【五招提高心理自制力】2 f7 F |$ C5 f; [
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
?" D6 O& }! h, x2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
; L! v4 M& U8 n( m, Z6 ~2 p7 Y) L, ]3、确立切实可行的小目标；
/ d( j" s! ~% Q# v6 e; t1 e9 }tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 A2 n! B$ M+ v1 \/ U: @8 W公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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