |9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 B/ `3 y+ @0 [0 Q& }: E0 j _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
' K' D5 G! Z9 J 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，& `. [4 @3 R1 N' q( f
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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* C/ e! q" t% L) _6 u3 n4 r+ g) Z0 g" qtvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
- o! K0 ?& C- r& T- |7 S6 s& l 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5 F" {1 |* ]6 g& J- l7 K: s- `5 G
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。$ G8 G' y' @, m9 @ S
這個過程，同樣予人疲累感覺。$ U [, M9 j9 I7 E1 X, l& G
( w4 w# h# |) K３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。os.tvboxnow.com1 m( d; x4 I% w, M* J+ E
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb8 G" f) K% \$ t
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 U c# F5 O! p 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
$ v5 U- N* N5 q) t/ ros.tvboxnow.com 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
* [& L, a: ` Yos.tvboxnow.com 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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5 [+ m! {3 U6 L2 u _６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。2 }- y; B% y( U, s4 L% b
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
, t0 i) R% O! W. H7 @ 降低體能，令人更易疲累。
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" y2 ]9 r! ~- V f) u- x７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，os.tvboxnow.com+ ?' T: g4 J+ G- H% Y& t: }# F
可導致服用者晨昏不分，
# p% J B1 J. ]8 U XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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