〔自由時報記者廖千瑩／台北報導〕台灣上班族難為！即使休假也難安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。 三十四歲陳小姐從事業務工作，每天工作至少十二小時，好不容易休假，結果還是要處理公事，休假後更焦躁，最後不堪精神壓力乾脆辭職。心理師建議，休假恐懼症常見於台灣白領上班族，建議透過有效率的短休補充睡眠，或善用午休時間小睡，適時紓壓。
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" d0 k" {5 E9 Q$ |+ dyes123求職網昨天發布上班族休假調查，結果發現台灣上班族即使有假也不敢休，有的休假也不安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。, E$ B b: C; N3 e6 J2 X. k
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陳小姐表示，之前她在一家電子公司擔任資深業務，每天工作至少十二小時，主管規定業務同仁每月請假不得超過一天，每年年假都休不完，長久下來讓她產生工作倦怠，今年終於爭取到七天休假，結果還是要處理公事，假期要結束時更顯焦躁，最後她在不堪精神壓力下選擇辭職。/ i, I! }5 h7 ~- a
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周休前後請一天假 補充能量5 ~; h* x" Y9 s7 y8 W. t8 ~
+ w) m1 R" s6 |$ l, n& n6 W5 cos.tvboxnow.com聯合心理諮商所主任許曼君則表示，休假恐懼症越來越常發生於台灣白領上班族，主因是未妥善處理壓力與休假方式安排不當，壓力若處理不當，還會引發生理與心理的不適。公仔箱論壇. N, U; }& p/ T4 G
2 N3 ?5 n: ~! J7 ]2 o. G& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許曼君建議，上班族應建立良性紓壓的休假方式，可透過有效率的短休，在周休二日前後請一天假、或於周間休假半天，補充睡眠與充足身體能量。此外，也可利用每天上班午休時間小睡，或自己抽空十五分鐘練習腹式呼吸，紓解壓力。( \ R3 s1 w" N3 [5 l
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知識科技專案經理李貞儀表示，企業提供多元的彈性休假空間，能使員工得到充分休息與放鬆，以其公司為例，公司在三節前夕與特殊假日；如情人節、聖誕節等，都會開放提早半天下班；且女性每月還有半天的生理假。
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發表於 2011-10-24 10:14 AM
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