常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：公仔箱論壇5 W$ X( ]8 U: O/ p) O
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●手肘肌腱炎：
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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- q7 p, ]" G! f6 r. i( p+ hos.tvboxnow.com當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。0 K8 a( h. b/ Y- d
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。" Z* e1 C& d# S6 z, U
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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3 _. g( B& s/ R. g; Kos.tvboxnow.com治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：) l. h2 f9 P( v( D( R1 i
- S+ m7 v, c9 B! W! }tvb now,tvbnow,bttvb患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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% |3 @/ J z/ s6 | I* H# @& p" I% G除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。os.tvboxnow.com7 g" ^+ W2 U) s) G5 v6 S3 d
8 ^" M' Z8 o+ r) \公仔箱論壇●手腕扭傷：公仔箱論壇& l1 D) w9 [( D' \! z7 j2 M, g
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y( M, Q! @6 I6 S0 |) F
* F' N" X, Z7 H/ N4 a# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb- U% V3 Q- T( e* ]: y; J) E
! `. [/ q3 [# ^! m2 S' F; v E! h; ros.tvboxnow.com●下背疼痛與拉傷：+ R! y3 F) P' y/ U/ J, {
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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* n+ E6 q( c- q& m0 d& U1 _除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。tvb now,tvbnow,bttvb, q' D) W, _6 {, C1 w' j: S
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。; P; S8 S: m* s5 q4 h+ Y$ V8 t
2 z P) |1 I0 q1 s( z- u8 p& xtvb now,tvbnow,bttvb●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ Q) K) ^$ S6 S4 P$ c, P# j+ a
. V- F* }8 |5 D* e( X) C7 r# itvb now,tvbnow,bttvb患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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4 o5 r# w! ~8 _os.tvboxnow.com預防之道是隨時保持正確的姿勢。' i O# I4 S- a2 t
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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