5道简单易做的美味美食

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西红柿炒西兰花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O6 ~1 ^% D9 e
　　准备时间：3分钟　　烹饪时间：8分钟
　　特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
　　用料：西红柿 2个　　西兰花 2棵
　　油、盐、鸡精适量
　　做法： 5 n2 F3 R- @ H
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 3 N" o# p; O- j$ S3 s
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。公仔箱論壇: V3 Y* W3 N0 A r
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
　　小贴士： os.tvboxnow.com3 C+ h, p# Y! J5 B9 r
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 - v4 _) S; S4 z) b( ]1 U6 o
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 os.tvboxnow.com) d8 n( b1 d6 \9 b0 i. P+ T% S
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公仔箱論壇% Y' l. \5 [: e1 T. \/ I

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白菜鸡肉粉丝包公仔箱論壇0 @0 \. p7 @: W
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　准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 / T3 b# @+ N* P" ?, V t4 U+ a
　　特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
　　用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g & G6 j# S) Q: `, K! y. N% M
　　白菜叶适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐适量 os.tvboxnow.com; V9 [+ T$ @, X% Y8 R
　　做法：
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ! s6 C: a% J2 g4 M4 m2 X
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 6 [1 \$ w. U, @7 Q7 z
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! q' S; X' f( }1 [4 @
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。
　　小贴士：
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园
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准备时间：15分钟　　烹饪时间：2分钟 1 Z6 K+ Y9 q* f" H- G# q* V
　　特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
　　用料：黄瓜 1根　　菜花 1/2棵　　熟花生米少许 7 v4 z, U8 v2 l) T5 p7 j6 x; b
　　盐 1茶匙（5g）　　鸡精 1茶匙（5g）　　香油 1茶匙（5ml）　　生抽 1茶匙（5ml）
　　做法：
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 ' M u2 O6 c) A0 p- b; a z4 w# @
　　小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( U7 l# B4 `: q; m2 J
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。公仔箱論壇! d9 ^8 }) h7 K
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。os.tvboxnow.com0 x1 q8 }- L2 T- }) I

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迷你无边PIZZA

　特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
　　用料：片状饼干若干片　　西红柿 1/2个 os.tvboxnow.com/ H' I' a$ s) [% H6 q
　　青椒 1/2个　　片装奶酪若干片
　　做法： os.tvboxnow.com0 m$ d. o& Q! b& h" {: y' O" I/ h
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 # |7 N; k8 z2 W. K& Q4 S, Q0 g9 K; z
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！公仔箱論壇/ W3 L2 h1 V. }# J! M
　　小贴士：
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！

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红烧大排
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准备时间：8分钟　　烹饪时间：30分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c" d, i' _5 k1 U1 P
　　特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 - D' X- f8 F: J  E' l$ I
　　用料：猪大排 2块　　盐1茶匙（5g）　　白砂糖2茶匙（10g） $ H" F% w6 X3 L0 g# H  j
　　鸡精1茶匙（5g）　　红椒 1/2个　　老抽 1汤匙（15ml） os.tvboxnow.com' |! W/ ?* i7 a0 j" d
　　葱、姜、蒜适量　　腰果 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L  p6 @. C8 I$ n
　　做法：公仔箱論壇5 C. G8 S) S3 U2 N  M% t
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。   e2 G9 g% N. ]( d: R! n3 c. o% R
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb. U$ P) ]& Y* w: y% {, f
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
　　小贴士：
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。

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“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

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cice0708

原始人

2^#

發表於 2007-10-8 09:36 AM | 只看該作者

wa....几靚個喎...

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