運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
& [! R% C5 A2 ?' W; l% \os.tvboxnow.com
" D% A3 Z5 K& O. c3 y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X% \& r' { D, p8 f2 `$ d8 x
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。os.tvboxnow.com% U+ |' s" i2 r( G
2 f9 f# y; d/ l9 B
$ j h0 j7 l' t) b. y8 `tvb now,tvbnow,bttvb台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。os.tvboxnow.com: Q: h% m S* y: G' S) b% B# t' H
: Z( ^5 g! r; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]5 |2 I* c0 f/ f' ]2 w0 J3 d- xos.tvboxnow.com張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。os.tvboxnow.com/ \& Z: h& J8 m B- U7 [4 x3 {
os.tvboxnow.com C. ~& q4 q+ Z( }
- J, V/ o* @% Q; @: r他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。os.tvboxnow.com; u' m* K( x0 `1 D! R
e0 ^7 e- X z7 L/ v$ tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( U3 j0 j2 ]! g; k- w* a
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
% l( k3 O3 u% c9 M lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q: J! O z. O; k) [( S+ p
# f6 j3 ]8 S* Q# ~) t5 L6 L
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
6 O8 {/ a7 e0 w' `( S# z( f |
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 