[生活小百科] 注意生理警訊

施文婷

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g: a4 Q6 |( }- i

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。( m( {* m7 g& d: j( M  z

$ R9 S: w5 g1 W* C( @5 j9 z0 [" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 U0 k) U# l3 k

8 N5 }2 N( }: X& ^# l( I, Z) x, e% f) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。os.tvboxnow.com0 z' s& f- |( t, U5 I
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3 C8 V. u/ s* l! w/ Q3 P  G* t/ l) [tvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y6 I5 V; u) S8 P% P
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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6 I; s* q8 @/ G) L: X# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; `$ _) K0 @. s
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1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇% k3 ^0 q# U# C
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
4 d" U) X, a. Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( P" ^- u1 a6 R

額頭 ' G! L; {. J8 B: L+ w	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 ) `: \" c% P/ y; }, ~- E+ d ' D5 z4 H2 I$ \4 w& I" Gtvb now,tvbnow,bttvb睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- M. p6 q& V, F) u) D : B& U6 k0 X$ j  v9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 t& K9 {. x3 g9 G4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鼻子公仔箱論壇6 K3 ~- X) M. n6 v& W3 | * B/ j( H7 k8 O; q* X' Z	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系( a: k6 s" C* g+ y8 y; i+ b9 k 3 U2 [1 @) N+ v6 y# i# _, L 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 + p# W1 m1 B4 k" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 b' o4 `' P3 c tvb now,tvbnow,bttvb. a2 V9 m/ h) ~3 K6 u! r
下巴os.tvboxnow.com- s2 l: d2 ]( I4 o& T tvb now,tvbnow,bttvb" b/ X4 x5 t  o2 a7 n8 l% Z5 W/ S	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 ' E/ E) h' Y% }; ] 0 s: _6 H& @: _. S# a公仔箱論壇起的。7 s3 c' |0 d1 `! T( V- M + t: P+ v7 |& k* }9 j; e' I " _- `7 W5 E8 C7 q
左邊臉頰" r! e# H) _$ I! `0 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% \  [! ^% A& w8 _1 j& i1 S	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。& q" g! H( Q& N# y" E ) x' D- o* Z  w- X# Y/ f 7 `& \, ?5 P8 y+ t& p
右邊臉頰 " T) O( Y2 m0 ?2 A5 dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% P1 i. s2 r( L# `  t& H" `	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇/ P2 n% _! J! \3 Z* F$ L 2 A9 i( b& I0 g+ l/ o 8 k9 @& K% G  x" S. ~tvb now,tvbnow,bttvb

2.如何檢視指甲的健康os.tvboxnow.com1 f: d' ~6 Q8 ?6 u" @$ {

$ Y6 t) l: Q  N/ _2 y+ M/ Y% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K5 G# [4 r9 u: F2 d. ~指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇9 ]2 N! w0 L; |
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指甲色澤 / A  H( ]8 S. o9 |# c) k 2 \# w$ J" ]9 r; P, t	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 6 f8 O/ H$ k! U公仔箱論壇3 a  L' [' M2 u5 w! D! H tvb now,tvbnow,bttvb; D# A9 }8 M, C
指甲的韌度 ) u) L! H0 b( U0 x# }% G1 xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m4 a- y7 b. |$ I: T  J7 B) i: a9 A5 |	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 8 r( B* ]2 @* i+ Q" |( M/ ]3 itvb now,tvbnow,bttvb& |9 E3 C* c; R* Z3 K , I+ v/ b5 b2 }' y' P! ^2 N4 U
指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 A/ H1 v5 Q3 u4 J% ]2 ] 3 T4 r5 {2 s. K0 Z1 @  L/ b8 ]4 E	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。$ L: @" Q+ z+ f, e$ z tvb now,tvbnow,bttvb* L3 ^, X/ I6 F6 j5 n7 ~ 5 `4 D2 Q' h: e
周圍皮膚os.tvboxnow.com; T( L1 t# Q% L" V+ ] " X  d6 t, V1 ~& B5 P# `. sos.tvboxnow.com	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 % g8 j# w( ?$ c; E. b) U/ w) ?7 eos.tvboxnow.com $ x+ [2 I* w1 g/ N: C8 R' D$ ?: U: D

