) @3 |4 {6 X* T) Z1 ]
% T- n3 S8 \9 P$ T* D8 |9 P9 itvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ A0 |' ~) I$ G
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。公仔箱論壇: e# }3 Z3 v1 f
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。" u3 g4 b6 ?4 h) E. I% ^/ T) @. X
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 p; }) d# {) N1 Y0 c
- G$ C+ `, L- o% C+ B# Z3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 ]2 ~5 u, R7 L
& Z4 e# _% I( }# e# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H7 Z6 h7 g X0 Y Z6 ^公仔箱論壇二、红色水果os.tvboxnow.com) a/ W. P0 u& U/ M
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。9 {- I O& i8 d R% }+ @
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
5 [' ^2 ~( E, w+ I# D% e) q( }
; `* O p, W$ z i. v9 pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 U4 s2 B1 k( Z) w. `3 o& a
! Q: Y" F; h7 e# \
& }+ G' {1 o6 k* R+ M公仔箱論壇三、紫黑色水果
+ d' m/ C) U2 S: [: @+ Z3 a z紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
+ Z* v4 Y$ e$ K9 c& W1 Z此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
; \; K5 J. Z7 m c; S' v* H9 s
4 V- J/ M7 g6 ios.tvboxnow.com2 {6 i/ R% w1 T2 _1 l
os.tvboxnow.com1 V+ F- ]% ~8 u* s! i5 ]( j
/ ?; A4 ]3 m) w四、绿色水果$ z# f; z& Y; ~% ^/ Q
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。os.tvboxnow.com% q( T* C9 i& A. f
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。公仔箱論壇% E2 M1 X+ P0 V6 B$ ~# N6 k
3 f+ j# K* f# Q- D' k' ^3 s( Gos.tvboxnow.com
( }* I+ d! i) |- w+ X% E
% ]9 I+ o; r2 b' N- d# R$ D: z- @5 q& Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y: b0 d& R+ q4 }' n
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
