(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
0 S. p- i- {. A0 n& ?4 Utvb now,tvbnow,bttvb(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
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3 X% S1 A9 f1 l9 Vos.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
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& L- ]% F& j# A& D; b f公仔箱論壇(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
$ H U4 X& t8 ]( Y4 l公仔箱論壇(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 T3 T$ l- \5 n |' U6 r
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 公仔箱論壇9 i; {8 y7 |0 V" }+ l5 e
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(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) 公仔箱論壇& W7 @) T/ S3 t5 ?6 c v
, G9 I1 {- Y5 Pos.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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2 |* h1 l1 g8 p( {; w" Q公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j" w1 r1 ~( w& o7 h5 K
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(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )os.tvboxnow.com% W* \% Y4 O. T1 \" c$ ?1 r
6 Y9 K3 m" a t+ c8 X(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% u# }; s9 v/ E) `1 A
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 os.tvboxnow.com" o+ |" f8 X% u7 w( w$ b& g
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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5 O- Q- i9 D. }8 v(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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7 l4 A: }1 `1 j(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 6 R2 W4 [0 H* q# T) f! _& J8 e% ?
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(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ {4 P9 ~ q" i2 o( D
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 os.tvboxnow.com% A+ E# M5 L2 T& T, g
! O& t; j1 ~4 z, [& p6 E9 \( |- Jtvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 & ~ s; L& A3 W& |0 S
) s8 F, L% o6 O U+ `3 U# Q+ A5 Ctvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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2 u% I! e- L1 I0 a& e(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 6 J5 ?2 }- O* `; C3 p
( V3 |4 ^5 z% e0 F: J5 }9 yos.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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# D- A! R$ y6 C/ ^6 `(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" g% p+ E, G$ i7 S1 M& J8 B
3 t8 g0 `! V6 L* \" e( p3 _, B* _tvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
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- y: D4 `0 u. v9 o1 g/ D* y公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb( F# [+ P% R: v: l
5 B, n. F; b, K ^7 n6 U# f* L(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
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(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 os.tvboxnow.com" Q8 n6 ?. K. K y
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I9 V. R0 C0 |7 r) ~4 [0 j
+ ?" ?3 F3 d/ A; H- W5 s" ~(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
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(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A0 c* P8 ~. w+ q1 v
9 ], {+ y: G1 b2 C(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 tvb now,tvbnow,bttvb z- b! s7 J! L* n# E( T
5 _$ q. G6 b0 Q2 S6 {3 c! bos.tvboxnow.com(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 $ ]9 R4 Q" ^# v. B6 \/ e" S
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(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
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發表於 2007-10-8 10:36 PM
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發表於 2008-8-26 10:35 PM
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