1.颈椎病
# y- h7 p0 j4 _os.tvboxnow.com原因：os.tvboxnow.com0 {: P. \) p1 ~/ O: \6 Q3 R# C1 A
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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# i5 r0 |8 d9 e% q6 W" o& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：5 x( R/ K$ r9 j9 g; l* n! T
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。+ c1 r! Q& b9 j: M' _1 c; c
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6 w9 n: F& m2 N. }) x E* T" q* D公仔箱論壇2. 腰椎病) G, g( [+ E& Z" d2 G% u
原因：
b5 E$ \% x( utvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。- L8 u4 Z6 \5 A
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' k; L6 R4 k6 q5 C公仔箱論壇对策：
; h3 @% v9 M! s: [' a( |tvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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3. 尾骨受伤
# Z* _* v) ^$ t$ P公仔箱論壇原因：9 T# O4 [" h3 o/ B5 E; }3 @, J
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。- ~/ k. S0 B0 Z! [3 |& [- S7 K! a. Z
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。公仔箱論壇, I& `/ ]& h7 T# S/ i9 x! w, z
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对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' {; D# G7 W
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb# X5 } a- a+ V) H, I! j
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇) E0 F0 F/ f q. N- s
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。. K6 V* @9 p1 o: B6 |2 V9 W# N+ [
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* v& ?/ a9 w8 d- `# D' c' ktvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 b3 C- b5 _2 U& ]
原因：os.tvboxnow.com4 t) `# }4 e$ s1 Y" q4 T% s
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
8 z+ E6 Y0 _& r" S: C3 A8 {tvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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$ l& M1 q" D. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
2 ~$ M7 q& f" \3 j' ~# F改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
% ]& s5 Y9 e& q: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f( K2 ]" K Q# B& ]) y
: W, V7 I1 y) j/ f3 Cos.tvboxnow.com5. 肌肉酸痛
+ i. g7 B! b& J: n3 uos.tvboxnow.com原因：
, y: b; v4 l$ M. X, I% v& C: hos.tvboxnow.com人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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H; s) x) ? w* l, x p R+ a" Wos.tvboxnow.com对策：
. }8 x( U1 F% j5 Rtvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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/ t C% t" y; ?* Uos.tvboxnow.com6. 食欲不振
1 N1 h1 f! w* n0 h* M6 j- |% ^原因：
- I: s& i- G% J" i久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb7 x" O; [) s0 c3 ^9 Q% _
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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) `& U% W. H7 E0 ^1 D# m5 V! {公仔箱論壇对策：os.tvboxnow.com5 Y/ t) i$ Z# R; \3 e3 J i
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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