【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】os.tvboxnow.com1 s+ R4 b& [) r+ K$ R7 A9 [* O2 T
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師% G0 e8 c! R: i
7 N4 d6 B3 Q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/td][/tr]公仔箱論壇, X2 |4 _$ g) Q& N' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 _. Z2 e; C; k; J
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
0 U( ?+ D) {" A: s0 m+ }8 e6 C' Eos.tvboxnow.com天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。5 f; z8 K/ m' v% s; x
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
3 i5 U5 c% N1 Z' |7 w( ~7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 n7 Z e+ I$ m
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。
' G( A; p$ @9 L7 Ros.tvboxnow.com而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。os.tvboxnow.com( t9 A3 N8 \2 r$ f
公仔箱論壇4 T* H3 |4 z3 w" k. }/ V
tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 L4 s3 K- j2 f2 e
養生茶公仔箱論壇6 ^( e9 g, f$ x1 _" R
活血美顏茶公仔箱論壇3 R6 E; S5 B) g3 t8 O4 O8 {
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
* O1 H, w* Z$ B+ [: ]5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb0 g. B8 w% C% y, y' ^
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
4 H T- z! T, \4 S% @; V; I# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
) U) J; M8 w! b K0 f3 U; V. d+ T& M+ otvb now,tvbnow,bttvb效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
& l& c, o Q Z, \禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
: I; [$ Y6 V7 c( m' s' @; E* [公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 K6 l' k" w5 g+ P+ `9 ?
+ V9 B% `2 ^) h& b- \7 ]
! N$ r' [4 I8 N5 `* D. F5 Etvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 