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/ e6 V" h) w1 r" Q3 ~* Ros.tvboxnow.com一、橘黄色# C* @! O4 S- x& e h- X/ { {
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。1 ^1 x$ q4 @& S! Z
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
( f3 N6 ^/ v. j) L% \/ W此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p8 E! b) h& @2 L, [. Q3 f' f
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\) z. c! w2 \3 _% B6 Ros.tvboxnow.com二、红色水果! G4 ?4 k0 B D4 ]! q' d9 @# @
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。公仔箱論壇3 [% I- h/ b9 z+ ~0 |
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。os.tvboxnow.com+ m8 F) R" }# C% {
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三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G5 [% k% v* V6 w1 q! C* I
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
$ j0 k+ Z0 C: w0 Wos.tvboxnow.com此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。os.tvboxnow.com' k+ w' J4 A _, T7 |) U
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四、绿色水果
0 h) h' S( C5 D& ?! u: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
+ `0 K: Q9 }- q* R4 U! D除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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( H+ }9 p8 G6 g! h' e# g! x! a体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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