世衛組織評選的最健康與最垃圾食品( w+ ]$ [: H# P/ Y
/ Z3 h+ a4 Z, ]全球十大垃圾食物
) w, u$ e' v1 E+ W. B! Hos.tvboxnow.com4 `+ R2 W; C" Z* q& ^2 \
一、油炸類食品公仔箱論壇% w& F; o; m* `0 W$ _2 N1 i+ K; o; S
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)os.tvboxnow.com, i6 w" ~0 e! `: c& [
2 、含致癌物質os.tvboxnow.com. x6 y1 U5 p+ A/ Z" Z6 _* d, {% C
3 、破壞維生素，使蛋白質變性os.tvboxnow.com2 L# u1 H" |7 t7 M7 @- F; @
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二、醃制類食品
9 e0 q$ a( k, K" R- g1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
4 H; M, d) d+ {% z, y6 A2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) P6 t- k0 M' x- _" n
3、易得潰瘍和發炎
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8 n4 a* j# ]& B. U三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）+ x2 k$ p" G+ Y1 }
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ X. f5 l8 u- E. |- n" [ R4 K7 g; g I2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）os.tvboxnow.com3 n+ F. u/ y' q) C* `; g0 b
* o0 T" c3 ~9 [: \$ v. ?os.tvboxnow.com四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb9 t h' N& H' ~
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" x& S/ _/ z- e1 B; R2、嚴重破壞維生素 ! E' l& j! r5 c8 e j$ Y A3 ]: X5 }
3、熱量過多、營養成分低
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# X1 `) B. `8 T5 Kos.tvboxnow.com五、汽水可樂類食品os.tvboxnow.com; ?( S6 W6 @. {' E- o1 q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb9 V, X+ {1 P. j# [
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
8 R" n5 u% d, }$ W% }( Z5 zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: \' Q, V3 p' _+ w
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）os.tvboxnow.com! P! i5 {! }% [8 }0 b% u! w& \
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 _% _( {4 S H# _; \os.tvboxnow.com2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb" f# ^7 T0 n0 o% e7 s
: G3 w. O2 w0 l2 Yos.tvboxnow.com七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）$ g- |2 W3 d* G7 K1 Y8 T9 q
1、破壞維生素，使蛋白質變性 L7 G8 D- i* S+ ~/ N
2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. `& n# ?5 r/ X% B& y
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）os.tvboxnow.com" z& w7 E, X" @/ v! c/ Q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 n" o, D8 h1 M9 E: f4 g' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb* w* |9 X0 W/ V$ {
& h' p. `2 T0 c( _* [九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）+ ?& K$ h/ w9 m0 F) m% R& m! m- p
1、含奶油极易引起肥胖
7 A' _% A" s3 v6 ^os.tvboxnow.com2、含糖量過高影響正餐os.tvboxnow.com' b4 K6 W7 V# \& t
( d- R% B, `- v& d( y3 m3 f( X十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb4 d: f7 f2 G T# W8 h; m+ S: `
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
+ P" J' B! k$ C6 j2 v, `- ~+ [$ T5 {; ]2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
9 H* {% Z+ b6 q3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
v4 E& W' y2 q/ {& E& Q8 d2 \! qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, N* F' _0 {9 O, z/ `7 R
最佳蔬菜﹕9 s7 Y4 M. w$ q* e
' X- e& F- C- g( H7 u$ s- }" a: oos.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇- u) N$ M, S/ a" c
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇) l7 F9 ]; s+ D3 d/ q; d' X& U7 i
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最佳肉食﹕
( ^' i4 g# u; A2 s! K$ l" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c5 @6 O% j: U0 ?/ u/ r' V公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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: p! H4 Q6 }# d, fos.tvboxnow.com最佳食油﹕公仔箱論壇) n! [6 j" E% i) P, S* [
3 ]# s- p0 c: \tvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 m) E* p: B# _+ p |& l
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最佳湯食﹕9 x/ H! k5 p/ x- W% p8 b0 [
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。. _+ K2 [$ d% O. K, ]1 \) [
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最佳護腦食物﹕os.tvboxnow.com5 L- D' L' p8 a5 e
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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