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蘆筍(切粒) 4條 公仔箱論壇' N4 V9 m, b1 Q
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雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇; y- ?9 Y5 T2 H( }, P
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 - W6 f9 ?/ `, ~" o6 _
2 i1 |/ `6 B: x提子乾 2茶匙
0 L j, x( m w8 D; R& g4 K X4 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! E8 S0 x% c; ~" s
芫茜(切碎) 少許
6 p, W* o2 }( f1 C' o: k公仔箱論壇os.tvboxnow.com, g) O- X! N! t! Q# [4 g' i
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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) Z9 @* V/ I4 T J# `4 y: cos.tvboxnow.com瑤柱(拆絲) 2粒 ; {& T/ |' s5 K7 z1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ i/ ~5 w6 \6 g3 \0 K
雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb r9 e, p) ^5 w N
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芥花籽油 1湯匙$ D) F6 m1 X/ x
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鹽 1/3茶匙 os.tvboxnow.com& s+ k7 C: j$ p, X6 n2 z) Q2 j
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糖 1/3茶匙 # c2 X, e8 W! K3 u6 P+ |# l6 d
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ! H: \+ b$ n* \, ~' p5 S; P. l
% \. u) B W" d5 b$ d: c3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 os.tvboxnow.com( i, ?8 P% H; z7 H; g3 d& D$ o
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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