放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。os.tvboxnow.com) I H1 n1 L+ ]% d) m4 g- b
8 P8 \. J) ^: n) U+ q7 y7 x1 U( N& R深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
1 N1 [; m+ M* x* @! v+ ytvb now,tvbnow,bttvb, |4 t5 {/ g" _0 y+ a
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
$ ^/ s# f4 P/ W( x3 W& o
; K0 U! p0 X( T/ l/ c+ O- |3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
8 d. v3 a9 k4 e" Sos.tvboxnow.com1 \5 ^% y7 B# y! x( e! H: Q
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。os.tvboxnow.com2 y$ M% k- Y5 k, x$ j3 o: G( t$ F
os.tvboxnow.com4 \/ {# l0 q1 H6 C* d1 t- E# H
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
, S0 i' H. \( @" rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J, d; h) F* w# L" \- b; _# u
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
j+ _# B5 P, P7 [# H0 X2 xos.tvboxnow.com |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
