世衛組織評選的最健康與最垃圾食品# L' Y! r# [! `. G
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全球十大垃圾食物 a9 {5 S: {4 k3 f9 ]* c
1 t; g8 c! J l- \* P3 qtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
0 ]/ C g9 H$ |4 r# G2 ~3 p9 l1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
) ?% Q" w5 z+ ^5 X5 U& Bos.tvboxnow.com2 、含致癌物質os.tvboxnow.com% C( o" r0 E9 }% w
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
% G0 [( K7 R" _% E" s/ M3 Q8 w公仔箱論壇os.tvboxnow.com* N7 v& J1 {$ c: z% f
二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb1 `, P0 @, G6 _6 Q8 ?2 @
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. o+ O& x) r" K6 n- V1 B" fos.tvboxnow.com2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
5 n& ?9 a ^# o. i5 hos.tvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb0 h; w3 [2 G* O; G* r
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）os.tvboxnow.com y+ t8 @: B; E
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 y: I- y/ y3 T- ^, `8 Y) G2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇' J8 g( I4 @" D, I# ^; g* C& B( @
8 k# C2 f% G- D0 wtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
8 b q' P" a& Y% Stvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇 h! |1 {. @; J: `+ ~3 o
2、嚴重破壞維生素
/ r ]) l$ Y# s9 W) o- {8 @os.tvboxnow.com3、熱量過多、營養成分低os.tvboxnow.com5 P2 [: z6 u1 g0 H4 W2 b4 @" g
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五、汽水可樂類食品
+ n/ d3 W! ^# C% s( E ~tvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣os.tvboxnow.com1 E+ N6 _& R8 H7 G
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
: H, E- U4 k6 e+ n) F1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇! G0 S+ H9 _" ]. R7 T; b
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇) J) L4 X1 L b; [
E% ~8 q, z# R; ^! i公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 k+ B. m0 u, j0 G* U: q# r; ntvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb; K7 B/ j/ Y! _& `
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V( s- D0 \* Q* O: b6 v5 b3 L
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） os.tvboxnow.com. }) A+ c( I& y( l: G$ g5 S9 s
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 R/ `. a) {- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H; ]/ o0 @( H5 [; w% Ltvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h- r* L+ N. U7 L" `, ^
1、含奶油极易引起肥胖 e- N H! ?, e! x8 V: o. _3 E
2、含糖量過高影響正餐$ |2 F. f7 ?! I( \! ]6 g |
. J) X& B0 O# x- rtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
7 P8 x4 S5 K: Ftvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 v8 L- r- ]3 d1 sos.tvboxnow.com2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 os.tvboxnow.com! `* T9 f- C3 w; s
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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% I, z6 |, z) j: T公仔箱論壇最佳蔬菜﹕os.tvboxnow.com! w, T# E) @1 f: N8 Z9 ~
6 Q3 b7 p; x2 ~& H, C$ J! ktvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。+ z: ^7 @) ?2 m: m/ Z
( ]% r+ E# {6 ^; H ~os.tvboxnow.com最佳水果﹕
( i1 E% I! g2 \6 Q' s# F4 `os.tvboxnow.com
! g; S9 _* ?4 ?/ L: K& t: Y8 sos.tvboxnow.com 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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$ V, L0 W' A! [" z2 nos.tvboxnow.com最佳肉食﹕
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$ b' S$ n7 S/ O8 D4 R公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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2 V- h2 t' W: |5 t2 b6 m& w; ytvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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0 c8 U. ^. s; _3 d1 Q( q- m& \公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 h/ B) B. G
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 o. @7 F8 y6 ?
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ }- e( E9 {( P" {/ M# d6 ^" |
$ X! L- D* e, |5 M9 A1 P. M ]tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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