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[健康食品] 深秋養生仍重養肺 宜多吃白色食物

肺為人體主要的呼吸器官之一,分別位在胸腔兩側。中醫師楊淑媚表示,門診中,民眾常問現在吃什麼最養生?就算到了秋末,還是有患者在詢問?其實要符合養生,只要多吃白色食物即可,因為白色入肺,秋季宜養肺。
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# S/ Q% y6 @# Q9 ?% v1 l& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊醫師指出,最近氣象預報,受到颱風跟東北季風所產生的共伴效應影響,除了下雨之外,氣溫也逐漸降低,然而,秋末天氣忽冷忽熱,早晚偏涼中午偏熱的情形還是沒有改變,從傳統中醫的角度來看,除了容易傷肺之外,還會誘發各種疾病。
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7 z( N! C$ f; q  f- Z1 q8 u楊淑媚步舉例,中醫養生之道,最簡單的方式就是從飲食做起,例如有一些白色的食物有益於養肺,因為白色可入肺又可潤肺,所以民眾不妨準備一些白蘿蔔、百合、竹笙、芋頭、銀耳、蓮藕、梨子、酪梨等蔬果,三餐適量攝取即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, ~3 S+ k( d6 B9 W  F4 J! S
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3 t4 H& @( h; T( K3 ?在秋末,飲食上要注意平時多飲水,以維持水分代謝平衡;秋末適合柔潤食物以滋潤身體,秋季盛產的水果,也很適合食用,譬如火龍果、番石榴、檸檬、桃子、柳橙、柚子、柿子、蘋果、梨子、酪梨、甜瓜、櫻桃、鳳梨、木瓜、楊桃、香蕉等皆是,但糖尿病患者忌吃楊桃,以免影響到身體狀態。os.tvboxnow.com5 q0 ~  E4 P3 O# E2 k$ A

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傳統中醫認為,飲食有宜也有忌,除了一些可食用的食物外,飲食上還要盡可能少吃薑、蒜、蔥、韭、椒等辛辣類食物,也不宜多吃燒烤類食物,以防止加重秋燥的症狀,如此,即符合養生之道。
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昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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