当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
* Y, ]* D! y( r0 y在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
2 }: Z- j: v9 u+ Y, Pos.tvboxnow.com睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
7 X2 v4 F+ P$ ~3 d( y* mos.tvboxnow.com
. D& q' P) F2 G/ \( l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* V: A! x Q/ |$ n, ^
一、睡前动一动，健美身材秀出来tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 l5 M/ X# I6 i' E% |1 H5 Q0 W4 w5 t
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！公仔箱論壇9 T: M, g+ O2 x9 Z2 e6 ~
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
/ [! i+ r( e1 H' c7 T2 r; d( Uos.tvboxnow.com
: k: }2 H4 i0 `4 D3 |) F
5 y1 f4 W. k) w) a1 A, Q公仔箱論壇然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
, R# ^4 p0 s. ?. ~tvb now,tvbnow,bttvb你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
1 t, y! `: E& h/ s2 g1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U, _' K9 Q% ~9 ^0 n0 T
% r: z: ^# k; mos.tvboxnow.com二、五指成梳，留住秀发
& }9 [" S% y# h3 C) N2 k" w我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
6 \& m6 ^5 V N% Y, D( Q首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。tvb now,tvbnow,bttvb% i5 B9 b, ~3 B: \/ `" d
8 x3 t5 P' P3 b/ V; b
" y' Z6 U6 X1 s& {8 [. O3 F O再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
* {; W* v! ]! B4 ?5 o+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。tvb now,tvbnow,bttvb( N8 r# e) E9 c* V0 D" }, u% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ }; H& q! r2 a( c! J
三、热水泡脚，行气助血
6 n4 P1 C4 K8 x5 H. J. b' yos.tvboxnow.com脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。公仔箱論壇4 M2 c, I9 v6 Z5 Q& W
2 m& u" G9 M6 U' h$ C2 v1 d/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
' c1 E8 V! E# j) g公仔箱論壇 公仔箱論壇4 A5 s2 {! m+ H5 U
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
