秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
" \' o8 ]" _) _& i' R, G3 i公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。& c6 D. {4 v) T7 k" V
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1.菠菜
) y4 G! S2 Z# w# f& p: p9 G菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
9 U B4 _' a2 U6 J/ S! s0 ^* m Qos.tvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 B4 p; O! h1 S2 K6 \
( l0 e! @; i& K- j4 f2 z公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
i8 R; ]% Z [$ A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
1 @3 i8 U& @# D" o. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5 X$ ~/ Q! ]5 L* X; g
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~3 ]" g$ r$ \. q6 Y3 z
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇4 ~4 Y% Q- ^( X+ ]# [
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3.鮭魚
' r/ J8 h' T3 [* o6 @. w& d公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
. l g1 B, z+ M oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，os.tvboxnow.com2 s, A1 _) k5 E* _3 d; \. i/ M4 X
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
: ~9 B) ?& p, {6 R: X/ x5 f 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]7 u) j3 H, C. |" z) f
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
1 d5 h6 q$ A/ v! O; g+ ^! i: O, hKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" V( }( [5 A6 b
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5.杏仁和核桃
: B0 B* f6 E& R& u" r: }os.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
, o; H- h5 m2 q3 {4 V3 F7 ]0 D含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這6 j5 k6 M6 b4 R& ]
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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9 @+ H5 B" G% \% k 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 q( r! N- r. `2 o
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
$ L% g5 n E+ b+ N0 Z( Eos.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w D5 E. ~/ S& h% N4 j
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Oos.tvboxnow.com9 k. T" b# Z) N( o, I7 [! Z
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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' ?; n- ?5 N" t* W/ jos.tvboxnow.com 7.藍莓果8 c. G( O, X; Q& L- o5 P% n" u
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
, k$ Y1 g) G2 ]2 }% |身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
, @; d4 l3 T2 Z, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。os.tvboxnow.com+ k7 e3 I4 b' l8 V
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C. F0 N9 V" t$ @& Z
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 P- P* A- j) U的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼6 {0 E3 l, e, Z# G# H6 P
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
: X: @3 C5 @' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激9 [3 L& X' B2 A8 `% Y- @. @9 I
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
2 W$ w9 [/ s3 A' d" e B5 i1 dtvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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