選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇8 d& H, N# |3 y" D# M6 |( m
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優點：不壓迫身體臟腑器官。1 T* [& S+ z: B
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。公仔箱論壇; W% ?& t+ v( X) {% x4 j) v8 x. r
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。os.tvboxnow.com5 R. n" S- p& p
4 N7 {; i- u& R4 c9 C g+ w; M4 c8 ?公仔箱論壇優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb" c4 k$ p3 ?! f+ {
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb' y6 q* K" Z& S2 ?9 ]8 i
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E r0 a" N0 M* c; L
* V: i7 x. T1 l2 o/ x& n& J公仔箱論壇 有25%的人在睡覺時會朝向右側。2 e% |( l9 {8 b% X; \
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~- R" y1 l4 D! R0 y. ^; G4 ?0 n5 F
, k4 Y# R3 j4 y- z缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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