放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。os.tvboxnow.com; Q* A4 O# f7 ?: c
tvb now,tvbnow,bttvb& |$ U9 Q6 p k: i
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
9 f9 ~- x9 |. `2 {! Ctvb now,tvbnow,bttvb/ V& c5 A! |5 J1 h7 N
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
8 C F4 b7 M7 S; x+ T0 z* R. O
( R+ ~! }6 o, O, H9 G/ Ctvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
% V7 R1 y( h; W/ J( y* `6 Z: O" y P. b8 N5 d) a
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb4 {+ F+ `$ w$ c& y* w1 h8 I
* o. m& V8 Z# A9 ttvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
* h7 ?" w6 v& xtvb now,tvbnow,bttvb# \* S9 `0 A+ o3 A1 Q
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
/ H6 w! D; O0 K' S* N4 ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
