放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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7 p1 ^+ r) [' v) S& T$ ~tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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3 {. O( V! l5 ~公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。 w y: D& z0 Y4 j" i0 W
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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0 z. ^9 g. a# U$ I& x0 L5 J仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。os.tvboxnow.com% N# v' I- M) j: t0 N4 y& V
/ N1 ]; k4 V+ f1 S8 ~2 S泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb! s& A" {$ {5 `) \, r
" c% d( z9 s: a9 v s4 W& gos.tvboxnow.com擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。# Y7 I3 N( d/ j% G4 }4 r" m
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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