秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
- }- g0 S; }; V; I公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜os.tvboxnow.com- r% ^% B& ?1 A7 I+ [8 {
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb/ v; a- k/ e5 M
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb6 M" C) S- b0 g6 q* n9 {7 r0 W
" J, }' m7 I5 A3 atvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜+ K* `$ _( o. M
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5 N$ k6 S$ e, L' T0 D/ M; s5 E0 L
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇; n# D. t4 j1 I( X+ m2 h) b
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb4 x& o* H3 D3 O% z2 o
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb# p) a7 \8 f, j; _. m" j0 ~% B7 h. [
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3.鮭魚
( K7 U9 e8 s8 kos.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助* d* g e" a% s2 }4 B, s
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
. y7 V5 `- _9 O* V- w) m, b; M公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 \: u3 r6 I$ b% m
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4.葡萄汁
% ~+ Z$ v. y7 D4 x$ Q, X( l2 R公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) D( m! J1 F: Y4 A bos.tvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇0 w1 Z% R6 S4 [: e9 j) B1 y# d
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5.杏仁和核桃
" @4 a Y& v! J' g' Dtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L2 Y: J C- a9 E6 ?' M
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
0 @+ n; Z% u8 E9 o5 i9 x' o( Dtvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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, q% N/ H5 t0 | 6.大蒜os.tvboxnow.com7 a; ?# H( m$ g( a( v7 E
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t7 v* r. u# |! J) p0 ]+ e7 x
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5 x, n6 d; |8 | P" w" |
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
) f3 b2 f2 C1 s |! H: V化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇% F$ E) S. T# |6 t
8 ^, y% u8 I% E G/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果公仔箱論壇( g8 C& I2 K5 ^* ^
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e/ p( Q; w" {. d
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
8 c3 m$ D7 P3 U% y0 f3 ]0 a* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; Y4 z* g3 \- F! N
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D4 `" K* c6 C0 J1 e) X& cos.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cos.tvboxnow.com" i Y) A3 @# o, b/ B( {0 a
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
# y ~$ i/ I+ ?4 _2 J. M5 M# ?( qos.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇5 j, j/ W+ z$ K
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
8 ^$ o3 |! I3 x& Q+ m- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇% z, L2 M$ `' B/ m1 a
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體os.tvboxnow.com! I% T/ [# @$ P/ E6 P* m
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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