材料# n9 F4 z5 w# i- R0 Y, J8 ?% E; U
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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$ U! w$ k; }3 N7 J; _# s3 U公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb. [- q, d" [9 t* M; R; ]/ T
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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7 l# N, Y! {7 }' B6 {0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。公仔箱論壇6 q1 {8 J1 N- j" E, S
' d6 S' x: Q8 N% h4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! D) d$ q% f" R9 u2 z9 s
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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