1.颈椎病
1 z3 ~6 s; y h$ _: W公仔箱論壇原因：
4 M6 q+ O6 F5 W/ k6 q2 ^公仔箱論壇颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。tvb now,tvbnow,bttvb+ K' K# T% {5 i4 c
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对策：
9 @+ g7 ?$ X- t' _4 C/ r2 Pos.tvboxnow.com操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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' l2 H- z* M) r; |! s; z+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 b: } l x
2. 腰椎病公仔箱論壇% V6 O( a& r& l( S
原因：
+ _! `# v% @$ u3 l) b- R k dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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对策：
7 _. S8 j/ b) O$ L% `0 m$ _tvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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1 m* O9 s8 X) ~+ r+ P; etvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 B0 d! }6 q3 u9 t8 a% g; _ p& a
原因：
i6 t+ P+ }& O4 c8 c9 t你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~$ B) P& t8 l0 W# K7 U3 `
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。os.tvboxnow.com0 M2 i. m* E+ P6 n
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% Q Y$ w+ y0 y6 v/ x9 J0 c6 j对策：tvb now,tvbnow,bttvb3 M$ z+ l8 \; ^: T. i8 a! Z
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
/ t% _) X) j: e- f* Q9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
1 k" D& p8 e# N' ?os.tvboxnow.com在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇1 R; W2 S5 V1 x* s9 L# C- }
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6 `3 i* Y" i0 v- ]2 y4. 屁股"生茧"* L% T9 ?1 u' g s+ X* l# N, j
原因：tvb now,tvbnow,bttvb4 i/ g! m. Y; c, z* \: o% N2 k. h
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
- ^) T. h# f8 W9 n( Q, p( C, m公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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~/ ^! `- C5 A I, |# H9 M, B公仔箱論壇对策：
" j( z- L I: ?# R, u' b* C1 U: f7 K公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。公仔箱論壇# g5 o" q( o8 H5 S: t0 S9 m
7 d& I: K* q! P9 U$ a5 Jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ {; Q% H. f: d
5. 肌肉酸痛
0 D0 n5 B9 Y g) Jos.tvboxnow.com原因：
! L3 j+ Z3 b$ |1 h. A6 q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb( R7 R. P$ K O) S
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8 k M2 T& z1 pos.tvboxnow.com对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g* f! L" r9 }
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。' c0 K% g5 k( ~/ l+ i0 w8 n
- n$ R0 u2 k! a$ w" c, q8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?1 s+ }; J8 N2 x( a; g
6. 食欲不振公仔箱論壇! l2 F9 ?" Q ] G5 q
原因：tvb now,tvbnow,bttvb# l! Z2 |) h, U
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 D7 T8 f- u0 U# E# H
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。9 y7 s% |4 c0 d& ^ [' T
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j; e" C% s' D k; i对策：公仔箱論壇3 n' a8 V, ^1 [, M/ L2 M
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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