半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" d/ U3 C/ b9 |& v
J; {* v7 Y F) ~+ O- s: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
! W) {+ ], u6 l- j6 u& @8 {公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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全身浴公仔箱論壇; l* G' Y0 J3 y9 u0 ~# ~* g
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴
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& E( n5 n5 ]% O# j* Y( Pos.tvboxnow.com準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
9 R$ t. B# e$ ] l S5 v/ k/ qos.tvboxnow.com或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [. D* t- v% ~" j8 C% O9 b
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手浴tvb now,tvbnow,bttvb% W6 p& q$ l% }% e8 r
0 Y& m8 @! n% X8 t0 ^* Hos.tvboxnow.com洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- M: O" `6 F/ n: E ]' }
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蒸臉tvb now,tvbnow,bttvb, g7 y' `; T* b9 o
) v: g6 ^9 e2 K z. mos.tvboxnow.com熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。os.tvboxnow.com) }; O- o: O0 x9 S
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坐浴" A# {( P" d j
% m9 x2 j& H6 H Z# K- J+ X, ]以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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k5 o7 a; X& v4 I, m% e- ptvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x. Z' O1 M4 E; z* |
+ \0 P4 E& b& l. ]+ L. Y以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。公仔箱論壇% T$ m ?* V* b+ q' Q& r
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
4 E( C8 ?( S* p! N8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h$ a" p/ T3 L& `& \7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡的溫度和時間公仔箱論壇0 g$ o$ O0 p6 p7 J: O
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
0 H# u; i) A; R2 Y6 N) {& Ltvb now,tvbnow,bttvb想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。公仔箱論壇6 a8 @4 f6 B' ^( T* {
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~' L4 e3 g, z2 w
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
$ n4 C/ S, _/ k. W) R# ntvb now,tvbnow,bttvb生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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不宜泡澡的人公仔箱論壇% N" C1 d- d( K: q# Q
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。tvb now,tvbnow,bttvb- F# _9 L: l. {. _! U$ q& g2 t
# [! \ M4 d# ?$ L6 v/ Qtvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
+ o8 X/ E- n2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E7 a( y' V6 O" ]/ T! J
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
- y$ F) I$ i( ? q- a1 B泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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