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青花菜 150公克
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鹽 1小匙
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香油1小匙
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+ @3 g9 F; G( j+ w【醃 料】 Z; A1 w/ H: S
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7 j: B8 F& c3 ], |- e/ i9 e; ptvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ e: Y" M8 g9 X, @9 ~
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3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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