秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能os.tvboxnow.com( t, i. p1 H1 ? m4 S
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
! H) v3 _8 f$ G( H; r8 O2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q! h; ]% L& t& g$ B# s0 G) F
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$ p. E* A% ]6 g2 j, etvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
* U. ]& S& P: z2 d菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
3 w1 x- w: ~% r+ S" v5 xos.tvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y% X. K3 Q; ]4 ~
* p' ^2 E! k# B/ E* ?0 n% M 2.深色綠葉菜5 o0 k1 t8 e/ l3 I( |- q
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 n) A( U5 n/ _) O/ X3 O本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
- L* B% s" q3 |' Q; H5 S$ n; e2 |氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
( _( F3 t9 G: E! I可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
u9 z4 u/ B; h4 t* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M2 ~# H+ J) u$ B& Y. C 3.鮭魚
& I$ s" k' e3 D* F2 I公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助% X9 \, \0 g8 Z; w
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
( ~7 z0 T4 p/ y- F X! y吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇2 F# C W& [1 Y* I5 p* x
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb' _$ ^: A3 Z' t/ @
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]* j2 Z9 O3 L [) Q7 V& v$ B" ^# e
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇: N" w; I. @0 S4 i8 S- Y
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
- n+ {4 `# W7 x7 ] ^' B; Zos.tvboxnow.com含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
( u. r- ~0 \( M$ P* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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) `; g& D. I: q0 T" V公仔箱論壇 6.大蒜: h3 g" k9 ?( g: x2 X. Z3 \ o/ P' J
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
+ |- t: I/ t* r; j& [7 C公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
s2 p h) R. n: A0 V7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb2 v5 X( B2 P5 x, t6 b
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% p: z9 [% m3 K( h$ ^
( Q: n F+ }8 p6 i7 z/ n3 _( V8 T$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
& T: A4 @+ }8 d: a5 x) u9 I; los.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
- C7 k+ {9 x9 z4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ F9 D, i' |/ S4 k的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。( s: |1 \. L( C! }& j7 l
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C7 ?- K( g5 Y7 [6 l$ R
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取7 l$ k; k( o/ l; U$ U% G) F% u5 _
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- Q: b7 w/ n, i1 |* C% {# G' b9 los.tvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
& \4 U5 d) I' s7 v! ~( Cos.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激os.tvboxnow.com* g% d* [/ E" W4 Z1 t
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇" `( k+ {2 Y L
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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