放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇0 a3 }! D% e- j3 n1 B3 P; g0 K) ^
; f3 e& \3 d A) d& O- ?1 V深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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6 J$ G* g' s+ }0 \' s# Itvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇' b# \7 p, O1 _1 ^2 U
% D6 g5 S3 `5 H! w! X& X5 \tvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb, E# F# ~1 a% Y% W
2 m6 [6 e. {( Y泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。. [# q( }/ c! v+ y, w5 [$ |
2 N' ]4 m6 l* d" v3 Z# |擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。3 s; Y: B# `2 `& V" ? ~
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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