放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇1 A# U% r: m5 O6 d, _8 m
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇. K! r- e9 R0 m- f* y
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇( b( H: K6 W9 F( u4 P4 G
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb& s/ M% |3 i# l( q. H7 _/ T
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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