常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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2 ^1 v" M/ ~$ [# B3 O! I公仔箱論壇●手肘肌腱炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* G+ ?6 `) m3 I1 _
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 ?" E6 \. ?; Z# K4 p; W
. C6 P+ @- }! E* o9 C6 ~os.tvboxnow.com輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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" @0 H7 ?; H, T+ h& mos.tvboxnow.com●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。公仔箱論壇9 w- G# @* I/ P! G
1 H+ l2 F" ~' w6 y公仔箱論壇一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 y# v0 e1 j0 {0 ^ Q5 w
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。os.tvboxnow.com) D( M" B. ^! x: N9 b2 Y4 z
& K5 }3 e6 b" B+ X$ mtvb now,tvbnow,bttvb一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb' Y$ D: n' l/ I( t- w
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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% u w& E) ?- k( i$ R7 N! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。2 }. [' L. L2 }" W
( @* D( T. v: O5 i+ E當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。; _0 T% \% \8 t4 J- [1 _
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。# B/ q* U7 `4 t2 a! w8 x9 `: }
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●手腕扭傷：
( B& W" D7 E9 |: G; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" H) ^: z8 O3 B8 o0 f, R/ ]0 g
提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。: H$ |/ y. L, i# y$ _
5 s; z, K; t+ ?6 t* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇1 M- v% I5 J2 f* e4 @3 v/ \
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●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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( E, M, {! N% D9 g* I/ J$ [! t除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。os.tvboxnow.com; v: Q3 o1 ] x6 e7 l$ i% N0 N
4 J2 e, ]: R* A! S久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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! k, ]6 _! R/ w' y- r患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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3 z# e: e: e7 F; q9 j* q預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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