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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇 \ n1 n" [1 d7 x5 R/ @
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紅米飯 1碗
: S, s( @! f5 d$ @! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x" I- a5 u1 T% }$ A洋蔥(切粒) 1/2個
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2 _' @/ h; u: L: F9 s9 k [% ]* }os.tvboxnow.com提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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* @, j! F( S8 c! ]( R6 y) ?3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙 os.tvboxnow.com! q* q! d! Z' M5 z8 K6 l
$ U' J! R8 z- V y; @- K瑤柱(拆絲) 2粒
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0 P# T( Q- I! g$ z, _6 q- c) v雪菜 1湯匙
6 t9 @ Z: t ^* H% X" p- y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F, B% \" w3 Y$ b
芥花籽油 1湯匙! I8 B R* P( V/ t& E
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鹽 1/3茶匙
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) U6 p2 \" q* p: s) t1 Htvb now,tvbnow,bttvb糖 1/3茶匙
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; B' ^$ |2 v# {4 J: ios.tvboxnow.com1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 * O0 ]' x5 Y( ]1 X
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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0 K/ e t( ?8 ^ p# |$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb, `- W7 e9 W" h* \9 E/ N
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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