秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
# e! L9 V2 O- |公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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3 q, V' ]9 b3 A* T: Wos.tvboxnow.com 1.菠菜
/ u! b! s' E( k' L4 ^! H菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，* s! U2 c6 ]2 Z8 Q3 ?. U! Z9 a
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇3 B D% o* ]5 n8 Y
_" Q% q$ i4 L6 @: D公仔箱論壇 2.深色綠葉菜6 H/ i# T+ f3 _
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
* o, ~+ R6 |' h8 z8 j公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱os.tvboxnow.com" l* T5 F! ] I3 X4 M u, H
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
- v# U) u- }. K; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇+ a7 R- N" ?5 W6 c3 {; `
9 a8 `9 f4 d5 S, O5 u: h 3.鮭魚
9 R3 {2 y4 s8 F, Z3 M 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
* y0 M( m* e U於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
: F; E( U5 M4 s$ [% M; Q: Z吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
1 X: U, |. v1 Y- z, [4 ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 i( E9 p: [3 g3 e$ }" W9 @
4.葡萄汁
8 w: r8 t9 _& D% r2 m8 d# m5 xtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
4 t+ P( Q; N- j1 Htvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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6 w3 Q% e) B; ~8 x) C; {公仔箱論壇 5.杏仁和核桃os.tvboxnow.com" E: R# N: f$ @3 M
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
# M8 D4 n' k7 k8 G含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
9 F2 K- \3 k# Y9 @& I& Oos.tvboxnow.com與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
$ v. s) H; X$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 D9 ?3 z( l' T0 v X/ o+ T8 j
6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 [6 w: L" m/ T! b
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 O. A) @% ` B! U! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, ^. h0 q) {6 F5 N$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
6 l2 i# Y) W+ r/ W% k" T: Utvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x$ K1 \* W% E( k: t* }
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7.藍莓果4 Z* ?# T. C* U' ~- e b2 i
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇- F6 _* d7 m6 J- G
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞os.tvboxnow.com, p; }7 R' H1 A6 @7 P3 [
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。, ?6 @1 e; B5 B' u" J5 O
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6 J( S- _( K: N3 B公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C6 j9 W) w, P9 c4 D) U
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取os.tvboxnow.com* V2 G' B# c7 u& E; p) `" y& k/ e
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼os.tvboxnow.com3 q. {& @6 E: [0 N: R
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
; ?( C* i6 t& y/ w. L8 U; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
2 R: L9 x8 s' A/ V公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb% m! A0 E2 g- k
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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