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蘆筍(切粒) 4條
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# `& h8 b1 E b. eos.tvboxnow.com雜菜豆 1/2杯
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! ?0 E/ M7 j7 x$ k/ Y# N& r& Z" ^tvb now,tvbnow,bttvb紅米飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 I. _- M8 J' e" w2 Z3 }
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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1 W' F3 |3 O8 } r0 \ w! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~3 S7 Z* p+ W7 g2 _, R% B" l. U- {
! r) x& L# N* F7 T# W! Jtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒
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# j* }" _) ?) p" O+ |3 i8 M- c公仔箱論壇雪菜 1湯匙 1 q0 D" L$ {" _! A( E9 ^! ?
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芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i, ~% `+ f6 |8 H8 ~* h5 A, b
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鹽 1/3茶匙 os.tvboxnow.com) Z- y! w1 `6 t. d0 P" q
. z6 z. P' s1 y糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 4 ~. J$ c' k! f s3 l, m P
8 Y% S2 [( s6 U' F& w3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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# `& q0 K, ^1 j h" ^2 B' L) Uos.tvboxnow.com營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb- e$ ~8 `0 U F
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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