五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】5 q* ?- U, V1 r+ [
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% M$ W) ^7 e- p# L) u9 sos.tvboxnow.com2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；: I, D* X1 ~% A% i
3、确立切实可行的小目标；
1 {1 v# e& R3 q( M! X* S) t! aos.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( t5 o6 R( |! V0 T$ Q5 s5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
2 S7 N2 a$ n6 S  M4 Z! E* {

feelblue

多謝用心分享