秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb1 g- G! C" H8 ]4 E0 [
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
5 W+ X R& X" T1 |7 J7 G. ^' {- l! hos.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇5 n7 G b5 L4 z6 V3 S2 G5 i; x
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb( @ Q+ Q& L0 V- w1 l9 ~) a7 H
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2.深色綠葉菜
2 t+ x# _* J: z8 i) \* H/ y4 B, G 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb1 R3 q4 e1 L2 j$ S1 y& L
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱 ^+ T+ ~9 `# y p+ P" G
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
5 T9 g1 S3 x( J1 B* e可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。os.tvboxnow.com# _+ ?% H# A( x m! k( U l3 U
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3.鮭魚
+ O1 c7 P; G8 |5 F. v8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
( O/ ~6 K E9 ]- {0 Btvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇' q4 i4 x6 ]. c
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。: _: E: E A2 j) c3 k
6 D% V7 h5 ^5 Q9 n' Jtvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁os.tvboxnow.com" M5 l8 q) H7 J
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# K/ U- r5 K2 @. Q' p! X- o有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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3 i1 S) _, G! F {os.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb3 p- n2 f' ?* Z2 f, b" p
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
% a2 x/ t O4 p; K$ s含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb( N1 |% [+ Z+ A0 N/ E/ I$ n
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇8 o7 x7 N) f* L; G" J2 K) K9 ~' r
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6.大蒜
3 Z/ x/ G7 m6 @9 ^公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
% A: X" v, e) Y4 u, E4 Rtvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
% s7 e+ }3 G! J) d- B以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O) }& o8 M6 R! d$ O3 ] h' Q
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
* I. A q2 {) V( e) M0 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" P- _ F, D
7.藍莓果公仔箱論壇/ x3 ]/ s ~# F8 x- e5 G5 S1 y
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
8 z; v" M: f: o j% W5 nos.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
6 t$ _* M5 {# a9 n' s) s的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇% u# @$ i' o4 w# m; L# K+ ?' t- Q
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* s' Z: Y+ ]+ Z公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# Y7 q& w1 H6 b* Y2 ^* g' D 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取os.tvboxnow.com5 l0 D* a2 S$ f; l( B' `
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼os.tvboxnow.com9 f! z: L8 O( H. x$ {
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ `. R2 r5 T# }4 p1 e6 m* j對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
* @. l4 J1 S9 z- A2 _, Yos.tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 z2 I( k+ s: G1 f, _* r公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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