常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* x9 L/ t+ ` G5 w
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●手肘肌腱炎：( ~: {5 |6 T. d9 a) ^; b; E0 K6 | O! k
2 E3 j x- ?# L+ A2 h `' Etvb now,tvbnow,bttvb多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。os.tvboxnow.com+ `6 H( q+ ?# T' T/ t' p$ C
1 l c( G2 r$ H% m+ A/ W當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb( M3 o M& O9 T
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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1 k0 J7 Y) i% S; s- a5 i7 U最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。公仔箱論壇" R6 V5 O6 S. O
" {5 T% k. J$ _1 }* O9 ~5 r3 ]tvb now,tvbnow,bttvb●肩部肌腱炎及磨損公仔箱論壇' {, o; U/ ]2 F
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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) ? u' c" u! `2 H一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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0 d& X) Q4 B0 }# Y+ Q! m F0 g公仔箱論壇一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。os.tvboxnow.com% l2 V% m2 j9 {
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：2 }, R2 l6 c; m; m5 q" l
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇/ q* ]0 D) [% B7 g) w0 w
) p# D4 m8 i8 M8 ]/ l& M當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。( I. K2 ^% j1 m4 l; W
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。os.tvboxnow.com* F1 v9 ?% C1 [2 M9 }
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。公仔箱論壇8 ?- `, N0 R' U: [' K1 p
- R; P) `% B( c* b4 f( [2 Z$ W公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q6 r2 z7 i, P! ^( t+ x9 \
2 ?0 p2 C- Y. F: { c$ t久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。os.tvboxnow.com9 i8 j6 n% [' U+ C1 x
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●肌膜疼痛：
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% z9 T! Q+ a* K長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb, e# @! n3 X' d8 D1 a) M' p/ \
0 z/ L1 m5 h/ Z# t) n0 R3 S0 Q1 ?, \os.tvboxnow.com患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ u j. f' A7 `) L) R
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb* ]: G+ j; q$ G* p$ h
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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