世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物) G% r) J4 b, S1 T
* s0 f* w& X. H8 N. Q一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 o2 l* e% F2 M: ?
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
3 {1 r9 v; l; H( U4 z2 、含致癌物質
0 X" t- E3 \! h- x/ ?& Jtvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇2 R% Y6 d! Z6 I6 I% z$ ^5 e3 f
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二、醃制類食品9 M3 ~% _+ k0 h: d. h' u
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb6 `) ~5 j& H! H* L1 M* w# e I
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 Q5 C( \$ t* B3、易得潰瘍和發炎( R: ]2 J) e" m, s/ ]( p9 T
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）os.tvboxnow.com' |& W4 S3 `( {* c& g% K5 t3 i
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f2 O" r! L% d! m4 q
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇! X; e$ A, ?0 v/ y a- x+ L' p
P1 [ c: O# w, I \( Y: w( Ros.tvboxnow.com四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb! P! r/ Z H* V [2 t
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 y+ K# T6 {2 C% A% Y/ Y" B* F. S1 M2、嚴重破壞維生素
* m$ ]! |, V" ]5 L3 P4 O, s) w3、熱量過多、營養成分低
. N, |& M6 J$ L3 h& x/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. A- h1 J: c* X! o& m- {
五、汽水可樂類食品
7 m9 r* j, k* I$ @7 I. ]& U1 h' `* u3 C+ los.tvboxnow.com1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇9 m" K/ `3 P" V* K! p/ p2 E' I% [
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐+ ?8 B9 c) \ q" _- W; N( _* {
8 e$ \ R4 l4 [( }0 N+ s5 q. \6 ?, Y& Wtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
. o r' l, T( E& @& A5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） os.tvboxnow.com. l# C4 x9 H; O) Y
2、只有熱量，沒有營養
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' e6 ^9 G6 e. g( v; ]' l4 Z3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇$ \- u; \- z [
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb8 V! R1 M! Q! O6 M0 E+ M3 G
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇6 c' t9 ^& t5 k( `
5 R/ R1 D* p+ a% `0 i: @' D八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ v' Q. b7 r7 p ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 g2 ?- T$ m K, O/ }/ a
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）os.tvboxnow.com. `$ ]7 K ^( W; V
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）& E* C/ F1 e2 r( G* \+ [
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D8 J/ t8 k3 r" F
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品( B2 D7 a' U+ E, _; O# D
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）os.tvboxnow.com# `& I h& g u/ R- `' O; Y
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇+ r" x w Y. J6 Y6 P, N
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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2 [7 @. {. M' M0 P& p最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb$ `, D- J& K! X. `
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 l" s, {$ z3 N
, i% i, e' n( x* L5 ~公仔箱論壇最佳食油﹕
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2 c( `, b3 q% u! q3 j6 o% Q1 jos.tvboxnow.com玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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2 ?) Z; ]- g2 Mtvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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% g& b Y# Z3 Y8 `6 t# i3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
/ V+ ^" f6 ?- W0 Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 a- q# Q' W9 X( p
最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb& S+ W; B( l% _& j& A! T9 S) ?6 ~
$ f7 [3 i. F) U( W7 F公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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