3 T8 _$ e( P( v6 i0 r
" X+ J' F$ @( A7 C8 V0 V- u+ Ntvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色
% I, M9 `7 y; n公仔箱論壇橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
* w0 j( S# M* V- {( ~. v( I$ b公仔箱論壇这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。* t2 g% B0 x4 O5 w& a* Z2 N
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
7 ~/ i3 ]' P& x4 ]! c: F3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r2 p4 I! B) J9 t6 S公仔箱論壇
% @! {" B: o( Q' f( Z4 Jos.tvboxnow.com5 j$ `4 |" j7 w. [5 f H/ O
( y* P% l; T! S
二、红色水果
- _" M8 ~% A, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 T+ U- ~# F9 `
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇. [9 W+ Y" x4 ^* q' U6 B4 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 f! ~3 A9 e# l* w& g u% j% g" r* |
$ I. t* `1 g; i/ o0 {/ E2 M7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, j4 Y8 @' _ F! f
R D# [* l$ S三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f4 H# s @ e& B
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
2 ?- o) i. `2 a, b& @# ]* j! g- l此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。! k. E9 J) h6 S
, n9 V6 g0 w; o! I3 Y0 L. C, Z j
: ?3 B* c* s9 ^; a4 ]/ I( K6 p% X# f3 Xos.tvboxnow.com
5 Y" U4 T( J ]% Y% {# o* d' ]os.tvboxnow.com* q2 U4 V& W3 f- {
四、绿色水果$ G4 Q0 B* V5 F1 G+ g1 s$ r
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。, j- z% z! c& B0 Z
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
+ W0 I/ v: A& f9 a
; i- d5 |, ~; V( W( d; y0 c5 g8 }tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 R, s, d! n* D) x; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) v4 f$ R6 Q M( Z) H) {
% `# f* E6 y: C7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
