常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：, ]8 x/ Q$ G: m& O# K/ E
6 p% N) T8 a: l- c) O2 Ptvb now,tvbnow,bttvb●手肘肌腱炎：
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4 e" h( L+ T, J, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。) r C7 D% Z' o( N- B- j, X
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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O& N5 o) S3 g$ \$ x●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。os.tvboxnow.com* i6 T2 h0 c$ o6 U0 r( z1 Q. J$ k
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。公仔箱論壇! F9 _/ ~" C3 M: Q6 s0 [
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。tvb now,tvbnow,bttvb0 b- h- v4 X6 o! @/ ~( o
1 q. L" J( [3 @; S- ]3 F Z0 Ftvb now,tvbnow,bttvb一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。8 ]/ p7 x- `1 D' y- d1 j' u/ |
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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4 [- ~( Q$ P& N, zos.tvboxnow.com除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。公仔箱論壇8 Y$ u A _! h) o7 D* e7 \' p/ D
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●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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% @' b% q: p" ~7 o4 {tvb now,tvbnow,bttvb症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。os.tvboxnow.com" P: z, _* ? ?
3 ?* y$ H. J' i, ?0 V●下背疼痛與拉傷：1 u. A- x) z! |4 R6 O! A4 {
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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) j: E# P1 Q" ~4 A. o% S) T; vos.tvboxnow.com除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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; j' D* z+ n$ xos.tvboxnow.com久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。0 k/ N+ G: U7 L8 ~# @8 b6 g
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●肌膜疼痛：os.tvboxnow.com' {, h; L$ Q3 L, ^* F: K) Y
$ `( ?" ~+ u5 d! x1 H3 ]; ]公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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5 R& q; w! m2 `" v患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。公仔箱論壇1 ~2 F0 m! F7 W+ z+ Z6 ^$ Q
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。公仔箱論壇$ y7 `( v) U3 o) q) h$ j# m
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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