$ s5 t! ~0 {; E6 _2 B3 w# I8 Htvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal os.tvboxnow.com0 d+ _& V& q, s2 i
os.tvboxnow.com9 F' s4 h/ l! Q4 n: G4 _- D
 公仔箱論壇6 f. L1 H: O. [8 L" I+ c9 s7 G
主材料
7 U& _- d3 N4 {" A6 U$ v; F2 C& j 飯2碗,牛肉200g
! o4 r# p, i% R4 l8 U& U5 kos.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
8 Y; |' Z! b- Ptvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
& J7 {$ b8 A o( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb5 B. ?9 d- g2 I. Z( n D o9 @
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( A! _8 k4 J2 `
副材料1 G- i' K; Z8 [3 I
調味醬-醬油2大匙
+ v7 K$ V7 ]' M* _ d公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙os.tvboxnow.com: G# _5 K' U+ f4 i
芝麻油1小匙,芝麻1小匙0 _, b. J/ K0 b& O; Y
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇8 z% K/ q/ W) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. v6 e1 [: y# d: W2 n
( |) @% ^0 a! u5 i4 \tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
1 ~4 n# m' k( f; [+ E公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
6 P/ v+ N$ y) x3 }) U1 o6 q 削成長薄片到8 v9 [! O" I s' I# j
籽部分出來為止
+ E8 K/ }$ N" ?- L; a公仔箱論壇 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M9 \- w, I8 ^
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com- |) O+ n8 o4 s" _
剩下的小黃瓜,蔥末os.tvboxnow.com L" z6 u& T7 D( A+ U. r, q, M
調味醬等材料混在一起& p/ W& s' z+ R4 f6 J
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# D' F4 R+ q: T4 Z' [
os.tvboxnow.com6 k: w2 i1 ?5 J0 Z3 J( i# R9 S
 公仔箱論壇; e! S, w" l! D N6 D
02炒
* a& y1 C1 n2 [. N# U+ c$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
+ J: e% T& o! U/ G' X 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
# Q1 @. @8 w: u) u6 l, p# J! I6 [tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
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* s: t0 C; Y Uos.tvboxnow.com 03攪拌
- N* D7 E" D; Z( K5 vtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
5 r2 d" `3 `4 _/ | 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ Q/ {; J, a+ J6 d9 @/ T' w
加入02的材料
- t$ g @; @, q 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 u4 N2 g- J( I/ s
充分攪拌
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- ]- L" M$ {( a* U7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O7 p* b9 X: k! M3 h! o9 O 04做飯團- s7 I' K. J2 p! }$ T3 z
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A1 x% g2 r4 k A, L
並利用水分擦乾的小黃瓜os.tvboxnow.com+ o3 P8 C/ k; I d% H2 Q
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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