1.颈椎病
8 p4 `6 A6 e1 M `原因：
- n% @, t9 S. {% itvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。tvb now,tvbnow,bttvb$ q; g- p% d% M( O$ _ X
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对策：
+ l7 x$ l# V) ]$ tos.tvboxnow.com操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇, B8 C0 J7 P# T3 A; v4 {0 m; S
2 t$ O8 C& \) a" B8 h3 e9 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 D( h9 y; k* G2 T. y! q
2. 腰椎病
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由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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7 U; x- @% ~5 Q对策：* G/ y- Z7 V/ v; k% `
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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5 k: `. }. m1 g- Z0 v0 M* K4 atvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤公仔箱論壇1 x- B- z& w# m( ^
原因：9 K$ D/ k/ x+ n+ r
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
- e$ x- R g. |& a9 {: P4 {# \5 _tvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。: n3 s& C7 r- [1 C6 [ E* A0 Y- S
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# r \" E7 I( [# V公仔箱論壇对策：1 N$ x3 @$ }1 }6 `
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
' j, A7 h2 I) H q f0 I/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。& b$ O/ w# b& }: j- q
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。# w& h6 E( m4 M+ D. O5 B$ s9 V
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m& G; T r. Q7 o0 t& t# ^4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 屁股"生茧"
9 W+ u) q% b5 B: g, r f; K原因：公仔箱論壇: m p2 ~/ u+ o4 f
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
% Q1 k: |) J: S$ D% V/ E9 A! ftvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇) U1 Z1 V# h. C
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对策：
3 Z" A- Z: J( c/ o6 R- R/ @4 [. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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3 l# r$ _% e+ s _7 g ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& F/ p& P( p! u2 o, D( J% @
5. 肌肉酸痛' [+ j( ~& ^' o! p. w q4 `4 Z3 T2 B
原因：
* r$ l. N& G5 [1 k5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。" F0 d8 T" _6 D3 U" F
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对策：# x+ e- c; I0 k% ~& { {$ i
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。os.tvboxnow.com# P. a9 E; @7 P
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; t0 p0 l6 Z1 C0 A
6. 食欲不振& \6 m$ x( W6 o$ s: e7 g
原因：公仔箱論壇, A; W& F) E+ c: h
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。os.tvboxnow.com$ G' U1 \( M1 Z6 V' R8 z+ Z* |) L3 e# C
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。tvb now,tvbnow,bttvb" P0 ]) F' {: H s, v
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/ R0 |+ D+ o6 V: I hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：# g, Q& W0 L4 ?# i9 k
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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