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蘆筍(切粒) 4條 公仔箱論壇# ^: I1 }$ [ Z9 G* v% A( ^
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雜菜豆 1/2杯 os.tvboxnow.com' x4 u8 O- T( f6 h) F( n5 @& g' f
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
& G/ J; G: f' h" h公仔箱論壇! G/ F# g1 H; g+ d# }
提子乾 2茶匙 公仔箱論壇! A/ c( `% T( l2 F! y5 t
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芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb3 N! k7 H" K+ z) p& A+ t1 Q& h' F
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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0 ]/ x6 r' _9 X2 L公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 e8 |$ `0 `3 E! b( \& S0 ?
' O8 h3 j0 T/ e4 p- t; w% O! J雪菜 1湯匙
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0 X" s, s9 j- y) V芥花籽油 1湯匙
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- t/ X$ ~, j6 V( o/ v* v8 K7 @# i5 } `鹽 1/3茶匙
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9 m: W- w0 i% {% {% E" C: S公仔箱論壇糖 1/3茶匙 - s' z: `+ Q' _8 g% ?0 ^( a- O# J0 w
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇, G0 ]. ~7 s& {$ K4 w+ Z
/ ~2 U" u7 a/ v7 z7 Q& {6 M% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 8 Q& I! U- L @6 s% J2 }
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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