材料
% e; ?- |" I0 X0 b7 W乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法
' ]1 K3 y9 e1 c1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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9 \* q! c( }) F6 bos.tvboxnow.com2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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# q; C+ [4 r O% Ctvb now,tvbnow,bttvb3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb4 \) I2 g2 D; }( V& n
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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