增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
H i' D+ q. i7 wos.tvboxnow.com 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇( u( k: g* z, ^' R
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，os.tvboxnow.com; }# X/ g/ ~, i- K
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
" I% g% S/ N! J% E 因此較易使人有昏昏欲睡之感。& M; [: r U3 ?3 [
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２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇+ J" e* u4 @, J6 d7 ~
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。# _7 q: H! f! ]7 o/ N6 _
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。& C3 d* p- L, c& F* M7 ]- _5 } i
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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0 o/ p8 I+ m, K公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。os.tvboxnow.com; W6 u9 a+ r, i/ {* |% P, m
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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) _, k7 e0 ?- Q( [公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
0 V/ ~4 q1 t' \) G# F8 h- H0 z0 {$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb% Q: J) }- i1 k' s5 {' u, z
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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5 }; f! y. a* v) D５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K! V4 u+ Z) b# |
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
a# ^6 o. O0 v/ E' e' T) M9 U公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
& {3 f" D! i1 Q. I3 Y0 \ 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( y6 q1 q4 J. W( I3 C
降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇: {1 t# j/ [1 J3 K
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb1 ~3 z( W6 Q2 Q! s% O9 ~0 o
可導致服用者晨昏不分，
# _" q9 `) l) J, U( [, n' X 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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