下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素：
# I! G0 z. f4 wos.tvboxnow.com
" V6 F, w5 x* p! G) a1 S
! m9 ^1 r# U6 ]* S6 h- @, Ttvb now,tvbnow,bttvb
: s9 r7 _7 r$ q- F% f( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。櫻花蝦拌飯（飯糰）
, G+ Z T$ B6 D( j, p: Ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: B: h9 \! K% z! {
【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
3 {! ~7 ~8 s$ c, c4 x% [" |( v& x9 G公仔箱論壇6 G; g* X: D0 E x5 r
【作法】
) E) J( H. |" I5 |公仔箱論壇
& Q& A! N# J. B7 G# h! l( w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
( n: F; s* B: e1 y! }* z! n' Otvb now,tvbnow,bttvb
% _2 h* d$ J& x) ^/ I7 ]2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
' T% \6 G# K- U f. O- L* l公仔箱論壇- F. C0 G$ q' X1 T) _
【特色】櫻花蝦富含鈣質。 os.tvboxnow.com5 X1 o7 K9 m; P; b" b5 T. ^
( B0 r5 R0 F4 D7 ?5 P7 F) S" `* Etvb now,tvbnow,bttvb
5 M: o$ M, p- F6 |7 ios.tvboxnow.com公仔箱論壇" E9 u$ G; x2 S* `! `
義大利香料鮭魚
5 R/ Z/ `0 l( N9 v" {' Y, q. F @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u4 m0 }+ F7 ^) o% M* |【材料】鮭魚、義大利香料
4 k" n+ k H% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' N( ]9 C) y: T3 z9 `' e7 m, Y
【作法】
9 y% S) _' G" u, y0 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- P6 b) E5 D3 ^
1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。
3 o$ L5 F# n/ F" D7 W" k1 T" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H: {8 G5 n% |, j, q+ n) e
2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A y. ^+ j" {
公仔箱論壇0 f, f& t" c# ?" y0 ~
【特色】
. a3 m! k, v4 x0 p, pos.tvboxnow.com
* n3 Y+ b- V* ~: I( u0 `0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
/ i# X; x# [* I& e. o0 ?
0 w: Q0 j0 r5 Btvb now,tvbnow,bttvb2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
: H- P+ `& J% T0 T! P
% b7 |/ n" K; v# M4 V5 l O4 q. Btvb now,tvbnow,bttvb
% y/ q# g7 O1 ltvb now,tvbnow,bttvb
# T0 M" l8 ~! g( V KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙豆排骨湯 公仔箱論壇! u3 Y; H4 L" J& d3 ^7 j1 L: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 ]6 }7 S; ?1 V
【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
2 h2 w/ Q4 P; J1 {tvb now,tvbnow,bttvb
) ]6 A. z4 E0 @3 ]5 wtvb now,tvbnow,bttvb【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小
9 o" j( D/ b% j2 V公仔箱論壇
) H! c/ u0 n) i' p0 n3 o& t; n公仔箱論壇火燜熟即可。
+ m% @, @3 G7 R' u. D6 d& w4 ]" ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ?; Q7 B" C5 G2 _
【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
3 E( b8 G' K. U M" f
( ]5 [8 u5 b9 k# w* o' D0 e+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 e" o3 y. V7 g: S7 I! \+ jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 [! ~2 ]+ Q/ \" u5 t: g$ e* P4 Y
鮮果雞丁 tvb now,tvbnow,bttvb+ n3 a' |( y# v3 a6 y( z" A. V
. ]( t, V" x( Y- i" B& F. j【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
6 F/ p2 e6 F7 ]8 B; _% ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* z$ b8 K" |0 O# X
【醃料】醬油、糖、香油、蒜 os.tvboxnow.com/ G( T% A, r( ` ~$ j6 a0 w
) v- b+ ~$ z; w4 a- d( Mos.tvboxnow.com【作法】
6 F8 g7 m6 t! U2 o2 }3 l3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `+ j, [( s. V/ {# x+ f4 Aos.tvboxnow.com1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。 公仔箱論壇: W5 i, y8 L# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z! ] _6 g( W& j8 E `2 k# R: m
2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。
0 c1 T) r4 x F/ W0 h
