增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇: L1 e1 N K6 Q
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，os.tvboxnow.com" Z) x6 ]9 z$ g# p5 L% T
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇6 f( b% c h- V! j; t7 ~7 \) z/ `$ T7 d
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
9 l. _. t: U/ a( V8 b 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
: \4 [- u N* d! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。os.tvboxnow.com7 z' n6 p$ Q) d, r0 P
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5 ~' M& v$ D8 l/ p6 d# X% T1 Y5 G- ^
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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, g- X9 ^* `* m5 x2 Qtvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
# D. U* q' f# y+ P2 a. S 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 Q, l8 M# G2 d
3 M$ ^1 e' N! i1 e, E7 N5 ~2 q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ K* F- G) }7 J5 Qos.tvboxnow.com 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb: F- s1 Y8 D# w! G
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。' j, U) O% {3 q% |( p3 B
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
& s8 m+ B7 k+ T8 E" A; c 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
- c2 ~: x2 g( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 y$ J R* {, ^" G" n9 l7 v L$ g 降低體能，令人更易疲累。: c" m3 s6 o. }5 i
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，6 G9 o% g% h! b6 ~) }5 W0 I
可導致服用者晨昏不分，
& G3 S4 z8 }7 J- d( G4 O公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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