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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇3 x& p) R8 j8 k& R1 h
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0 S6 v0 B! a( g8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
( B/ j+ _1 |" H& x! }) a% v 飯2碗,牛肉200g
* S# n+ z/ X4 |公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個4 _6 _* E8 `2 T: c/ ?: F! I
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
# Y( z& P0 |' S1 w- h: P, G) R& Q; a公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
% @' k/ s7 ]4 d1 R! w# e6 vtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 @( R. ^$ h* |7 ~0 W 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! K/ Q3 i' D0 a# b8 Q
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇1 y, q* G% E: W' V
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 k/ e- S9 X: y( @/ ?9 @( B/ @) `tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
6 V3 X! H- _/ V 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* S/ Q: J% |" ~1 u& y& \" \4 k* R# M4 x
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! t' n5 \& {( B& U4 y' F9 b0 s
將小黃瓜利用削皮刀os.tvboxnow.com' U; z* M& |# v3 [
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb' }; L4 C* Y L" m6 C4 G7 D! L
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb) J! Z4 r9 n. ~' M
並撒上鹽巴
) y3 ~6 u3 R% m7 J! A公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
; M( T5 Y. P0 z 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇$ n8 B* w6 U- ]/ I' f" d7 A% K
調味醬等材料混在一起& ?& F; A2 W) y' q
並放進牛肉醃公仔箱論壇3 B0 ?% w( r1 i$ x N: N- S# L
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 tvb now,tvbnow,bttvb1 T5 g1 U: f5 Q6 v2 b# C+ @ |5 {
02炒- l" ]6 j3 A# I/ ?3 D r
將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 c5 R: C5 d' j0 vtvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
9 m7 l! M N m$ N$ N5 A公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
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1 M+ F1 G; P+ _% i; [# P$ x7 zos.tvboxnow.com 03攪拌公仔箱論壇' g9 X) z6 q7 _ I
在飯裡放進芝麻油
$ V' r' d O/ B! Hos.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: g1 ~5 D) J* }7 O3 z* }( `% n1 K 加入02的材料
' n: ?" ?6 `$ [- T 將烤過的海苔弄碎後
2 \7 p( r5 b# L- t! _, |7 D公仔箱論壇 充分攪拌6 r# v; Z/ R& d1 X$ C( z/ d
tvb now,tvbnow,bttvb* o. s' h. e! x; I( _% H6 X' w) M
* B J- i% J3 C0 e 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# T6 L& J6 a" b6 c
將飯團做成適當大小
2 u% `7 q" z. ?- g' O" H$ Btvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜; |. a* g) R4 \3 `" Z: [
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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