3.指甲的病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. n$ z4 ?& m5 j8 {+ K

) w4 h1 D; w8 b* Z$ q, S指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白) N' |1 U- F8 f% v1 N0 B: N. u 公仔箱論壇& x( \" \* [4 s* P# ?3 h$ }( I	慢性貧血或肝、腎有問題。 1 Y! k+ X5 L: N2 X' w " w1 Z7 y3 a  |/ a/ O' o. ?( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: B: c$ c' p: q/ ^; j; v% W2 l1 @6 y
白斑) p) ~% h/ U/ g' v. | 2 t, o' m0 O+ f$ m7 v: L	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 : R( h  z  o: \" ~  C4 gtvb now,tvbnow,bttvb: H& ]- p8 H7 E. ]% f + r5 D9 l, w# p' w9 l
容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb$ A. @" w& N5 Y: m% w 2 k2 B" \& N/ a: F! b' _tvb now,tvbnow,bttvb	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 * B% C, W- F2 n 0 \! K# I8 v+ b( {tvb now,tvbnow,bttvb . J. Z+ m  s/ o" `6 q/ V: {
指甲過黃 % g" X1 t0 `' r4 O( {* q* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   o% W; j- T/ c$ `0 B& z	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果) ?' z3 s/ q0 ~7 M3 h : v% x4 h& A9 Ros.tvboxnow.com中攝取。 . H; u+ H$ R: C! w! g8 g' r7 v- ]& x 9 ?9 Z" m8 i/ e( ]; g! Z公仔箱論壇公仔箱論壇: |3 J) W- m9 ?' l* d
凹凸不平 4 ?, c9 b/ S. i& _/ V9 O公仔箱論壇 os.tvboxnow.com" m" }  U. h# n: X* C	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 . M, m% M/ x) p  [- H% l0 ^2 D1 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; F# _" D4 @& C+ R3 ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. s: V" X5 ?1 v

4.如何從唇色觀察健康狀況
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- f6 R" R0 x& Q& D1 T- H公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 ! }4 m: ?4 ]# w  A  dos.tvboxnow.com 0 O- r" l8 q) e+ U	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb: L% r7 {( u" q  ^; G* L   C% {$ S% n4 @) N2 l7 Xtvb now,tvbnow,bttvb . ^4 h6 d$ Z; J# H( ]
唇色青紫 4 p$ C9 F' K% ^, E) P% T ' u5 C: P! }. z	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 8 G. p' j) F( y) h# h/ Z' f+ c7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) [& M0 a& \4 q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) w/ `$ H& l, z. u# `, C& D! f: {
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb$ I" d; |, N. R, d 3 K+ i% t8 V7 O: K+ H. d& [5 ~tvb now,tvbnow,bttvb	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。   ^' G8 t. @6 A# yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 _* K  [6 |" E0 @ 1 i' \& ?# m2 ^6 b
唇色紅紫) `6 y. c8 y0 X7 p : N0 a7 Q1 n& X4 \& z1 ?+ ?* F  t	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。: J7 q; g( g) R% V os.tvboxnow.com/ R) L4 V& E. {5 }8 t* ~- i, e" [ * _# |% b1 k$ @7 ?& e- m8 p

5.從排泄物看健康
, y& H2 V! z/ |. S9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p- V0 O3 Z; _  J4 `$ s% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 }; R0 I1 `  V7 _

