秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
" v: \3 P, ^* T- p2 f1 ltvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
( a$ r! j! g) | M0 M' i4 y% J {公仔箱論壇公仔箱論壇) J1 v& H& ?# d! h% O; p& ^; q2 ~
y u9I%@ HA*e)M6{`* P0 ?: E- B e; R/ b$ p
HDzone([U/_ fr9C
" I* k: p( m5 s: t: V4 W 1.菠菜
7 O: J; _/ W8 ^+ q菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，/ {- X; @' F+ c% v0 ]3 E
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( E; T: H1 q. _) i6 Y
4 m0 X5 a" R4 ~- N; A8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜
: ?; X7 l2 @- m" c/ D1 Dos.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 P/ Y5 I" u/ ~3 f, u( a
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
4 O& S. V/ c; z( d1 D: |5 V7 s氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇1 l6 P7 \9 N/ Y i9 Q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
6 T3 u( S% r2 Z% z8 ]: ?: F: w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ W. N( v, C5 D9 `% P
3.鮭魚os.tvboxnow.com& J/ W* E( m1 ^$ `
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! g7 R+ j9 f u/ o) j4 q6 ]4 }於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
& E9 b" G P; D/ \' {' Mos.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb% c- i8 I! a J8 I
' n' @8 q/ P/ Q" J; k
4.葡萄汁公仔箱論壇4 }6 |2 I/ A4 J: R% Z# Z& G0 m
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]: D9 R. H% q/ F4 f; b; l* E8 n8 I
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
6 K/ ^6 ~7 ~. M8 V! ^K
- { b6 V7 c+ O$ {9 j: f$ n5 C5 ^8 q1 h。E"wyZHioE KX4S
$ n# s3 Q( M! {2 a& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m4 c4 R$ a9 ^2 J) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 V1 {6 R% I% I" A2 l+ X
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bzos.tvboxnow.com% G" C) p6 j: r3 g6 r5 v6 Z% @5 h
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇% I4 y" s# K6 b
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb, f% c$ F+ I4 {: N. q& e$ X
HDzoneRfd1wWm2`6Dos.tvboxnow.com0 B/ r1 C, i1 J: N2 p
6.大蒜
! Y7 g7 N) Z/ ztvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
7 l N. f" x' q& i. W需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
/ i8 a) P G1 v, h: gtvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 w4 N, [8 U+ l! k化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
8 ^" d' {- R' F+ Kos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# Q1 a; L/ t8 q, ^" f' J$ @; G
7.藍莓果
: Q4 z' [1 q& ~/ Y9 i# \* {- Rtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) w" G9 f+ S- g" k) V
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
: s( L% O7 j; `/ Y& rtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。1 D# ]9 }, _. n
3Hr*I,H'O&VD- L" E( n$ R$ v6 K0 Z; u
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
; _' C2 {( f' l- q' ^ 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取/ q: q' ` g% J1 ^# `' ]/ S1 R, M* R
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼os.tvboxnow.com' [# Z$ p9 r+ g/ m
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
+ k/ z& w6 W" r' G0 ?3 E3 qos.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( E8 i( b0 Q( C* F
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體os.tvboxnow.com5 w0 ]( V, [( h c
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 