五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
% \' J9 `6 I: Y# J1 O公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇  ^" F3 ]% w. D, K
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；6 ]6 z5 H( X2 Z: B2 R5 |4 v
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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