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份量 , m5 A$ t7 A/ s3 F; S- Ttvb now,tvbnow,bttvb 5 Q3 r0 U7 G$ b4 q% Q* \	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇" u1 M9 W6 ]* `5 @1 ], P3 n + l. z: r8 b9 M , f0 ^" Y  b- ?
形狀os.tvboxnow.com/ R# y6 B+ g9 U' X7 p% u$ Z ! ?2 J( D7 Z$ j& p. l$ P( i0 I7 L	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。+ i9 [) @8 X1 } 8 ^0 H7 d5 r  c1 J$ [ 3 ^9 Z$ F0 f  V. x
氣味tvb now,tvbnow,bttvb5 @$ ^0 b* w+ v6 X# P5 G( L * x' `/ V: P1 g	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 4 z$ N9 C. D, H; K0 g7 \3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。公仔箱論壇- n- [* q: o4 V  \) M8 b ) t( y" j. ]( T9 w9 L" h+ n. U公仔箱論壇   f% ], M: `+ b' l4 B4 ^
顏色3 p+ ]& V9 W% e0 C tvb now,tvbnow,bttvb5 I& V; k* @- ~& x	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇1 G7 E$ ?; X+ r3 }, t ) r. ~! }$ }: r) N; \4 O' Otvb now,tvbnow,bttvb 1 m9 @" W* \' l. B/ }+ q4 a# j9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
硬度6 V) Z! C6 H! `* n0 f. E0 ^9 p : q, l$ [: M7 {6 U* q& s	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 0 j' o' Q# j, B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 \7 R0 e3 L& k0 s& U9 U: a ) A5 ~) I$ d/ T

