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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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# M* T$ g7 w0 M- E公仔箱論壇 主材料
- X8 l, Z, P! t7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb) L+ T# Z1 ?: T4 B9 h
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
|4 A8 B5 G. n* w 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
# [, w# L* [0 t& @. \$ I) S1 l los.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5 W& x- }" Z0 ~1 y: A
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇6 p5 p$ L3 k2 {+ T# ^
副材料
$ @# W5 ]3 p9 W) V& X* J* a公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
# n/ z& X; Q; z y 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, W3 t. L: B- x
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
; f# B$ ?! u- P" ]" ]- B: O4 d公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇; A) M" q4 G& y
3 u4 p) d! `* X( I1 Ntvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com1 z# P6 O8 J J
01準備材料! g; w5 }0 F& I- f9 o
將小黃瓜利用削皮刀
+ B* Y. t, B! c; G4 U2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到os.tvboxnow.com3 R! K# r+ ^! t& R
籽部分出來為止公仔箱論壇; |" R% I) k) X" z
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb) z0 H ?1 d0 Q/ G
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
, g2 Q2 d+ h! ]* B- ^4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇7 L$ `6 X& F* I; Y1 p! G1 u
調味醬等材料混在一起os.tvboxnow.com. }3 c5 S, c! m% r
並放進牛肉醃
8 o; X" C; j. g1 Z4 Cos.tvboxnow.com 5 \, q9 M& Z% e, ~
$ z) e. c" L. U2 E9 Pos.tvboxnow.com 02炒tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 Q% W) l7 @$ { B7 [; [# t
將醃過的牛肉放進熱過上炒
( |3 z& t- t9 A: X- Dos.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com. i6 d0 C& a z$ u; |
小黃瓜和蠔油下去炒
9 g Z$ c( S) l! e2 Z) ]3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; ]$ e9 k% @& L& ]9 T7 ~
; S0 a5 D# Q7 E6 [! @; F3 U- Q6 Z4 l$ {tvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
' O6 k, S1 p. t公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com) w- T( ]( j- p4 l+ T
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b% Q9 a3 i4 o8 c, `0 [4 s' ]
加入02的材料
/ j* S: }1 O* c9 X: Z! G# o 將烤過的海苔弄碎後
, V1 ~" }3 n+ }, C1 D$ x! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
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X$ J& t3 Y; j+ O( v* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團# g$ H) M5 X; j3 G2 ~9 a: f3 G( I
將飯團做成適當大小公仔箱論壇9 C$ I3 E8 U5 H( K
並利用水分擦乾的小黃瓜
v, w. \. G1 G6 f0 v5 I$ D 將飯團捲起來(如圖)os.tvboxnow.com$ Z! }# a' n- Z$ Q7 B
6 E2 G4 H; N6 ^% L2 m7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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