[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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【材　 料】
8 X% M# ?' q  V) ?: Dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
" h! |0 T  _" f熟南瓜塊         50公克
, d1 W' }" i& w7 i8 W" ]& s  y7 z/ y0 J熟紅蘿蔔球         30公克2 c, v& o4 L$ `9 d- h
熟綠花椰菜         30公克os.tvboxnow.com* v3 N6 f$ W$ L4 Y# C9 w
白飯         120公克os.tvboxnow.com5 k% X# `* P8 E
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! o9 n* T4 |/ W1 }

1 N/ R4 e! ~9 f9 k/ r【調 味 料】
* y! `* [  h# F" A& [奶油白醬         100CC
1 D9 i1 |% b6 K8 J7 M公仔箱論壇鹽         1/8茶匙9 z* M; g" p& s4 k( ~  @
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- g1 I/ d, Q9 {4 u( O) C, ]' ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' o# I9 ^0 x8 l. t4 B2 J$ v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# s7 R+ \+ P* ]- U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。