材料7 Y7 e1 _* O' q2 ?) X9 F7 B) \8 y
飯 1 1/3杯、低脂奶 2 2/3杯、蛋 1隻、糖 1/4杯、杏仁碎 3湯匙、呍呢拿香油 1茶匙、肉桂粉/豆蔻粉各 1/2茶匙
. C$ E- s# s/ q; W w6 @: |公仔箱論壇7 J7 N/ D* a: x7 m# B" M! r8 r
: q) T% K, ?/ G/ m, n2 o/ f做法
; C: j3 \; ?8 t3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.焗盤中掃一層油。將飯、低脂奶、蛋、糖、杏仁碎、呍呢拿香油、肉桂粉和豆蔻粉拌勻，填入焗盤中，壓平。tvb now,tvbnow,bttvb. }1 l9 F3 p+ c
6 Q$ g1 J$ |! B0 |# }( c公仔箱論壇2.將焗盤放入預熱至 180℃焗爐中，焗 1小時，每隔 15分鐘打開焗爐略攪拌，取出即可食用，或放雪櫃冷藏後食用。
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發表於 2011-11-3 06:15 AM
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