秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
0 }% O ^4 W! u4 o" T4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
" z) m+ ?: ^& \; ^2 z8 d; j3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% A7 W* M* }3 @5 @0 G0 x
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& o6 o/ N& c% c$ k: O公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
0 l8 b" {1 q$ ` a 1.菠菜
2 ?) o( N" ^' Z1 R! M0 B2 g菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb3 e' A& w. T T5 z4 t; \
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y1 K: }# g* x6 o( }4 g9 K! G
F6 A5 c* J* ]$ q6 A7 } 2.深色綠葉菜
) c F9 @( `( w- P5 e2 J! A公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
* H& x. {& B2 C" `& T本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
; }1 J/ o0 M; q# ]; q- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
0 l8 G! B/ r( l* ?8 Zos.tvboxnow.com可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) d; ?1 O# i2 W# u8 v! B
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3.鮭魚
( [$ M# k* \" H! C# \! Z. U \) D3 }公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb7 u g, v0 P, h5 N2 H
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，os.tvboxnow.com6 f. } M: V$ \/ p$ ^/ ]* d5 y
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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0 b9 t, t7 L5 R' _( Wos.tvboxnow.com 4.葡萄汁
1 a( w6 F: F$ Y4 X3 Eos.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5 {; w( h l, V9 }
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N$ a/ v- v: k- X3 ]( W
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+ i1 [1 {; k @# L: J 5.杏仁和核桃
, q+ o7 f5 W2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz4 Z+ ~* o, R8 V1 a* ^8 r
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇; i0 t4 I! b W7 m& p3 |: Q( j
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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, ~' b) r/ i; S3 ^- Ktvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜" e2 x$ A& a. q$ j8 G6 E
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' k: X3 N0 U0 w: P
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
1 y$ \: Q l: X0 `2 A) P! x) v0 G以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 G' w- X1 n, k9 J( j, K3 `tvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb8 E% X ~5 u5 }0 N
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7.藍莓果公仔箱論壇, l) q" d$ H) e
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, f$ n6 l$ O; k/ [
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞' d& A% B2 k& k0 `, `
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。os.tvboxnow.com/ s* E Z0 R3 i7 i2 }1 T" ^
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C+ [3 o' D2 s" d3 {
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
+ [8 @# [8 M& z( N+ m& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
" k; U! ^' j8 U- `, L6 {亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ ^: t2 V8 o7 Dos.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
0 i% P) S4 o& s. M+ i大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
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發表於 2011-10-15 01:42 PM
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