秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
0 z; u& ?6 W% l( h6 xos.tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
+ g' v6 K5 y E" \& V4 v4 Z公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
, P+ l* ^% e2 e. c% y C0 g也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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8 k/ _; @. O$ Los.tvboxnow.com 2.深色綠葉菜 W% f8 a! u0 N) N1 f# s$ @; P
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
/ n. ~' g0 r) ]. L8 P0 x' p# utvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
7 X, Z1 W5 R _( ?os.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb1 t) ?% F4 |) h# x
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。. H" t1 x; Q( ~" M P
& a) T3 S9 R. d8 |$ U# N 3.鮭魚. Y" Z) s& [1 \( J! G6 \+ _) l
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 U7 F v/ u1 t$ Q2 }# d於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
2 g0 }8 \% c" d) m+ L8 F公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。! o: l+ N5 O- \+ Y2 _
3 M7 P% R7 }9 N3 `4 b* M5 i0 |" ] 4.葡萄汁
) p) I& ?! Y! P# Q3 ] 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
! E. j. r' t3 S5 s8 ^# |: E q3 p, _公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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% c. {5 v5 Q; x4 P1 Q公仔箱論壇 5.杏仁和核桃os.tvboxnow.com2 A* Z6 P' ]" R p- x+ Q% a. K
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 m! u4 A1 ~, N
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
, @ j5 R0 Q/ u# Q) z& y與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。8 l1 G- W) Z: x% k. e
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. ]3 F$ D" e$ {& R3 U( Q( qtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜* l+ G; o# y3 b C6 q8 x% {& X
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
; i0 ^1 N Z# I" q+ ~公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osos.tvboxnow.com2 V Y5 ?. k7 R) t/ a2 H
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Oos.tvboxnow.com; ^; R; m$ F2 `5 I+ t6 l7 u
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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8 G* Y! G0 D# @公仔箱論壇 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 K0 V; @3 M1 p, s
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[os.tvboxnow.com% u, o: C: ~9 }9 j" M5 g
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' p$ {; A. q8 Y( u: \. F# |" L% Q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
. f$ L/ _8 r9 A# l- l2 V8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD) b+ t2 i1 H$ U, _: [7 g8 {
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C f9 E& x7 V; Q" q8 [. F; e
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb, _4 f3 L& f, |8 L5 W
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
: @. K2 ]- E3 [( V' G) Ytvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
8 b9 y8 b$ x. N# |公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激os.tvboxnow.com# }8 Q+ c" _7 o7 a$ q
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
( p3 |, J1 [& N8 ^行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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