增加活力七法! W9 R6 x4 h1 |" S# v! @
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１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb# W. O0 O! I0 ~0 T$ ]
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 A' R2 i' H J' D
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
4 ?& T2 J! _' {) V( Z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇! `/ E5 \# V; U& ]: g' A" R
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。, R0 F" R8 @& f0 t+ H, r# x
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇% E* P: n, I |. Y! t" ]1 g' f5 }9 D: q
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。os.tvboxnow.com, V" ?$ @2 y' z& l; _
這個過程，同樣予人疲累感覺。0 _, | }) d! K
4 I8 N4 u2 h1 u0 j３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
7 t2 }# Z$ q; Q! x3 I, y7 L 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
+ T% J6 u) J* Q' A1 s5 Y ztvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 [( t+ B7 p* ?. M2 Y
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5 U' |! X3 I( D8 A% w7 S! \
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５）戒飲含咖啡因的飲料。os.tvboxnow.com1 F, r% k2 t/ S
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，os.tvboxnow.com, _' F" d7 u t
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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c7 H1 V" a0 s0 G! [; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。1 H5 _* {6 ~; W% h
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，os.tvboxnow.com) a' {4 ^0 V, H( h
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb: A3 i* n N: Z
6 N# W+ e6 z7 a; O& c公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
1 p- j$ T) O0 W! _5 s! j! h) Mtvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，0 x# [4 b7 W( B$ U r5 n5 j1 {
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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