世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品公仔箱論壇 x) y+ D/ u" V1 E! I$ w: K
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)+ A3 v- e6 V3 _* ]! Y
2 、含致癌物質os.tvboxnow.com6 e+ R: d! e$ [" |/ }: j
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb1 _( M( M: U g/ i1 W1 o. F
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二、醃制類食品
F6 ^2 t7 k" m. _3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
" H" w: E' i6 g* d/ U3 c' d9 {, n2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）9 G, s2 N% q0 q* z4 O' F
3、易得潰瘍和發炎
3 a6 @) a# K' M4 E) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ O8 A# m& @& b: y" O8 r3 W! f
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" _4 h5 n8 ^4 S5 o. M8 J* J3 F1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! w6 t% i3 x# Wtvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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6 A+ @: c# `7 @; C. m. Ltvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* q+ o5 [3 |" `8 }1 P* \7 `tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2 P5 ?8 G4 x! |) O3 c; L* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
$ q4 y" O( \3 h, H" Y! o$ y( o公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低os.tvboxnow.com, K( d( a% Z6 `, y) C* v7 }+ J* E
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五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a' ?5 ?+ y+ |3 L6 z
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇# p8 \1 D3 ^" ]& c9 @# T, ^
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐! h! Y0 y/ A" ?
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）7 W% A) f' u. h
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; ^+ b2 m4 a# q$ ~7 }- U6 P5 t2、只有熱量，沒有營養os.tvboxnow.com* j7 P2 a; I4 f; D' Y8 S
2 @/ y; @# p. d6 p# Mos.tvboxnow.com七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
3 ~6 Y% e2 x& Q3 J3 aos.tvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性 $ d2 R. L8 D# M7 a
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
) p( ^& @/ x! i5 C1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 7 p0 g8 M) V" O: F
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J; C4 A: D" m- X
: i+ d. U' ?1 m2 A九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb& G- b; w& k; @+ z
1、含奶油极易引起肥胖 * U8 J* n# l4 l9 { T+ I6 |, R# O% p2 u
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品, c5 d4 R! t: L. ]& r! J! q4 b
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
% K: D S& z1 ~0 E2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇9 s8 d4 `- K# ~9 {& m" x
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇8 Q. P u' W% s( I' D1 f; t
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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* t& ~. z/ |2 D% k7 t* z6 z* m, L公仔箱論壇最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。4 w! J2 ]2 |' t. ^0 T$ K
a" y1 V* d2 m( @$ ]7 S! ~$ j( Gos.tvboxnow.com最佳肉食﹕公仔箱論壇/ D0 x5 s% x! `; P# o8 e3 M
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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& h# m: S% [8 N) f. Y% c玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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% M& p1 c; N; C6 v3 N: ^雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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