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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R2 Z1 q( G; ^& r/ _
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 公仔箱論壇" q w$ n4 i( j! J$ G
主材料8 k* H! c5 R& p, h4 {
飯2碗,牛肉200g
; r6 N+ [0 q( q: N! O 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 a0 r$ ^: _# ^) L% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇6 |! ^' T1 e! p) e; ]. D8 q9 x
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
" C- R$ x- I: \5 N1 p) ?公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
+ ?- A, m5 D7 d! j, s) Bos.tvboxnow.com 副材料: x4 B$ i% i: C$ |* y7 P- Y! X$ w
調味醬-醬油2大匙
' m t* ~9 P) a& a3 Z 料酒1大匙,砂糖1/2大匙4 b8 u7 O) {3 R. l4 @. c5 z, T' w! n& A
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! T9 l8 R) U: t, J5 O( a3 ^9 e 蒜末1小匙,蔥末1大匙
# x/ c3 s M$ Z/ t! q7 d) ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! U3 P' H4 J: M! @+ Y: H
 公仔箱論壇/ n8 ~. M8 @2 Z4 I: j+ ?* Y/ u: B
01準備材料
9 l$ R! ^2 }$ R* ?. M$ S( F ptvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G( s0 V1 h! `# M5 K
削成長薄片到
# g4 X* i0 Q& X& u( mtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% G* V% g( ?8 O* T2 ~; S
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# X1 v& L8 d6 [3 D& E
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
K D7 B9 x$ n公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
. P' Q6 y+ j7 G# w! D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇1 l. p& \0 H5 N
並放進牛肉醃: R; N( k% X3 ?" z% p3 T8 Q
- c }1 q, b9 w( Q公仔箱論壇 os.tvboxnow.com/ j+ q% j7 U3 d% D
02炒os.tvboxnow.com( F4 j; x+ d% p' l
將醃過的牛肉放進熱過上炒. k8 C$ ^1 G. B4 a7 \ T+ n
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥# b4 Y$ i9 a: q( q) y7 F
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb( E+ s" d4 \1 l4 e( `/ t2 N/ s
1 ?" P# ]; ~2 {+ U' d9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- S! y7 @# V% a$ X M
03攪拌
9 v& \) P$ ?7 }9 d公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
3 n* u3 d W9 w. M3 R0 l! f% k 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
+ L0 r9 z0 @3 |1 jos.tvboxnow.com 加入02的材料
, ~6 i" k! s( v4 j$ }os.tvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後
" i* Q. I5 d. ~8 {0 ] 充分攪拌
4 L% O1 x) V7 p5 T6 l) `) q% w( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b1 F; t. r# ` N- z( c
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04做飯團) O: D6 Z0 R) g" \
將飯團做成適當大小
+ k% M4 M0 g+ J 並利用水分擦乾的小黃瓜
! S, d! n1 C9 _6 @2 s8 v [! k: f 將飯團捲起來(如圖)1 _4 [* A$ R! b4 N, A _% Q
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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