/ W- v0 \8 h/ k. S, K0 htvb now,tvbnow,bttvb3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
7 B s' K3 V# |os.tvboxnow.com$ ]/ A2 A$ ~6 B7 H1 {
4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* A7 ?* \6 }
3 {- z% A8 k# v公仔箱論壇【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" _+ Y$ G: s. u- F% p
7 b" H, D p7 P/ T3 e8 F. w2 b% Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 ]9 @& s; C5 T7 g2 Wos.tvboxnow.com8 `. l) ^& @' ~0 q- C
蘿蔔蓮藕煮 , T$ [- \) j* l: K
tvb now,tvbnow,bttvb Q- |( f. }4 z1 }! R/ R
【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇 os.tvboxnow.com7 U! U* W: p) [# ]
, e/ L" D8 N$ g
【調味料】味淋、醬油、醋、糖
( T; U- ~" |' `' q+ I: c/ Z9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
( ^6 o" A. O( }0 K) {9 l& Ptvb now,tvbnow,bttvb【作法】 1 ], l" _! E; U) N4 j" @
公仔箱論壇1 \, t! `" |3 t+ o: Y- c) `
1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對 ) o- A: W+ D" P0 r, D/ c' l
9 ?* c( P* A8 b' X" w/ U) l( ltvb now,tvbnow,bttvb切。
* [* N1 G( z, v$ N( Y9 |& ?$ B) P) ?) A8 T
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。 K2 f3 ?) S3 U- X! ~0 T
* [3 G; A. q8 v+ b& B
3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。 os.tvboxnow.com3 z/ [7 s: h. \& S+ o
. L& l% _! G- M# L9 ~' L【特色】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x" Y, u- F: b6 T# w& P' Q4 z
公仔箱論壇6 Z4 J& m0 \: x. T
1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減 6 c8 f& y5 C; ^
2 {! U) [. u$ E, c0 Etvb now,tvbnow,bttvb重者食用。 tvb now,tvbnow,bttvb! S f( k! w7 Q! b' `8 t9 j5 G4 p# n
3 A. d" F( h+ L# E6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.乾香菇富含維生素D。 tvb now,tvbnow,bttvb! _8 X( `: L+ ]) s: C
$ \. R% }: W n7 G! P% hos.tvboxnow.com/ Y- f. W6 y; }2 E% G# J% N
~8 b& x! K( p! y) d8 w
時蔬烘蛋 tvb now,tvbnow,bttvb0 \! e3 c3 g, `: |5 K2 J& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' T% @% j' \. D) M
【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒 % h. J2 Q3 v: u3 z- ~7 Z" G4 L) V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# g4 ?! j G
【作法】 公仔箱論壇! Y8 M5 ?0 b# N# s, K* s
/ n' @/ \6 I+ u4 G% e1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |* ]' K9 V% o
5 G! K" f# N* K, c* Itvb now,tvbnow,bttvb2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。 3 c- U. g) o8 Y
/ b o7 P, i' @4 H' X! u$ K
【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富
! G7 r! n' M. R* ?6 G' Y) p* s; i公仔箱論壇
3 N N8 U" |( r& w+ P! O8 I6 y含維生素D。 os.tvboxnow.com6 N" N8 z9 f6 G$ P# o6 r4 n
- w! @ r$ u$ h, g# Kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; Y2 ~& ]0 K1 F1 L/ \
tvb now,tvbnow,bttvb2 b l, H6 H1 |3 z6 b" j5 X
涼拌四季豆
& k: n3 S8 r' e- \2 O" Y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l6 _' Y2 d0 Y* t公仔箱論壇【材料】白芝麻、四季豆、香油
* Q( c! J7 ~$ B9 L% Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 r1 m- W; E/ }/ {tvb now,tvbnow,bttvb【作法】
2 Q9 `6 c, W( p) Q$ {) [# J6 _1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F( ?7 e* h( B" p3 U9 P& r
1.四季豆去頭尾，切長段。
3 r. U7 N" R6 R7 q1 R5 ^4 _: p* Q+ A& a公仔箱論壇9 Y9 }: s! R4 D3 P+ r
2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
; I" x; O- L/ v1 R
8 M7 H: C }2 a' v$ a6 B0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。 os.tvboxnow.com. q! q7 k$ d; A! [* ~5 M1 m( J# |
公仔箱論壇6 Z" |( M' F% o
【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食
. I! @0 E2 \ B9 K5 |' I公仔箱論壇
6 H2 f+ @1 s) C8 f用，白芝麻富含鈣質。 |
發表於 2007-10-9 11:35 AM
| 
