讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 U6 c9 {( a; ?

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。os.tvboxnow.com8 x% H7 y/ x! G; N' ]* ^9 {
tvb now,tvbnow,bttvb6 p) L6 `9 _; E/ X: p
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
os.tvboxnow.com4 I$ O! `) E) ~! k2 t
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰1 a1 c" t# h" C

　　一、抗衰老食品︰西蘭花

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。os.tvboxnow.com& B& }; E" Q' `- f

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜+ p8 |( {( c( C  {7 T5 c
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ 8 p7 C! l) s$ K* K4 W

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。" m! a' W  g) f, d9 ^+ M8 C' O
　　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l  Z$ r' ^7 e
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。os.tvboxnow.com7 {# L7 G3 ~; s9 ?6 D1 ^

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 & [6 n6 l8 b2 W, h* C. B5 @/ l( g

　　二、抗衰老食品︰魚肉
tvb now,tvbnow,bttvb7 X5 `! o2 h$ v- ?( b5 I) \
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
tvb now,tvbnow,bttvb- j) Z2 R! Y6 G3 l' m9 L6 j1 ]
　　美味菜式︰太極魚松os.tvboxnow.com7 x) l& z( r/ b1 v& \8 D
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇; b+ {- V: y1 v) s) @4 D
　　做法︰
6 y; a. F$ R" k7 W4 w. {. J
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb( j+ p6 I  U2 Y  \/ c

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇7 f: I9 W* U: e' h" k/ ?: E6 j
tvb now,tvbnow,bttvb( L& c/ k7 J3 |
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇1 A9 D, s/ `, q

　　三、抗衰老食品︰洋蔥
tvb now,tvbnow,bttvb4 R% i  I7 f/ b! t
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 Y/ c9 D/ O9 h+ f+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ W5 J" p: ~" D4 C
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇, N: O* d: ]( ~6 x
公仔箱論壇  J, i" ~! t! ^( o
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。os.tvboxnow.com( V3 G/ `# x% }! h' x

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇" ~; k0 {. i! `) |& g0 }' {

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。" o/ ?2 X) ~" j2 a
os.tvboxnow.com, q! Z2 V" E( ?5 H
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥8 H, z6 C! \$ z3 R
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰. Z) h2 _5 q- c% B, B' X
os.tvboxnow.com; d* x/ O2 I( F! c5 w& e& Y* {& K
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇: ~  Q$ k2 D  w: u8 T
- E: o  j* Y1 ?
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜os.tvboxnow.com" w: N0 D: Q) ^, e
tvb now,tvbnow,bttvb8 r/ R" I$ o: N9 v( k7 B
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^* U1 _' v9 `8 ^4 C2 v2 i
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉  x9 d9 W  C, ~6 k1 q
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb) J, N5 J  k8 {/ B6 j2 W/ J
公仔箱論壇! K; H" E! G3 N' ]
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb) @; `- b; f# ]. T7 M# n( A

　　2、臘肉過水后切成薄片。
$ z3 S; R4 X$ Z6 a# s1 B2 h
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。  ^# o7 ?  {8 N) C+ z

　　拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇% U) M$ ]' r* e( J( T( |/ I

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q: r' [4 ^* M# O$ K; i0 x
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單