我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。1 I4 X x/ k' X% O
* n( s8 i+ A1 p4 h) G z: g強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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7 g4 c5 U1 \" K" {+ m: @1 hos.tvboxnow.com生命在運動，人人皆可通。os.tvboxnow.com4 J3 o3 b- w5 ~: H4 G
堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d% G4 w, m) Y; e
四肢常活動，全身關節鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 j$ H7 H5 W* c4 I% c
陰陽得調理，臟腑經絡通。
* F6 g1 D" y; R C( t3 H M5 r5 S$ B5 t公仔箱論壇雙手搓面部，目明兩耳聰。3 `9 {7 K# Y+ J* j+ x$ _$ _( k$ H
肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇, j6 Z# P# a! L
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
8 ]0 `0 W5 v ?/ E9 M! a6 p呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
0 t. }$ H8 h/ c; o$ ]4 y+ p6 u+ [$ \tvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇6 ?8 k! I6 S- I4 U
三焦得調理，全身氣血通。3 N1 h( {4 Y- I3 m1 \0 K
腹肌多按摩，增強腸蠕動。' u, G& F2 J9 ~4 L* a
彎腰練胃功，搖晃一身輕。- {( w5 I% [+ V! `
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
* Y; J9 t) q% x公仔箱論壇行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 X, X* _ J- B- Y) |0 h
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 R% r( I- Y! p
防疾又治病，延年益壽高。0 L* U/ T$ b; Z& T( h% M0 [1 V
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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