[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 os.tvboxnow.com+ m; X4 }! D8 B$ b9 m3 s& `

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。os.tvboxnow.com  w( w. J% |& g3 M1 D9 A* `9 y2 K
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。+ |4 J, ]: l) V$ U& {# B6 ~( k
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。& f1 u( |9 G4 f- [' F

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇: M) w1 C! e- ^& e

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 w8 R& y( d, e" E1 U. _& q, T
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

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1.冒痘痘的位置與健康訊息9 w2 F0 @. Z" O3 d9 d0 z

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。os.tvboxnow.com3 h* E$ P5 x  V& M' h" [8 ?/ S$ P) B

額頭公仔箱論壇# s$ G( E* ^' \|	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb# L& Z& n6 M9 c6 z$ c1 O" i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 T: \0 G6 m: q; T 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。os.tvboxnow.com% r/ `. n1 h: T2 l3 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f# \|; Z- v4 l+ ~
鼻子# y. X3 z- [5 x" O! A+ M7 p	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系# l" f# l! P" t % W) `7 Q9 P$ s7 i2 e- M6 { 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 6 e' X/ X7 @7 A6 {( i . k7 h: x* F* t' ]2 y, O( c
下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k5 @# k! E. _3 b2 Q q, r- e	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 ; I7 `1 Q% s% k& A& k 起的。公仔箱論壇! H0 j; O0 v: T
左邊臉頰( w9 ^# E; `2 A- U* j* t	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 , N3 v+ i+ r, F! \|1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: h" ?1 O; Q1 A os.tvboxnow.com8 Z8 @4 w+ j; d4 W: h& l5 K
右邊臉頰* ~: l2 T, F6 r: l4 L* Z2 @ & `' s. e" \: a7 U& v' M	可能是肺部功能失常。os.tvboxnow.com! b7 d/ L7 G6 G- m7 p% Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% a; {0 \' h% f+ i* k9 C3 K

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。7 [8 H9 t; P/ [5 A9 Y9 t9 L

指甲色澤; D0 v% z6 K# h. k$ S . r/ t! x& B! s0 i	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q, H6 w6 i( N- i- s& N - T' v( \/ {7 P- oos.tvboxnow.com. R: ], j3 u' X1 c3 s# U. F
指甲的韌度 1 I- i3 r0 O$ w+ w+ b公仔箱論壇 1 l2 @8 H1 V; C1 xos.tvboxnow.com	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb( C9 O' V# g7 R; B4 {2 c: _: r ) p/ B( ]& B) ?os.tvboxnow.com ( a" @# ^" X z7 F
指甲板是否光滑 6 t/ G; R' ?; p+ L( ~1 Y+ a, ?# j tvb now,tvbnow,bttvb- E' w4 A- s4 ]% k8 t) o	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇2 A* Z. H! c1 q% W) o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n, O0 C3 h6 c! \|" Y/ B
周圍皮膚公仔箱論壇' U+ w1 Q- w" H% F2 e) B	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5 v9 _- C: e4 e! [$ U5 X+ H0 R0 d & C# R$ {& m5 e$ {1 S7 Los.tvboxnow.com 7 G$ T# N3 b- l- Los.tvboxnow.com

