" T3 x9 b* F6 d3 l7 qtvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 9 C4 W7 D/ T: U6 N+ ^
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* V V% y6 [$ C) Q3 a% ?tvb now,tvbnow,bttvb 主材料2 P% k0 F! |# I6 M7 l, a _
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P! i0 Y$ ^$ @
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n1 o" e5 R" C& ?
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
# k2 \ \* e% U: z8 K T% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許os.tvboxnow.com) [# r% k" ~$ p$ e% n8 O2 @
蠔油1大匙,香菇粉1小匙os.tvboxnow.com+ j6 K/ T. J; r, o
副材料
! B" d& ?' [ |3 ~$ s9 u4 Stvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ }, K5 t# D! o6 P& b% H
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇* `* _4 j& ]1 o7 O% U
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- n v$ _0 l, s! y0 A. B/ l
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) Y @# R6 v- [) m, D- E- c5 [, Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h/ v# U2 _8 z4 I
 公仔箱論壇6 g7 h+ d. s) y- Q
01準備材料
1 ~" p% d( n- v" c' ]6 U% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀- Y, B+ F! |, f& V O) z
削成長薄片到os.tvboxnow.com* `7 N9 u" }, W2 D1 ~
籽部分出來為止os.tvboxnow.com2 J; c& b9 N7 k! C t8 A
並撒上鹽巴7 {( W. b! @1 a' \; x$ L
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
) Q$ T8 S) z4 R* {" W: x$ g 剩下的小黃瓜,蔥末
+ F0 m7 O6 v0 A9 J" A/ S公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
Z1 A* C- _. [) \. _# ~2 y4 B公仔箱論壇 並放進牛肉醃
/ C) k, R1 ^$ i4 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T- f/ C" y S- c5 Z; `$ ^8 R
# ?0 g6 b2 @% r& Y# {3 [2 H/ r公仔箱論壇 02炒
2 p' T4 X6 L. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
1 I0 l* S4 |2 oos.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% F! W! d" p# J) c7 ]7 D公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒+ [4 L8 G1 ~% y0 r
! ~- Q3 I, d& {7 {+ @# K' F$ Z( h c公仔箱論壇
" K, H9 }0 w. s" T* | 03攪拌
- Q8 R0 J2 ^) V0 q7 z0 u! s! \0 p 在飯裡放進芝麻油- T+ [# |2 x F0 B/ o( l# e
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇8 `; [' b& y# w3 k! Z/ s- F# u
加入02的材料公仔箱論壇5 L" k6 D* P5 D
將烤過的海苔弄碎後9 B# l2 g4 @; a8 X4 z0 p- ?; U
充分攪拌
" K& I' A* k: Y) E8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04做飯團os.tvboxnow.com: O4 a; N3 b# [3 I6 K: e h6 M7 }' R- @
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 x! y- e! |, P
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇2 ^6 X4 S- p9 k2 ^
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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