6 u, Q8 x$ u) a V' A. Dos.tvboxnow.com 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇5 n% w: c3 |2 ]' H( X
5 h% U) v i% P# F2 Itvb now,tvbnow,bttvb
a% J# p" Q' v2 e5 zos.tvboxnow.com 主材料os.tvboxnow.com6 v H8 J$ }- D+ O6 P$ u
飯2碗,牛肉200g6 C1 {; L1 o! K7 s7 q7 u
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇7 P9 j; l+ g! n$ u* O
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
8 Q* m# r0 }& Oos.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! ]" s3 M, D$ A4 m
蠔油1大匙,香菇粉1小匙os.tvboxnow.com, k; Z2 K% L7 [( u* P" K8 ^( s% P8 g
副材料
( z, r# E1 p& V$ f9 N 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I5 m' ^' [ L( T$ r
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
1 K1 I! S; b4 u# _6 f 芝麻油1小匙,芝麻1小匙0 g4 M# `$ Y9 U/ W
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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* y$ G+ X2 f3 C0 ~6 L0 n" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [$ U& F2 t E8 t2 C( Eos.tvboxnow.com 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb" n( Z5 s/ n$ ~- i6 Z
將小黃瓜利用削皮刀
# i1 T0 f) T' t 削成長薄片到
1 c2 Q9 r4 e$ w1 |( t 籽部分出來為止公仔箱論壇 S9 M& a( T" y' x/ u" O7 E9 a
並撒上鹽巴
# t8 S) O+ n0 r5 M+ q0 t# xos.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! c1 s B. }/ n+ }公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末os.tvboxnow.com* w" L+ H! p( |1 g1 e
調味醬等材料混在一起os.tvboxnow.com6 o+ F0 S7 W/ a. E5 s
並放進牛肉醃/ v( m+ @- R @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {% x" I1 E7 ]
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02炒
+ n4 a! A1 O" x公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ q* F$ j( e5 e+ M6 ?5 }公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥4 g- P9 z- ?: c, q
小黃瓜和蠔油下去炒
4 f0 b% S# P- s* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ p1 a' b6 {1 o. Y
) |1 {2 s$ a5 i( I& ?- r% u4 W5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌os.tvboxnow.com/ k& z/ ^- Q0 b1 Q; j: S
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇4 I9 U" t, R+ h
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇3 A t6 Y: r5 \5 E: A. P# w) X
加入02的材料/ l! ]3 r: u; r( m5 Y4 Z
將烤過的海苔弄碎後
& c5 B5 }5 P* v9 p/ | ?tvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
. c" ?. R1 x& |( I os.tvboxnow.com' s5 t! g: f% d8 @
. Z- C4 s( _/ q: I6 ]os.tvboxnow.com 04做飯團
8 W2 S+ v) N O1 @6 c9 [ 將飯團做成適當大小
* u% i7 a; D& z! Y" X% D% t公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E& Y6 E# R G- q3 h% w- s
將飯團捲起來(如圖)
! h# Z4 i! U+ z1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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