当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& N, T/ Q% b- c" ^, S) z, `
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。os.tvboxnow.com: G# N/ }) N0 R% a4 }; c4 a+ o
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。2 L: t: ^/ m# n( S6 K! t
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9 b% h. ^# i% a( \. Y) X+ T公仔箱論壇一、睡前动一动，健美身材秀出来公仔箱論壇1 k& _: R" E- `' H* X, C- t4 F
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
( U( v8 Y; g" t" C% o; q公仔箱論壇首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。公仔箱論壇4 y7 h. x4 V0 e* z6 Q1 T& c
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然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
6 O* n9 [/ D$ d w$ U0 V公仔箱論壇你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
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二、五指成梳，留住秀发tvb now,tvbnow,bttvb0 a" Y+ b; I# o
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
4 d& f. |& o/ S- ]# f1 {os.tvboxnow.com首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。公仔箱論壇" i* Z3 c" x! G8 |
- |8 L& | \4 W, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p7 f6 c5 q- ?" T# y% J
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
! o3 B7 O5 D% j. l8 k% a$ K& U9 Vtvb now,tvbnow,bttvb这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。公仔箱論壇; @( J. ~6 K) X1 k) }4 b1 K) M
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三、热水泡脚，行气助血
2 m2 d% c/ E5 L3 Q' Ftvb now,tvbnow,bttvb脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
6 T# {- m9 H0 r" W& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \; B4 ~! [* m" [$ ~6 e% }1 I# L但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。9 x! X1 ^4 U# r% {# s4 B0 n
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特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
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