您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。os.tvboxnow.com" F2 E, Z6 { D0 H" N8 ?4 [- ]
4 M4 P- B7 ?( E9 s8 E
* K- m& E8 p d$ f- g( v5 E0 Sos.tvboxnow.com世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？7 \) g9 {. ?+ z1 m9 X7 }+ C u
os.tvboxnow.com4 e4 m6 T7 I9 s* \* a5 f. v* T
2 b: |3 @' R# O n+ @os.tvboxnow.com血液酸化 亞健康主因
3 _. t9 F# d) o, P- D' I }4 ]0 R9 |6 X- }
- N1 A% V- L. y: V. P
現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% n7 b6 f I' d; A! V
os.tvboxnow.com" d, {8 E( N; `+ H9 G. F
6 b" D4 U! H0 z5 p公仔箱論壇良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。
7 l; S$ I8 j2 }& O h! l0 Z6 a 3 ]5 I/ ~$ E- @3 @, @ K3 V
2 g! U0 K9 {1 [9 {! p肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。
9 j/ Q+ b, A& e, ^$ V- H( R0 h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h6 N: S9 A" Z! s! {5 Q* r
" y. e: Y: X( v9 Fos.tvboxnow.com飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 