$ D2 Y' e! q& s7 K& i$ rtvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- v. l3 a! X, m% ]
主材料" \! D7 N2 {. F8 {0 h& i* h
飯2碗,牛肉200g
, }; s' k& v3 r* X$ n" [& s* `os.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
! t6 q* l6 O' [4 F" T$ b# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 b2 T* c) u# A0 g7 |2 t: z' c 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
, P( t. b" s2 m- l5 g! A. p3 E: U 蠔油1大匙,香菇粉1小匙0 b. T6 @% ?% A2 w9 |; o
副材料
( ^$ |. {1 `7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
3 d; n$ s& }* b, {8 W, ?% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙8 Z; @5 m$ |7 p
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 f) Y, A$ G/ T 蒜末1小匙,蔥末1大匙
' C1 j& u0 b1 G( \1 s6 ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* g2 J7 I7 _# u6 b0 Z$ g# ~
; d5 q8 E8 | Q. f" P. |1 f- Mos.tvboxnow.com 01準備材料
5 f! ~ W( E! U) W公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
1 B7 D! c v8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~3 w* O+ A- d. S( ~* d! [
籽部分出來為止, Q6 @# c3 C- I; t/ ]
並撒上鹽巴
|+ H6 {" \7 S& o; d8 @ 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ G( p) w {! P
剩下的小黃瓜,蔥末
+ i% T( g7 @7 ?* f# L! ~2 C公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇$ m U E* s& v1 W, H% s2 T+ D4 N. A# b
並放進牛肉醃
( N6 `& H; P5 p+ E! |- yos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H% ]& n0 F/ @/ y- s
 公仔箱論壇, b- j7 X0 _0 I9 c/ M' e. Z6 h
02炒
9 A& O% i' O; U 將醃過的牛肉放進熱過上炒9 _) u8 G: U% g4 Y4 U8 V8 E
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
5 S7 g3 @9 c" l6 Y; V0 vos.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇" {) ^- m2 V8 |
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6 [/ W: z% a6 d' O/ z/ e 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 S9 F- f0 U9 m+ u- D
在飯裡放進芝麻油
& g1 y8 w) d1 D4 z+ {公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後6 C) {8 ~" ^7 T$ Q- J+ l
加入02的材料公仔箱論壇; `; _5 S5 \ g4 C; I
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb0 T& ^0 n+ r9 E4 {
充分攪拌os.tvboxnow.com7 I' x! o8 v$ g. a
tvb now,tvbnow,bttvb$ w- f8 E* h2 t$ ^2 q" K7 F5 S) V
2 S: F8 q/ B+ V1 g& x; e3 o) H/ v6 S+ B 04做飯團
( g6 O& k& n8 {7 U/ I* N8 X 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 M# E* {7 a6 c% j
並利用水分擦乾的小黃瓜
; E) I1 v9 N0 y$ Q( ?! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)* `" U8 W4 w# ^5 C! J. c. |
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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