2 j% M- ~, _' O! ?7 c6 B4 {西红柿炒西兰花
4 m" t4 V0 w/ r# D- Dtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. C8 a6 v* @; c. U6 _9 y3 p
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
8 J, J$ u# {* C1 u) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
0 l* Z |7 _8 N7 C! w) Jtvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
: g( r* ] b" G' g) }+ \tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
3 Z8 t) r5 D9 d+ o公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 " c, I* s8 z3 ^% p1 d5 L, T% Z: N
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 os.tvboxnow.com' l8 l) V* O4 U+ J6 R
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
# j M' K( k2 T, P! F公仔箱論壇 小贴士：
: u3 j& w/ x6 c7 u0 g% S 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
2 L& ?4 B7 G% E7 Eos.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 E: Q( u: J, `8 p* P
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0 L! R" X8 g& Z0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |+ g0 X4 N4 o公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
8 f! c& q, Z. a8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J0 I8 M8 U( h. {+ W# [7 h, F" htvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 os.tvboxnow.com0 Q0 T, N" D* z9 ~+ W2 ]
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇9 I! u$ v1 i- Z6 G" \
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
0 _; ~ c3 X4 f0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb4 q' g, z1 f. H! [1 E @
做法：
$ ^% \ }8 v9 K# Y; } 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& a1 L. ?( G0 l0 R; ` W) U0 I9 j5 g+ l
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
* r% A; k: Z; K1 B公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
- m# X( ?7 c: v) B. M$ a 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
! @# V0 A5 `* Q 5. 放在平底锅里煎熟即可。
- z+ {% h% s. I6 x9 K; y5 | 小贴士：
% ~9 H- M6 h( U* f$ s# _* n, _tvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb& h8 T1 m: _1 s, Y) g2 ^9 P' ?
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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1 M) s; k$ e6 Q) V) I& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U3 n. A% {3 D
丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb3 B: E* [2 B4 V) N, Z0 s
公仔箱論壇. y6 M9 g& R* C
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p5 Y( k- ], n; V
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
+ ~: ^+ d5 F" }, w8 U$ ktvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 , n: ]# q z8 }' q
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇5 p5 Z, \$ z9 ~8 M- j
做法：
: r' n! u. z3 I- w& {公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
! A- R0 @; I: Y8 J! V Htvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 + Q0 Q- L' g7 U
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 * X( T% t, X8 ]- x2 }2 W9 L
小贴士：
' i7 y, r9 a8 r0 \4 C公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 ; ~% }6 A( I# x2 p
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
4 ~! V; F3 K( i6 S6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 h6 W0 M: I! @1 \: D. ^8 Z
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迷你无边PIZZA 5 `) P2 |3 E/ ^: M1 ?, _
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
3 _6 _2 F9 G y% Vtvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
* t1 o9 _, U# |+ J H 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb$ z) {) `7 s/ ~# F5 H+ O, a# s
做法：
7 M3 }' ]' N" j- T m! uos.tvboxnow.com 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇+ M. `$ a/ z7 P* u5 S
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V b2 A7 Q$ \/ E! y' M* |
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 公仔箱論壇2 Q& V5 y/ ^6 }$ Y* D5 a) `
小贴士： ! {( a; M, A9 J& x- u7 O: d
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ os.tvboxnow.com% q" k' i H( F# F7 {5 X- }
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5 ? G b/ Z' \4 l1 {& ^* n6 w4 @) K公仔箱論壇0 M1 d$ ^6 _- x* B# ?: b! e+ h3 A0 R
; }( q3 u/ }, r9 y) `6 Jtvb now,tvbnow,bttvb红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb) ?. Y! P! }, X/ k
) h: \. B8 E3 B9 u8 p1 ^os.tvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 - m4 \: R: ?6 ^
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇: H& p: S& @6 W; V3 S: i
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D: R; a3 X) h& c5 v& v+ Q
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 3 R2 l$ N+ w4 e
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb c7 s5 | R# I8 c& V; d3 n
做法：
5 P. A7 T! X/ I4 P! a8 y/ g公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
; q4 \ h( i2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 ( Y8 j1 n( o6 I: k$ _! N
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 ! q( q' l& i T1 _- ~' h
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; \# h# C. W* j9 Q: H
小贴士：
+ H3 J, [. M# l0 }+ x$ y& s0 ` 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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