秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能 e" N2 h$ X( d: S2 d; A3 l
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。& L: a( O% g e6 d1 g. J
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! H# \3 ]. j9 M( L 1.菠菜4 S8 b& L& U& i/ g/ \1 j$ u
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，os.tvboxnow.com/ }. V$ _+ ~! v% u
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
3 h% I9 g- _- M4 Y公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
( g, }7 f! ~7 R公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱; l8 T! a8 H8 i1 m2 g
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
% U- H3 Y) _) |9 J8 k% C9 C. k# t- W9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。! E( I; V0 V+ A( g, d
8 A0 e1 ~" L& _/ wos.tvboxnow.com 3.鮭魚
" O$ z: w$ A1 G* d4 Y 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
8 p- a7 I2 c7 C' L; F F& h% vos.tvboxnow.com於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
1 q* M g. Y8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! j# A' X S5 w
) V4 y% l) s; @: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁1 w2 h0 k/ b6 v6 D! c8 I1 W0 f( e
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]os.tvboxnow.com. @+ j8 M) |$ [% S; L( @
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N) N, H2 W6 n0 z L
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb3 w: L5 p6 n$ n9 Z' o3 l# b
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
* v' R6 l3 v8 c( k含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
. I ?# E+ t2 a4 A! N8 Atvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
2 v0 _' N8 v$ t4 F) M 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
9 z U: c' v6 G% Q$ W6 x# o# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os8 w6 r" e8 f6 ]) q) B) \* H6 e
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Oos.tvboxnow.com9 {9 s/ V% Y8 d$ }- E3 w
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
: p5 g+ Q) c: m0 ~, Z9 G4 p9 Eos.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
3 {0 p1 q, T& j' e; n8 Y身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! x, u8 u! T4 L9 Y/ @1 G% @os.tvboxnow.com的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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: e r9 u0 T, M% }! Nos.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cos.tvboxnow.com' E; ^! U; p# G1 q" ?, B* c
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ w! Y" {5 b0 f# ]' e: }
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
6 S7 H1 ?: l) K/ T) m亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
9 V' d" r* K$ y0 ^5 H對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
5 d, P: j. {# d- c7 m: _tvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb$ r c" _4 n# I% ?! I% ]1 x
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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