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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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: m# o. O, c6 r. y% e( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯 1碗
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8 G: p) @/ s( s$ p) O7 p. Fos.tvboxnow.com洋蔥(切粒) 1/2個
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: f3 U5 e' s2 |+ ?7 g' E提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許 os.tvboxnow.com$ b/ H6 J; U' ?8 C9 R
3 C) n0 S. P; p6 e, R; t1 w# l公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇1 I" ]! ]" y6 e" X7 U0 R6 V
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瑤柱(拆絲) 2粒 os.tvboxnow.com" J7 g7 U8 r/ X4 Q) W! o6 a# o( x' q
4 e) j0 }1 `2 ^) V雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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) K) b$ A5 \; W* o# q- u* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇, C% l6 N7 X: O" B
( S, b+ P5 V+ A4 E2 U3 d+ d公仔箱論壇糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( T! k+ K( J
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4 S# l( I5 I5 J S0 G8 E1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 + X3 Y& b, d' m! C
) a; s7 p% e2 y7 D# u! M2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ( p4 N# I) V% [5 Z2 c7 [
6 S& [4 ^' H5 s1 ~. t5 l5 y! v4 Tos.tvboxnow.com3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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