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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇% j* ~( `, @5 B; e& g; U( m! Y
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) Z- B* a6 v& w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 主材料os.tvboxnow.com) t% m, k2 A, [# k7 f+ u5 L, b
飯2碗,牛肉200g5 F2 n8 [$ j. c& i' v' e9 X
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 r6 a ^6 o/ z6 _! T }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇: n |8 W6 J# B' ^0 |! g) M/ N; A
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N [2 \, N# x
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 g; Z* D& I( q$ K" \# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! M7 ^7 C% f
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇. p2 ?7 m5 J0 ~# G. Z/ M
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
/ L' g" ], Q6 N" Y 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 a, J+ ]0 S( h X8 c
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇) \+ @# \! ]5 {' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q N6 M" J- X: y
 公仔箱論壇2 B2 y3 j1 R- K
01準備材料
1 M& P# @5 T) d5 W( a% i1 U2 o 將小黃瓜利用削皮刀
" I6 o# X5 [6 w1 ~, t2 |9 jtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
$ @. h8 ~# N2 S2 \: I$ S t公仔箱論壇 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb% T: P- w, E$ G4 Q/ H3 e
並撒上鹽巴" a; d/ D U9 l3 k& Z3 G2 u
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
/ c# a6 ^* s7 k% p公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末2 u3 }3 Y; n; l, d* {( J4 i
調味醬等材料混在一起
# N' ], U, c" [4 _, E) t5 v5 \os.tvboxnow.com 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* T3 F) A/ J
3 s; C, \8 G! A6 }+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [4 t8 q4 z8 d( D/ U& t1 S 02炒+ d7 J1 Y9 p3 t- V# }$ o
將醃過的牛肉放進熱過上炒
Q$ ^5 v/ i) }# |; r 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
3 G: [* X/ o& E R* F 小黃瓜和蠔油下去炒8 F" ^! N9 C a- W
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03攪拌
2 T$ b3 ~( M8 @- X8 s/ [' L公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇: \6 v8 D0 t _
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 z5 o1 ^! q$ [公仔箱論壇 加入02的材料' `2 R# E% ~3 r. |6 \
將烤過的海苔弄碎後os.tvboxnow.com( e# z* [% ^4 @, ]; w
充分攪拌
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04做飯團
# C+ N/ C- |# N# w9 }2 h( Q 將飯團做成適當大小
' m2 ~' g* d6 T- K* K/ B3 k公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
; p9 g$ p: N0 R2 e/ G, k 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb5 O- J" c; e2 i- a; g* h/ O% Y; ?
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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