選擇正確睡姿
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4 ]" K3 w4 {2 _: L, S V1 x 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。os.tvboxnow.com6 c3 \0 j3 n/ T5 R( h. e
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。公仔箱論壇2 W% t' l" v3 ?) g8 k/ I$ \8 e
) m% _" g: p( I! N3 C7 h 2.俯臥：0 p4 E: f( d, \, p& r( ?
, w% M8 m9 E3 mos.tvboxnow.com 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb: Z2 Y4 O$ M0 N& p. C9 I
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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}5 A6 T1 }0 M y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U$ Q+ c% M0 a* d 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ [- A$ L/ N
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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x+ y' Q, n( F0 g/ X% q 4.右側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X' `' \1 M/ k
, b4 _7 `4 I' i- G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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+ r: h% P1 u: ^3 E公仔箱論壇優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。os.tvboxnow.com! }9 c" H+ U4 ^0 R; ]% f; {) U
Q$ }2 d" M) O1 [2 ltvb now,tvbnow,bttvb缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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