讓女人“不老”的五款 菜單
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5 h) ]" s5 j) R% V! J h5 x公仔箱論壇 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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2 k! n2 J2 \3 |' Xtvb now,tvbnow,bttvb 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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9 E2 f( x# a8 }8 ]5 \os.tvboxnow.com 一、抗衰老食品︰西蘭花
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: ^, q1 x- |7 g; A/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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' K9 P8 L2 t. v 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇 s2 r5 w' |5 o! O# o- e
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
$ G2 l. B0 G+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. q2 Z3 j: C3 t' ]
做法︰ os.tvboxnow.com( h6 _0 \( L4 N9 _$ C8 d4 [$ ?
" G. d" E- f4 c' P: N2 S8 m 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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* l" m1 T4 g3 atvb now,tvbnow,bttvb 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。os.tvboxnow.com$ i" s. q8 H; K: r9 L
+ O/ O D! K6 L8 V+ ?公仔箱論壇 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 os.tvboxnow.com( Z) E3 d1 r% a. i. p6 R8 D
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二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇9 c' f1 m9 ^8 A
- m U8 a' c* F 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
1 g( Q7 c! L2 H9 ttvb now,tvbnow,bttvb 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒tvb now,tvbnow,bttvb" O% x7 ~7 W! I# u5 n" l
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb8 ? P8 q# [. m1 \% _7 }
做法︰
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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& p$ c# B) c# d- k5 _- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。7 _# D: i0 x- a6 w# a* R
- t! }/ U4 y/ Eos.tvboxnow.com 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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: X6 f, O) _' s" E: htvb now,tvbnow,bttvb 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 @- l3 e B0 \1 B( O
8 k; n O" V9 t2 N+ n- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
. u2 [; U# j i# M% I0 d( m0 u 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個$ e; i8 {9 a6 ^
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯2 q0 H4 P' H9 W/ q
做法︰" }8 R& f- J) o5 [
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。, `, W4 r7 [" N; T5 K# w
* H( U ]4 W B+ ~, J7 ?8 P2 p 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。: y' j7 L; b( [4 r
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。# S- d9 Q* R; V& O
' ?* M2 p" W3 w: g$ I" btvb now,tvbnow,bttvb 四、抗衰老食品︰豆腐
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" ~+ `& ?) G. [ 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 l1 \" a% A
* q2 }* W# x7 V. Gtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰黃金豆腐
) R" i& G+ h" m 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
' e$ m5 }" H3 P+ C. D0 U7 J2 h公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
e8 C" s Y3 _- x8 r 做法︰公仔箱論壇/ Q( M% H! M& O
* p- h+ |( m7 h8 n% \公仔箱論壇 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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: t2 U M7 J# d. @+ E- |os.tvboxnow.com 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。# E1 b! W" c$ H1 d' G2 Q, Q
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉: J* I D5 |4 ?8 p7 x
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
, H/ U7 d" [6 m$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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" ?7 Q9 f% r, \' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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Y" [* v# g7 N( I+ Q9 yos.tvboxnow.com 2、臘肉過水后切成薄片。& m% K" L. J- u8 @6 b! s
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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+ u- @0 B& }8 \, q 拒絕衰老的2大要素
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9 U1 y- G! _8 I3 s) B9 G" P 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 I* P: ^; J3 t% X
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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