[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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【材　 料】os.tvboxnow.com) ]$ Y) j) {& q* h
雞腿肉塊         100公克
) D( f4 y) ~; p熟南瓜塊         50公克
0 `& x; c6 d' A0 C  P$ u: I2 `tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
* a9 M" \' G2 F) E3 E) ^: D+ j9 Z熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ i* q: j) |" r/ i! Z% @8 p
白飯         120公克& q( R$ p: _" {8 I
起司絲         30公克os.tvboxnow.com9 c( V3 s& b4 T$ z$ {
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【調 味 料】
3 m1 q  y+ `) E: `5 ^5 ^' `+ b奶油白醬         100CC公仔箱論壇9 [: A) @: z6 k& }" g
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 q/ j! R% m  c+ v4 C, ]

9 a+ D/ {3 u" }【做　 法】
. M7 h+ g) |$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 ^9 F8 H- E: n7 U6 t8 aos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. C& \6 s+ }. J5 X1 y6 I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。