) h( {. G A* p7 ?5 cos.tvboxnow.com蘆筍(切粒) 4條
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( b! j) _/ G+ W( X- p9 R9 Mtvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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% v) s* W3 C, z/ x5 U2 n$ u5 o( Z! J; Ros.tvboxnow.com洋蔥(切粒) 1/2個
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@8 d9 F% c8 ^8 b提子乾 2茶匙 , `" q' S2 z* s. N
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芫茜(切碎) 少許
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2 V: N! w: f5 L& J# T7 d% A公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙 - f7 J E* ~% W- B2 U7 u
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `) O: S' H: @+ d2 K
& `7 Y; B1 G+ Uos.tvboxnow.com芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( p2 M* C; ^# N
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~" K! @) j$ |9 w
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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