1.颈椎病
8 C8 f$ }; j2 H9 T& y6 z公仔箱論壇原因：
0 G' \: c% g7 N5 R. Y; _3 I颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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对策：
( M' N6 T9 w1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇4 `( d) c* [- {
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( s& }5 Y. \: i" t! f- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腰椎病0 q2 [6 y' \( e3 z }
原因：
$ V8 D' v& a; {" t1 Y. stvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
# l+ i+ L4 _ d+ r$ G0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% q; N8 e- j) d9 ]
4 [% b& w$ |6 y$ C+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
& { y8 n, M q公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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$ N. b4 M( o0 a6 |6 G$ h) t! f公仔箱論壇3. 尾骨受伤
[: L: z7 ^9 N! m2 J+ c& |$ ~; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
& ?$ X4 H. C! P& r你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。tvb now,tvbnow,bttvb) V0 c* b. e3 r, o6 K0 I5 b7 E
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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对策：! n% ]( _1 j2 c1 _6 H4 I
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。os.tvboxnow.com$ I7 D. [: |6 v! u3 Y
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。% z A8 A7 |. x( h2 U
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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5 X+ R$ u! i; m: d% Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"
/ f( N5 s1 q* ?os.tvboxnow.com原因：, F: a& P8 ^6 u# F3 R: w$ q
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
( {- V4 W' D6 B7 v( Jos.tvboxnow.com原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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" _' @) z i, Y2 J( Y对策：
2 l# G. b6 b/ O+ U, _3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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5 k7 t3 @! Y( \8 {" V公仔箱論壇5. 肌肉酸痛
4 K9 P6 N6 E+ c& b/ k- k原因：
8 O9 A( D' S( E1 f# O$ O人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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1 T! u8 K, m3 W6 c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb, c q q: ^- d
对策：os.tvboxnow.com; X) Q8 v# F) B1 h) n( D1 x: g
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。$ F/ `% @& V+ J" T3 m
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6. 食欲不振os.tvboxnow.com/ `; q: p; E+ K
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久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
- A3 Z# v- ]9 F久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
& L$ e& y6 H+ I8 d7 M0 b+ E# X+ G公仔箱論壇os.tvboxnow.com% J/ U, K, b& s1 @5 {! q' v2 ~
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对策：
8 J6 D- o8 A2 c: @& i1 g培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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