% H. Z% a% P* }$ u$ qtvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
- L4 q1 V" x' P- h5 otvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 E8 f: f& i' ^$ z
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
3 P+ P1 ?1 t" \! `. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
+ V% d* {$ {" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量 / C+ P0 }4 q$ g( Z1 e5 `3 K
做法： 公仔箱論壇9 N8 x& [* g, z
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb) M0 U& |/ _3 z7 \ B8 m) l
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 # g, T) s; J6 r: b3 B- m: M
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
) G8 d! D$ f8 {- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 公仔箱論壇0 F" d: f* V7 e. s- w9 w; A
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
" I" G; |% J; w5 D公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v# m# x4 M) U% K) z- q% q, y
6 ~8 ]4 x/ X% p, b8 G6 w3 u dos.tvboxnow.com 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 / z* A1 W& W" i+ L. R9 ~
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 7 ?4 `3 E9 T, _+ ?2 T. o! j
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
: d q( A6 e0 M 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
9 W. K5 \8 ?6 v: u+ `- k \+ ^os.tvboxnow.com 做法： 公仔箱論壇) ]$ ?3 C7 ]6 N- b, v0 Y- m
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* L+ t0 P6 Z2 D8 Y" ?) M, Y
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X6 ~3 {1 T0 X; |
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
3 B# ]( f1 j/ S& ?* R1 c; N& p( xos.tvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 @5 i. N C) G3 O2 F
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 G% a. P8 @( r& z# Y, ?; [
小贴士： 公仔箱論壇- q& j9 I. B% M6 f% E7 a, L
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
# f7 Q; a6 b+ M0 d, c# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 os.tvboxnow.com$ ^4 N3 \# U5 R& _5 n
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" f G) E- J- C" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ U* ^( |5 b m! [. P8 m5 o
丰收的田园 os.tvboxnow.com; K6 y- q/ \% f; i# ^+ y% F7 L" t
( ~3 S3 N% C( H% |% f0 u7 C9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
; G. C1 K5 W+ E公仔箱論壇 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 # Z) G' s$ M) t
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
' ^0 x$ k( @0 p# N/ G' p 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） os.tvboxnow.com$ ^) y% Q& ~% V5 L$ ~+ J
做法：
1 ^7 J0 z3 I! `) @% \7 s公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
2 S) p5 O1 B" B9 c9 @. z z 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' q8 x' n, I4 O! X& C, N& a
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 " a+ i, N' G2 E+ w L
小贴士：
' D% [: N3 m5 q* H1 C# o/ |os.tvboxnow.com 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 公仔箱論壇" v& a$ x3 n0 S. y0 _' A, H
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA
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0 T# V# O) j$ v+ h/ ]9 t公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b; S+ C1 L" y' @/ x
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |* a& c4 u) V% O- O9 |3 T
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
& o; K# N) S) Z$ d& h2 f7 {, ] 做法： 公仔箱論壇2 U' `3 R M$ t! ~" M
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 5 B6 h! Y+ A) `3 L
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 , _2 _+ b. j$ [
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
* M: d1 _# m- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb: K: A! S# F6 i0 Y' ?. \0 @! w$ j
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ ' A- v7 v* z0 T; Z8 l
# L+ O. G) i9 x$ k; Ztvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" |- W7 w& N. M
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! E1 c. B/ [/ ^) i( U: X公仔箱論壇红烧大排 1 Q/ Y2 | T: @; u4 \0 A) o
: O4 }& ~3 Z5 b1 A, w6 a, a. hos.tvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
/ x9 e6 }. A! a% \os.tvboxnow.com 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
, y' q3 y" D$ o0 R3 k" b. R 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
, O* V2 r; Y- M$ D; C2 f( B3 F- m 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） . X+ c+ h) m5 U" e) n1 l" F. k4 C$ N
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
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R" R) V: p3 W, v" s) X; tos.tvboxnow.com 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
2 z9 L6 F& C, f9 a 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇, m3 ^! l) y1 k' V4 q
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
: ~ Z; D8 t$ J6 }* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
8 M" q. p; A' E- ?公仔箱論壇 小贴士： ( i& ]4 M" W/ i
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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