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1 v" l+ @ f# G公仔箱論壇一、橘黄色3 `- ?/ c& f5 [5 d# N5 R
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。/ L( F' d3 d1 H N$ S. S
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
' q6 V3 u1 t9 O/ ^! s1 \; D1 v此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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二、红色水果' {: V- t8 X2 ~' o8 e; ] F
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
/ c: ~# u6 I3 O8 ?+ k, b0 k( \- V此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。8 c' T( }8 C) k' d
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三、紫黑色水果
- V5 ~! B& S. X4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
1 ~) @' J3 a) L7 U此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。os.tvboxnow.com( j8 Q" C x6 U* n4 @+ r+ x- q
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+ @) k& q+ @' i( f6 |/ Hos.tvboxnow.com
) N4 P/ P5 t+ xtvb now,tvbnow,bttvb四、绿色水果
; r& D0 L4 T, ?% K& p绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
! j& f; f4 { `os.tvboxnow.com除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。 c9 h5 R }/ n" T. Y$ |% A( a5 Y
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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