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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal os.tvboxnow.com0 p* Z/ d1 @# ?7 P( y: ?7 c4 s
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主材料os.tvboxnow.com+ T1 o) l1 r L" H3 w9 e$ r
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇) _) a9 r& E7 A! [. X1 ~
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個8 J. ]$ l* _# k! f3 E
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙os.tvboxnow.com9 h) K- @2 y- f' @9 w" v6 M1 l
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- E- G3 n- Q$ k5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇( l+ `3 ` v: i: Z3 _* b9 R
副材料
4 ]7 k; T3 f/ otvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 o% b! _' h6 X( j) Q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙$ W6 p9 w$ z% P# M# N
芝麻油1小匙,芝麻1小匙os.tvboxnow.com( c& ^! i4 d$ s0 j: T
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 q! F3 }9 W0 ], F$ M0 l- G
' E9 Y2 ~: m) j0 D& m8 r( {) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ H( ~* |3 V6 \
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) q( @$ i3 ~2 o
將小黃瓜利用削皮刀
! s8 {2 \; C5 o, r/ w/ u" B1 @3 \公仔箱論壇 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb' i' N" x6 G' F
籽部分出來為止( }7 J! w6 u& C. v, \$ u& P
並撒上鹽巴7 @" G' E9 g8 b# X+ C
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
: y( h- D7 T- `1 W( S$ los.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末
2 f0 F3 j$ V1 q9 p+ ~8 S公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
+ B+ M) b Y1 L" J9 o1 I 並放進牛肉醃+ M% r3 M9 P/ }' c! G
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0 Q3 q3 u3 {) `$ h" G 02炒
7 Q) @: A* C% d1 E. a" @) ` 將醃過的牛肉放進熱過上炒* N) g3 l+ B) Y( u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com/ h' C0 A8 B# ]. X
小黃瓜和蠔油下去炒os.tvboxnow.com3 y6 Q1 {7 [0 j6 N
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03攪拌
8 W# K6 X) }0 i; }9 Q 在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com9 Z- ^: k: t! r
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後os.tvboxnow.com( |9 K9 k/ k) i7 R& F
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb" {* U+ b4 j! C- g4 ~2 ]3 ]6 B8 V
將烤過的海苔弄碎後
i/ D. N# G) i2 T4 f7 K6 ] 充分攪拌
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+ O, W6 m6 t3 {+ [" A# G- mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# f, r9 {* C8 f }6 v
04做飯團公仔箱論壇! ^9 I. J1 A! R2 |) `: w' L2 _7 c
將飯團做成適當大小os.tvboxnow.com% }. ?' }. D' G7 p
並利用水分擦乾的小黃瓜7 w5 t1 b; _* y! i2 ^* f" o4 H) f
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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