3.指甲的病徵os.tvboxnow.com( \3 G9 X6 d" O. l; Y$ M0 V

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 ! U0 u7 `2 ~& S: K3 I+ p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 R" Q8 ~$ L9 {	慢性貧血或肝、腎有問題。os.tvboxnow.com% Y! n+ j @+ v3 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I# m8 k! {/ {3 R% T3 B ) ]/ v8 t! ^3 p/ W公仔箱論壇
白斑 + B( R1 I; N- [: nos.tvboxnow.com	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb. p3 {; }- b5 W os.tvboxnow.com* G( w% z) ?( D' [9 v
容易破裂公仔箱論壇$ O1 C: x0 z c( v% {' H! u+ D( l os.tvboxnow.com: A$ l. ?- v& z: c% s4 S" I	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。7 Z8 Z( k- F! M% I" [ os.tvboxnow.com+ \|0 e* f! f; R, Y& T5 W 公仔箱論壇/ F/ G0 U/ F$ r1 \|, i, M; J
指甲過黃公仔箱論壇+ X" _: l0 `& D' ~* T/ M7 W tvb now,tvbnow,bttvb6 s6 W9 X+ p$ g" R	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果! P; a# b+ Z7 i1 V 中攝取。 , T7 x$ R4 \# j5 p' ^ 1 t. D6 t; n6 N9 K z, M& V
凹凸不平 2 P2 v$ U# J! V 5 A' v. Q) F1 G# N, T" C' C	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ' H9 q4 T. U( Q/ u , S) X* z0 s- P0 p公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白* s9 [/ H0 B1 E - c( j3 s! n( w, j& z" {3 N	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ! M' d/ t8 r' e; \: j! u V: j* W, {. b+ l* r! N ' w1 s6 h+ c/ }- Y# S$ H
唇色青紫 1 W8 Y; \|1 h$ p# Z" t9 Nos.tvboxnow.com	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇 b+ e G- e: r) i a2 v
唇色淡黃 ' ]7 ]1 m0 u$ o8 c/ I. i! J1 `8 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% k6 }) U, i$ B9 n, G	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb, E. X7 _9 P# T9 R: a' @5 t" L 公仔箱論壇9 A8 R$ ?: u5 N f- @$ A # z$ K- X: `0 q# \|5 \os.tvboxnow.com
唇色紅紫 . T. b2 @& T* }6 ?$ U" j% Y : y6 \|& @$ c- I( {	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 & @( O( D) k( A7 W3 K3 G/ o

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m U, O% B1 W4 O3 T @ H

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！os.tvboxnow.com/ u: T/ S4 h% b$ {$ `: R
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份量 0 E8 i7 c4 k) v3 ? R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \|9 L5 @$ U6 H1 B: I' N. w	每次以兩三條為適量。os.tvboxnow.com {0 u1 J1 Z: t. l. B) b+ k 8 n# _# W5 B! `- Q/ ]
形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }8 ~( m; s+ j* P+ f1 a	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇* Q5 f7 ]5 N' b+ p% \| e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. F7 \|. e; e% j: f) F7 @1 w $ R3 G* x- P: B/ M$ x" W
氣味0 S) _: v, k0 k" Z" L	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇7 X8 u6 w8 i1 j1 k2 b 化現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]7 { I' M" B3 Z5 V9 X + ~0 x+ x/ F6 L6 Z9 _tvb now,tvbnow,bttvb! O y" c3 G+ a# Z' [) W
顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h+ a6 z9 d- T: Z; w * j$ r; N- n2 t. `, V	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。0 {$ [ G+ _ D* d# X) V0 f% [ 5 E5 }2 b% n, Qtvb now,tvbnow,bttvb
硬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, i1 t% ~5 e+ Z2 K( g	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ; V: ~4 Q4 q1 t 0 g% L6 R j/ W4 B+ S

