 `7 l7 S3 x. e; y) S7 n
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
, G* k8 F3 Z0 o* M; |4 r# f/ R* @os.tvboxnow.com os.tvboxnow.com) z) r+ M: A" y" e- U7 Q# N
9 j K6 {! @3 i( x5 k o( V公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇4 g! t+ x# S( T; I8 j w
飯2碗,牛肉200g
& L: G; B; \# L. p# x* X 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
0 e$ i$ \/ l5 z公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
( H! O( K* j [# d公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許9 b/ [% r7 |1 y! {$ x
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇7 D% F9 `- C+ D4 C" t' _. m1 @7 g
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& P6 W& ~! f& D
調味醬-醬油2大匙
' v( n% f5 |3 v公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 B5 b4 d6 f: `, D- N$ t8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙4 Z6 }5 ~" s# M4 c
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! `+ y5 u+ X( t4 r
os.tvboxnow.com( R3 S2 v# U+ X
 os.tvboxnow.com! t. Y j8 D# R0 h) W2 k
01準備材料os.tvboxnow.com0 j5 `4 S% f H7 u% p0 [. @/ d7 L
將小黃瓜利用削皮刀os.tvboxnow.com. }' w- E" l2 C4 J
削成長薄片到
" Q* h2 t8 N0 @. v- p 籽部分出來為止
9 T9 y2 |& { k+ G& K6 @6 ]/ _3 ^公仔箱論壇 並撒上鹽巴
6 C/ P' R7 A- b3 j) ^ 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
5 O* ?# V: j! G8 S- P! f. k/ vtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
3 r! k* a* [7 stvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起& ^9 k( a( M* [5 Q- i9 j
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb' r3 k9 T7 w( H
公仔箱論壇2 B) x$ H6 B j; z* p
4 S1 F2 l9 w4 n0 O公仔箱論壇 02炒
- U, S. O3 b5 C; w* S 將醃過的牛肉放進熱過上炒
: \' N/ L4 y, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥- _* V% P5 [7 W6 E3 Z
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇' L B8 ]1 i, Y/ T: }$ t9 G
9 t2 u! s9 |3 I" N+ u8 V, J) {
 / Y3 ^( ^- V9 y. {* ^. {; Z
03攪拌
9 ]; g0 n6 f! ^2 A9 `* N2 m% pos.tvboxnow.com 在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com- J- K- J, m% h
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 L+ B, v! i! \' r! a8 H$ Etvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料6 }, p# d. e' |$ o$ s7 e/ m
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇 \3 q" \0 u; x) }% w* S
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb7 n: y7 K- ?# J+ c8 R
# W; `8 t8 V# d$ n( @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# F7 B6 z1 c& @, _) L# ]) f$ |3 ?
04做飯團
; C7 T7 z% ^, I: w9 Q7 u公仔箱論壇 將飯團做成適當大小! S- _& S N4 B B
並利用水分擦乾的小黃瓜
7 C; }3 z1 D' o/ u3 y公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
/ U9 \) d+ j' E7 n% R/ zos.tvboxnow.com 公仔箱論壇6 A2 s. l, |& I5 Z; `) ]
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|