世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
! v; t# ~1 u2 S$ H) wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% G: V; M2 b9 ]8 p( v! d
一、油炸類食品/ Z* }4 }1 c7 i3 S/ B
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" q; I) `5 P+ a. a+ Y" Qos.tvboxnow.com2 、含致癌物質公仔箱論壇& i3 r- _# c0 w. b0 W
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# q' E- |% m9 Y* o" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c" @% \5 O4 t' h! q7 d8 j* Y
二、醃制類食品+ P: u" N1 \: S
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌os.tvboxnow.com5 i3 K! g) ]" s6 Y5 f
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）os.tvboxnow.com" K5 U6 O, T2 S' v( a& g
3、易得潰瘍和發炎+ l7 K/ H4 F- `0 h5 ]% y
% L, U& q/ U% T- D! Y+ Ntvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 d2 L% r1 w7 w7 Y9 r1 _7 X3 d
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* S; D4 L" M* w$ ~* T2 x2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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- m2 s7 k7 u; v8 E0 J; G6 P9 m四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
0 |+ {- k9 e0 Z% s1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
4 d6 f% j2 c$ Y7 Q" D1 w1 c1 D/ ]2、嚴重破壞維生素
1 u: `6 }' p6 p& {) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低* B! d% i! ]& [: T% n+ P' |* k
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五、汽水可樂類食品% F& ]0 q8 Y9 b2 g' `" t
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ L. b2 M5 t `9 z# [0 i2 d2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb5 t# [: L" ]% }! U9 e9 j" Z& y
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
( |7 a- m L/ s( }公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f) q _$ b* P$ k
2、只有熱量，沒有營養
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( }& ?: {( R4 X3 S七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
5 \ ^! _1 ?' \tvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
& d. T' R! o) \2 Q. w公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低os.tvboxnow.com+ t. i- `2 E; K' j# ^
, j- S/ n4 o2 e3 J7 R( e2 S( ?tvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇$ K) P9 S/ z! D) C5 ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 r+ r1 Y& J2 f2 P( I: e. S4 F/ Cos.tvboxnow.com2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇4 g5 L3 t% R" n/ x4 `6 {
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
! @3 ?+ J3 e$ W, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
5 ]& r( q) h& `公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐os.tvboxnow.com7 n- }2 R" L1 O* Z* x
$ b! u, V9 g; H1 D; H4 Q hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
7 P4 Y* q. p' z `( W1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
# S9 q2 [2 _: x v I3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 + Y; _8 m q) Z; f
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
8 L1 e: ]. q0 \& D0 ^# stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: E- L% M/ F1 M: \
最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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. d& o* \4 _* S# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕公仔箱論壇, ^5 \4 [9 ~1 {9 V0 h6 T, W
6 i4 b5 ^8 Z) w' y' [6 [ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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- X6 g# J3 t! y) T7 g* ]/ Ctvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ r; [; n3 h) X3 z
; I' V( t1 @$ X5 v8 d7 B' ~$ V公仔箱論壇最佳湯食﹕os.tvboxnow.com& b- m% g3 d y* I
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 _2 N8 D$ f% A2 a
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T. {; x% ^/ S
5 ~% l2 C l+ o0 B+ S& X6 j公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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