最佳的蛋白質來源：魚肉
]/ E! Q2 A a! |( |; J. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]7 l2 h+ G1 s5 t) u F
% Q, Q9 G8 @9 b- F% Ros.tvboxnow.com魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。公仔箱論壇. D8 E$ h2 I7 r( o
) R" G; U2 k8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ^8 E7 M I2 t6 \$ [
抗衰老食物：西蘭花
% }- Z5 a' x2 C: h5 ]- r: M- Rtvb now,tvbnow,bttvb0 T" J" ]+ P4 ~0 h" \% n
6 m) K! v# ?; {8 \$ P
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。os.tvboxnow.com) q, B/ `7 J5 P( V7 D( _8 S: [3 q
O' F3 b4 P7 }8 Q# E9 v# bos.tvboxnow.com
: K1 o- z7 P/ X# S1 ^9 {降脂食物：洋蔥; K9 E& t; z; U5 o5 C) ?
& A& z# a3 F( _$ o; ~; G+ `
) K# z: k+ ]4 Y [ R9 |* h
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
* Q: k8 w; \# e3 _2 Oos.tvboxnow.com' _4 k5 b* b, q4 [: `3 r
os.tvboxnow.com3 w/ v5 l' B9 T# S# m) ` U' I. Y
抗氧化食物：豆腐
7 K' S: H, _8 M7 \; A; i: gos.tvboxnow.com
- {3 ?/ ?0 H0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 D0 ?6 i0 t a: T& G, h0 m# U9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
% H+ k8 m8 @9 y+ J( v% R7 z
$ V: j _; M8 M5 W$ k( j! P3 G
, n: s, m9 X: x' V) ^; N保持活力食物：圓白菜
0 r+ P* { D* Q C/ \5 v
' Z1 j, o, h a1 C5 H5 {8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g9 T- b( V4 C6 Z+ p8 |圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。 I& S1 ?, h1 a# p
公仔箱論壇8 B, j; s# ~! I" l/ z7 |
% q( p6 T% N/ J2 t8 T養顏食物：新鮮果蔬2 D. K7 B1 M4 D
+ C0 O; d# u9 \ @% D, Ros.tvboxnow.com公仔箱論壇* t& ^8 l3 L, u: ^2 |7 P
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 