秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇+ q( F& }: H" i3 ]( F2 {
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。os.tvboxnow.com! ^: x% x" T C: f7 p% `
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1.菠菜os.tvboxnow.com% z- R" p8 Y8 E. s# K+ i
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 P0 A; n7 x4 h# A0 _ z* g7 _5 p
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇% _ o6 B" ^: M. G: d, p
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s- ]0 c/ k( Q' t6 n# b/ @8 U
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱3 s, h; E1 ^) c' _( z6 t
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c' _! g: `* z
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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g% u% B" g: G$ e$ Y, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
' } @1 E6 e- Y$ z* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb! g+ Z2 _' o4 G3 I% a) k7 S9 x E
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
) B# a9 [& Z, p& j/ b' y- G5 t/ Z吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。os.tvboxnow.com/ O8 j# g5 V! {% V4 W" g% T( n
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4.葡萄汁& P$ s) y5 ^7 j1 m7 X
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* g* u7 m9 e- \, Q* N/ y$ N# b( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb8 e9 ]% Z) w& r9 a
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
J& U" a/ R( k XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
( _0 K# }" T( H, t2 t+ Q公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 ]3 E4 [: G4 d7 L
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇4 b" H. R# h) }8 c5 q5 {
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! y* l+ L5 Q5 X% d' s% A% E; l以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
/ K: t& @0 _/ Y) ytvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
( S3 b, B" }& [9 u q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
1 l: S4 m7 S, S身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞! Y3 @* t1 U8 _0 a+ N) e4 x- m' Y
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C" |# }" U6 w& x* [' |
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
! a S1 H* t" B8 U) aos.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb2 ~' u; @3 k- Z9 j
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb6 v6 ^$ h: |- k$ A2 u
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 V) y0 w1 k8 J; c% s4 u公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
/ W1 i; d- ^* Q$ cos.tvboxnow.com行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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