秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能0 u, C3 x( @1 Q
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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- Z- [: P. A6 {/ n* H) Ios.tvboxnow.com 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ _- ]# T p2 B/ P
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
5 B$ |6 x& S5 }/ G也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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" \, L+ `1 K1 U! e) l3 k 2.深色綠葉菜os.tvboxnow.com8 Y# B- Z/ G4 {4 h) m& C( \$ `4 ?
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質os.tvboxnow.com+ E# F. M1 v9 S3 y0 h. b& Q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
9 D! D1 Y( r+ W0 s, ?6 P- x公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
: q6 g/ ?4 ~; a) N" D可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇2 |4 H$ H8 e/ B! z3 a
; K2 f* `' D5 D' g 3.鮭魚
3 b9 x/ n$ M4 ^; Y' n4 W& `/ v0 N公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
% e/ K9 |5 `* m0 J+ A3 e% N7 B! K於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
( {( p0 R; A* h& s* \公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。- z* { ]) q( r w' U
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4.葡萄汁
! v6 Q! @7 E+ Z9 t3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
& L- u$ F+ R% L. W7 }% T公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
8 P4 X: @. ^6 p; k0 b3 d 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz. J( D" G4 b. Q2 h4 H, h r. b" s" h
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這3 o X; B, c, t$ r c
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。* k) g9 d$ {7 C# [. U/ } @+ \
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6.大蒜
8 X/ I# ^% u( J/ I+ Z. J. Q* Fos.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
: X+ ?% j4 W) Q$ Q% Qtvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _5 r/ }& M! x3 E, ?
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
6 s, g+ @! q8 ^, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
1 w2 k6 t( x. T7 y l公仔箱論壇 ( D; Z5 `6 j4 V. x6 K" D9 w& H
7.藍莓果% n2 g. s$ [0 S! h, e
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
& h$ M. _ x: c: l7 W: O8 O身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
& H$ b- G6 d9 Y的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。0 D& Z+ }. Q% V9 O7 {1 ^6 P
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7 r0 O0 i4 G" }( l7 W' ?# u) y# Gtvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
2 Q: r; E) r: J; q1 ?公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇/ }% {' d3 h% w( Y# k' ^
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 m( P, R' Z
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 y8 _' a b. H! [% T
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
* ~6 _8 o, P; F. H0 K0 Etvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& F; n* s, i0 p, l行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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