增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
$ X$ v, Y6 i: \" J: c* wos.tvboxnow.com 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
) G; D: @: I, w 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb I& E Q i) _
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，. Z9 d6 K* J+ x! u: V6 c+ T
因此較易使人有昏昏欲睡之感。0 l0 H6 o6 d0 Q8 m. y# v' o
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２）少吃高脂、單醣的食物。+ p' z9 s) v; j. q( H
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
# s1 L, {( @4 [0 y3 G: P6 z# R$ Wos.tvboxnow.com 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb% Y; q5 o* t+ \6 m8 e L* P
這個過程，同樣予人疲累感覺。9 w" v7 x& I0 J/ O
$ C. [6 `" l2 N& q$ U* o( l. p３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。! `2 z8 Y F' w, E( f% p
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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/ m. e3 P0 c; v４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb# R4 R5 k9 [* T' ]7 ]) X
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
, l! e* j. s9 p! G* m3 K 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。7 e4 E3 }6 \2 f- U8 p! M' w
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
; @% o" r R6 o4 eos.tvboxnow.com 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
+ j5 c1 k) D1 p# x8 Sos.tvboxnow.com 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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, a1 ^" I/ N Q9 J5 U ~4 cos.tvboxnow.com６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
" z1 D9 S) U( }# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
+ b' E Z% g1 d/ w& }: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb6 F; ]: d4 K$ C' M/ y; \8 i0 ]
! u3 ]: Q7 T4 U& r7 \７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 v# k7 n! a8 H" Y% r' s3 L/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，% p$ r( Z; }& y! `
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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