常見的「年節症候群」，有以下幾種情形： X6 |. o& h0 {$ q# |( y L2 V
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●手肘肌腱炎：5 C4 }2 }1 Q1 ?& m. Y
* u" {* I! f4 v$ a& j" eos.tvboxnow.com多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。公仔箱論壇3 r9 }4 F4 F+ s& C5 D& ]
5 @, R8 A9 z6 i4 `8 ?# x& cos.tvboxnow.com當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。公仔箱論壇8 p+ |7 W2 W1 b: h$ A" R) p( ]
' Q" q. S2 k1 L7 b8 Htvb now,tvbnow,bttvb輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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' J$ I# E% k/ D0 H# _tvb now,tvbnow,bttvb最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損os.tvboxnow.com! R* S7 J3 W$ W$ N2 v9 N! e2 ]
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' X0 ?9 i& T- g9 |0 ]0 y
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。os.tvboxnow.com. r T5 G7 n' V' e3 U
5 m m$ M' V+ D; e9 O8 ]& D$ l3 ktvb now,tvbnow,bttvb一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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" @4 k% @6 q3 Y; h- T4 ytvb now,tvbnow,bttvb●頸部扭傷及頸神經根壓迫： C0 F0 p9 z$ l
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。! y8 V' X5 ], D2 o `1 x1 `! [
# m0 n! k0 k* L; a" Xos.tvboxnow.com當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。3 m. X# T2 u, n$ k
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。os.tvboxnow.com. D5 R& {+ D4 ~1 T0 v
; s$ _% u) W: ~4 A6 i ]●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。公仔箱論壇* _& f* ^# r" w3 H* a* t+ r
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
# A& @! S' x/ `7 O7 Z9 Y% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h+ b& B% G2 I* K4 O, w& l
治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! o2 v- J$ q1 g+ G
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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8 ^+ _* {3 V4 p: z y) Y4 U7 `久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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]3 b5 A& d3 { Y' [; dos.tvboxnow.com●肌膜疼痛：' N+ F3 {( X) x
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。os.tvboxnow.com% U, {# l4 k% j+ h2 j1 G# c
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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4 u% J2 P. Y7 ~1 B2 ]* h/ c* `4 M公仔箱論壇預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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