6.生理時鐘表os.tvboxnow.com3 G9 H0 q4 y5 y3 ]' u
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" r% q: `. p6 m& M身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 : H1 W* Q+ @7 Z0 e公仔箱論壇 公仔箱論壇: G! L) j/ `8 ]7 ^3 o: K  p; Z	時期os.tvboxnow.com8 B0 V7 q, P: d+ U6 ^4 ?* a3 u9 o% ^4 R3 [ 9 x; f; B" P- k+ z1 W1 t	工作 2 [1 h4 q: C6 q  V, m& wos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com) s# p0 K* @' K' F7 t. o% P
午夜12:00 ~ 1:00 : b" k9 v1 f' R. r& h) ~! ^6 d3 I$ R% d2 c1 W! E+ r , m, y  f. j  R	淺眠期 . b2 [# M& C' C6 K: d9 }5 v公仔箱論壇 ' ]3 M9 _0 L' F2 X' f	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5 ?% w, p- n2 Q% q( J/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 t' b. I1 J+ [3 U/ J 7 d* U6 \8 n' D3 |) ]% X; |os.tvboxnow.com
凌晨1:00 ~ 2:00 + D  U$ l# F% X2 g % Q% i% j6 S6 X" d. F公仔箱論壇公仔箱論壇# n) s1 z" E7 f* X- M. [3 Z	排毒期 ) P& P+ |8 ?! C2 s公仔箱論壇 7 S9 ?9 M0 f5 j公仔箱論壇	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o5 m( M1 T! L! `- N4 e1 r9 l: D & ]; D) v$ \. R* P  [ 成代謝廢物。 3 C, k0 ]5 T' t) A0 U2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 I( F3 C0 f1 Q8 E  | 2 I6 Y; h& ~+ S9 v5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb6 j; g3 ^9 p4 Y& ^2 J, F+ d7 `2 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) A$ |% |& q: p& Y$ j + I  P8 l; ?7 E6 E2 f7 p" X# z( t; |4 Q	休眠期os.tvboxnow.com5 d. r9 l, Y  Y3 m9 ?" j % n$ _# m! i  o' m4 N$ k% _公仔箱論壇	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過os.tvboxnow.com; M) ?' R, L: u: p % h$ h/ L' |6 z/ \1 z這個時間。os.tvboxnow.com* H6 b& ~) n$ _1 U5 \. d' g' ]. r! N 3 ]6 b0 w" r; \; y5 \9 K$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e% Q, x3 T8 R3 C
上午9:00 ~ 11:00os.tvboxnow.com, U' z3 c8 G& H2 x: J6 A os.tvboxnow.com! [5 h9 p" [% P2 h 4 c# `2 v# ]9 t% E/ Q2 @5 e" w2 v2 d# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	精華期 5 j' U* a- H( f5 htvb now,tvbnow,bttvb : j1 o( _0 \, w$ D3 Ios.tvboxnow.com	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 w, h3 l, \$ F- | ' q4 s; b) ~. E' Y# S  h& |- B公仔箱論壇 6 N$ ^$ Z5 a1 i9 N4 G
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇! \; y( f, d9 y. b- X os.tvboxnow.com7 e8 ?  n( Q- Q6 l % T7 L! g& P1 j" [% ]	午休期 - W, @8 o. b" v) O& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + A: m  w/ R& h. b- w( qtvb now,tvbnow,bttvb	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇; v( t1 N: s9 K# I/ D) k/ x 8 c/ q- k( w- `9 l, n$ Z6 \' x3 a8 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W  p; ?/ j) D* }& d6 d) E
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y7 ?! l8 @1 @; h2 { 公仔箱論壇' @. v/ _$ h4 L* Q; q9 y9 Z6 d 2 I, D+ J8 r! \# Y' R& S+ ?/ l' e$ g	高峰期公仔箱論壇) _+ `; j5 |: ]! O4 W; P 公仔箱論壇) C& w# @6 U/ v7 S	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ , U' U- O& w) s& {- _& L公仔箱論壇6 z. s# D( h& d' `( y0 n4 ` tvb now,tvbnow,bttvb. G% `1 A2 k7 T2 K2 O4 d
下午4:00 ~ 5:00; Q! H! h: ]- I3 Q9 i- l* G& w/ g6 J # S4 u, \! l& E+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( V& |0 w# v& V  D$ Ros.tvboxnow.com	低潮期 / Y8 C7 Y3 N! R8 g6 W 2 F$ g+ {9 j, c2 ~# Q# q	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 * C' I8 u1 f! Z# d6 sos.tvboxnow.com, J: ?# ?+ L9 V  L4 t5 t; v# [ : C8 Y# G& \6 E( t公仔箱論壇
下午5:00 ~ 6:00 8 o5 H, T/ I. g, G& L9 ]9 R. f公仔箱論壇" U+ L+ U/ U1 |$ G+ J0 v7 | ! B5 N+ \+ z8 u	鬆散期; \6 M' C1 C" r, x# W* n " E; s: c2 f; n9 y$ J% R	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 9 k  j: U: H+ c' ]% ?3 E, f  ^公仔箱論壇 - m, Y' n- B, N+ `. G/ b5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 f1 d( D, g  j% P1 V3 Y公仔箱論壇
晚上7:00 ~ 8:00 " C( k! @/ z% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P2 j' p# b  h' @+ y* D4 Y, v6 v # S' n8 n' @' P( [/ Z. Q& o( ~	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb2 B' g, M$ u( a/ q, \! L% X9 y - l# J. b" t* {( E. g; a	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 $ l7 {6 `' i$ `3 A  b 0 N1 X% C9 S! Y8 S% D0 ?tvb now,tvbnow,bttvb % J% Q# ?# {) z, ?) H3 I( F3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
晚上8:00 ~ 10:00 ' I6 T6 A) ^& j  Zos.tvboxnow.com4 t  C$ ~$ s5 ~% D ; h( a4 B' w6 k公仔箱論壇	夜修期 % ~+ [5 Y1 R6 W + u5 z( R9 c3 [- }4 y* Cos.tvboxnow.com	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 1 u; E4 A& v) T6 A$ los.tvboxnow.com) r0 k0 w, ^4 ?8 a. y 密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; O9 C* P/ H% E' S, e: N / s* a# V4 Q3 D- b9 E8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q/ g$ A: n# |9 j3 C9 A
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, R" ]7 n$ S  p! Z% U 5 E8 ?  N, c* ?; H4 {' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D" A& A: R5 M	夜眠期os.tvboxnow.com) o' B' @3 H4 Q2 \ 2 x8 `& v2 w9 V- F/ @% N/ f	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 ) j1 H8 v' w3 p9 d公仔箱論壇 $ H* b& [8 M+ I/ u; O5 g' h可得不償失哦！" b+ ?5 E' D# A; W$ n$ x2 M 0 T* ]: @- H* ?( x 7 @2 ?3 t, E* o9 H0 ^$ K8 r0 F6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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bjpublic

thanks for your info

chucandy

睇黎我都唔係太健康.....T^T

pat0217

原來有咁多學問.多謝分享.

fatcheung

OIC..
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Thanks!