讓女人“不老”的五款 菜單( b! N9 z% a! g5 R& r
9 I# u+ J* h* Z8 C4 q E; G 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。8 y) o) ?+ {" E+ }+ \/ n
( B# h2 ]! ~7 ~7 [os.tvboxnow.com 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。: \- j" H9 V3 f) x6 X
( B5 E8 P9 z. bos.tvboxnow.com 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰4 R0 N" a2 }6 R
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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- }% o, g( R2 N8 R2 utvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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" ]" L4 o8 X: |# }& ~$ S公仔箱論壇 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
! r! B5 u2 B0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 P c4 _7 O! s3 R, a8 n \
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
! i" J A! H2 ^4 P7 T) h$ N0 s3 Z! xtvb now,tvbnow,bttvb 做法︰ 7 X- F. i4 l/ u. o4 i. _9 y! @
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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% h) ]8 M2 P/ d) b; `9 R8 T2 p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C N0 G0 y, ?7 B
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二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ R8 Y3 z# }2 H6 ?4 |
$ H( h6 X E# s& E5 D) I! x7 e 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。os.tvboxnow.com: ]! Y( L" I S( N& T2 e$ _
& O7 D; d; B' w! r3 X公仔箱論壇 美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 n+ f8 m; K: V9 {" @' a
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
: D E% A9 Z- u, i+ c 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z d0 x7 I' S! d' @: v0 z
做法︰
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+ z9 k% ^3 x1 I+ V7 y. J 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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$ c% F' N- y2 E o8 r4 t) K+ V' J9 n0 y 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。. }7 R1 b" r1 g/ M. |5 _+ u
: p! M" ]+ A0 J1 l: {7 f" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。" D8 d# k2 A; q0 w Y
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥os.tvboxnow.com; P2 q' f! Z7 O
3 y9 J9 L' a3 w- z) k, m1 Z; ros.tvboxnow.com 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
5 ~, z# Q/ N- o9 s c2 @+ G 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
- _& L3 N6 Z8 E% u公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C" h2 I6 k$ r( P I4 A- G
做法︰
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb* {, f, }- E1 O1 E, C
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。os.tvboxnow.com1 P8 X" _5 ^5 E& a7 }9 d
' ~" Z0 I; u! @. D1 `6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、抗衰老食品︰豆腐
- r) ~% x& J. o, m% u. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i M& `9 [4 g8 a! x
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
4 H6 M3 z8 R" c7 [5 |+ X 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇. O* R% c$ P9 s& X+ e& q4 x* z
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb) `% y6 G) V, v# t' F" A
做法︰) o& \, q# I5 v p" j
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇+ G8 z; ?1 Q: D7 N3 M
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇8 A( B! F0 s* l+ _1 D/ _# r
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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2 t9 M) W: J* w' x) k+ x3 {/ E9 s 美味菜式︰圓白菜炒臘肉os.tvboxnow.com5 @) B- I( s o8 J: B! w" T
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5 a3 n U7 R# j- j5 F0 |2 |
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
# h+ F- ]' h# h! [ 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: p* k! k V1 r- |0 g6 t( B
8 R3 Z S, U; \- n, i" L! r* t5 W 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。os.tvboxnow.com/ v: q/ p8 ]$ z' A7 r- i
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2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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" K H7 a' T0 u: G# V+ `% U9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒絕衰老的2大要素
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# D/ y/ n9 L2 N7 ztvb now,tvbnow,bttvb 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 X. z" r) `1 g% I% c
/ ?+ Q( a# b4 ^2 X: C, V2 D 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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