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- R; V7 b8 \$ [- w

時段/ S' U3 ^2 k$ n& H/ c 6 B o+ x. B( [2 i# M6 X {' `	時期 6 c7 S" ]3 F! Q! \| 3 b8 ^3 r+ }" e! l9 w7 w7 V	工作os.tvboxnow.com9 t9 a- W* e! Y' L) P7 \7 `$ g* S
午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb4 K. g2 D5 {7 d* M' x4 F tvb now,tvbnow,bttvb* ?! Y) T+ s! ^) R0 g0 n6 X	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! N6 E7 a5 Z- \|( B" d os.tvboxnow.com# P' k) A `8 I; P" W1 v0 D" q	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 0 I5 s4 c: r, g5 j
凌晨1:00 ~ 2:00 1 p* I" w. J( z& x* ]os.tvboxnow.com : L. l+ O- @( q' _os.tvboxnow.com公仔箱論壇- l$ D, t4 I7 q- S* P; ^	排毒期 $ s. N+ O; u$ b8 \os.tvboxnow.com	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 tvb now,tvbnow,bttvb2 V: G+ C. f) t1 n1 v 成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; g r% x8 k( Z% \# K8 C- U4 T , J5 g/ j& U' `- M% ]3 M" U# {6 ]& }1 ~7 W S/ I2 I1 n
凌晨3:00 ~ 4:002 {0 {" O8 D+ _. G ' X7 {* u6 C& r% H& E% A" A% g 9 l3 }9 b0 m8 vos.tvboxnow.com	休眠期 - P* A1 y0 U0 t/ N. `& M 0 x7 k+ j/ H5 a2 @	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 tvb now,tvbnow,bttvb* R2 ~0 g+ o, p t/ P+ ]# c& Z; f 這個時間。 ! H# W; a# f; W+ gos.tvboxnow.com5 Y+ Y" u7 \8 H0 G) [ e" W+ d3 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! N- h0 Z# J0 a( K# A+ g
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb" [" _( z7 N# R1 S- I 公仔箱論壇6 H* x4 A, B5 ^1 ~# J( n8 a2 R& J 公仔箱論壇3 c7 l0 d/ Y7 F+ f7 J	精華期 2 @4 H2 v2 s& w( Ztvb now,tvbnow,bttvb	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 , F" r! \1 G1 J0 g公仔箱論壇公仔箱論壇; P: s- [! l, C- f- W ' R( B' H% i. p7 d. U
中午12:00 ~ 1:00os.tvboxnow.com1 Z, j' ~6 _) O5 \* b 3 u/ I8 P9 l, a; M& e. k ; k: q# ^* X7 `! a	午休期os.tvboxnow.com# e: p0 K9 G. B3 P) [( B3 c! Z( d os.tvboxnow.com" x) m ]+ l) _9 }2 ]	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ! \. q3 S! j4 z" K) a2 \8 A; f" e4 \3 g- o5 D8 H- F! X# y/ G1 \|& o
下午2:00 ~ 3:00 0 R( T: m, R" T$ U o/ U+ s公仔箱論壇* Q; C: a+ ?: G# t, v! V ' \* A( ?) u# C	高峰期公仔箱論壇+ D2 H! N, Z0 v" Z( }5 @5 w q	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb5 a* c6 h8 L8 F. g+ P$ {. c
下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R- q! S$ }5 d4 ~( ? 公仔箱論壇; ]$ k0 x7 \0 T; e/ E' O) u; T, g4 ? - u% ^# y4 n5 n/ l# i, n	低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \ ]( C8 Z( l$ \| w ! q8 I. Y% t \0 H; }) e	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇8 b' ]6 h6 s0 s# T3 ~* m8 { ! E9 C4 R( ~) X# {& E8 m 公仔箱論壇3 R4 Y. l; m \|& S/ I9 @
下午5:00 ~ 6:00 & ?! n! c0 {/ D7 S3 a4 }os.tvboxnow.com $ a% A/ S' ?0 q+ t7 J' u	鬆散期os.tvboxnow.com5 m: r; {5 w2 j. R: X( N & t. `: j. ], e0 n3 A	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a" c1 d% h: `5 a. z0 ? 0 c6 q- s' P: j! O" [0 Q
晚上7:00 ~ 8:00 ; {/ N3 A) v, a4 _tvb now,tvbnow,bttvb " Z; U0 @1 [4 Q4 A+ U公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 \) }6 ^1 k$ N# Y# b6 D8 V2 ^0 q	暫憩期 1 T6 e9 ]* }" c: w, l	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 8 H2 ^2 c: C: w 9 J% Y/ s8 D% ?6 f7 u' Z公仔箱論壇公仔箱論壇6 t% G. O# `8 n5 \; L4 A
晚上8:00 ~ 10:007 i) C6 j7 U3 o3 a1 ^& j 公仔箱論壇, o: m2 N3 H6 k& h3 D# ]- B 9 q% K( J! J) v7 d5 C: m公仔箱論壇	夜修期' n& A2 P# _8 o( b R* s - ?" v& [: X/ \|0 K# s	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 ) D4 C( W" S* R1 `) T( d$ S- gtvb now,tvbnow,bttvb6 C6 Z7 X: }8 X G: T$ D" m. C 密的活動。 0 { U# V/ y* p- C- {; W, z t 7 F' x. A* F& T5 w3 Y% f / L, c9 I- m0 z6 l# d- M
晚上11:00 ~ 12:00 # V9 A$ ]9 i# @: a8 \| : C+ \|" e ]' f4 ] X	夜眠期 ' b# N5 @. n' u" mos.tvboxnow.com	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！os.tvboxnow.com/ R5 U. @* J0 [6 U- u$ H 9 m& t% V X/ P e) z7 P; Z# J8 W- x