材料
: b- V1 [$ s! w3 v9 ?os.tvboxnow.com乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |0 ^* P: z+ [% R5 n
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做法
8 W$ {! s3 w. ~- R- H/ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。( }: i* q& r% }* z: k( [
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。0 Z4 j9 Q. g! o3 Z! a
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r$ T: l. s2 W" } ?7 Z
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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I* _9 ?6 A9 h* l" p' g7 ]公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇" M) v8 m+ S K, p( a( G+ t4 q
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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