【五招提高心理自制力】
2 P' L/ P. K' R' `8 {公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb) [2 T2 U2 `4 M4 G8 w% B7 m5 J
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, X4 X/ b5 \% z6 s3、确立切实可行的小目标；
* Z! ]4 u8 s2 n# [7 Atvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；os.tvboxnow.com3 l0 h+ b* F$ \1 H
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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