放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb# [) `& x0 a; y$ r9 S( I. H
# a( x: A% p, i* Z6 r4 E3 htvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。6 W" \' K2 T; ?; [7 o- r, Y
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。4 p! {. j$ \7 v( X) h% _
1 ^* z" l. a- M" i6 m* ytvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。/ ^# e2 C: B7 r+ Q
& B `& A7 z% d7 Rtvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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( @8 H% |- q0 c, f3 z3 z2 P公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。7 y6 p% z; ^# [- s; `6 M; V# N( c9 l
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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