当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。/ ]+ q: T0 c. K" S! ~1 J
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。公仔箱論壇. W3 J: s0 W. J+ j& e3 Q
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. l; ?* o ^, }4 K/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" U% n+ U8 r3 m9 Q
- x$ z; W. W- g. f
一、睡前动一动，健美身材秀出来
( V8 d& b( A5 s1 ~! M. C0 E睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！公仔箱論壇/ x: }; H! \) p: |
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
) V6 u; m) N+ D2 N4 B5 w
! c/ M; K* P; a) ^8 l3 los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, y+ N+ V `. k. `
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。os.tvboxnow.com8 K7 R, t# z$ B8 M/ Z3 w" E
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
+ f& e1 ~0 L* c" X8 W9 z% F公仔箱論壇
+ O& e/ x8 m: c公仔箱論壇0 i' c i7 b+ B5 _; I, E4 J
二、五指成梳，留住秀发
" G4 S3 @7 U. L2 N我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。 v1 G; c: { D1 [7 L: P% ^4 ~, H
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。2 Z# F! ^9 P1 F8 c. ~: m! M
8 o& f) n5 d) N0 v+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F2 ~; |0 X. \! B7 c" C, v7 O公仔箱論壇再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。) T, t" @) \4 ~1 A8 n5 w/ w( c! g
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
# _+ _4 v1 O# P2 s/ k# Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# I7 W2 ?; ^6 ?% L; S" i
三、热水泡脚，行气助血
; `, e# _1 r1 k. H4 r# Bos.tvboxnow.com脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。os.tvboxnow.com3 V& L/ X- W: |5 [& R4 f, @
' U: }" N/ m* ^9 G: l
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。8 [2 J3 {* b' i; P8 E4 d& r, z
os.tvboxnow.com: X+ R3 ~$ X( x4 z" _
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
