五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
8 M' b1 z$ `/ W1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5 _# e" {5 M0 i8 X& r: k8 q
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；( L8 G5 ], G) U3 M6 j0 K( F! E2 N
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇: s/ F1 m8 o% H2 c& ~& Y: b
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ n3 W4 ~8 `& h" p: [os.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K& v" I3 T; T5 N" s9 d, I

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