1)泡麵、湯麵
& G/ D0 y9 f. n3 N+ h' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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$ @3 y, K3 R1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇/ `0 z0 I& d! _# p' T
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 " `# Y) o1 ], q: \: t, z
2 p# l, M/ @% R2 q0 M7 z(3)披薩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* L% f& e( c! C# V) ]8 C
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。% M5 k+ W6 Z& ]9 j& I( L/ V( L, `
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(4)吐司6 y1 T4 [) W H
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。3 h& \" f7 |! o. X; e2 W! k
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇3 {4 \& {8 Y$ `0 ], J/ H5 ~
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb8 k# o* f+ ?2 @( C
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 1 K, O; T3 l; }# |4 `( R" Z, m
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb. M+ h7 `+ q: F4 P! |3 `
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。! l p2 R" P! T8 `$ |* R
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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9 ^( R- M( e9 ]! S公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 T- O0 n5 \& g5 ~: e( k8 F
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l& v9 L9 Z F5 X8 Q) E+ n8 N
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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