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橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻
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# n) K7 N& @. _tvb now,tvbnow,bttvb1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。* V2 ]3 q7 Q# i+ u1 d% l
; M. n8 \+ F, C. K$ K2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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