9 t3 j$ ], [5 A; G) |) u西红柿炒西兰花 os.tvboxnow.com# h* r6 t5 B# G, A) N; p& M
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
- V3 N: N8 t! _' @os.tvboxnow.com 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
% L* O) W0 o7 ]! z x& b 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
/ V: R& b/ o6 \" Y) ], ^ 油、盐、鸡精 适量 公仔箱論壇9 i. a+ [- N5 E) B7 ~, X
做法： os.tvboxnow.com% q. X; |3 ?8 Q0 `* w$ S9 F
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
; A) t; s$ x3 i0 V0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 : w! d$ k1 I3 }9 J
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
4 T) C, ?1 |- V4 y0 Q4 C3 ctvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
& L; ~. S/ ^3 j, f# ?$ gos.tvboxnow.com 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
: m% d: M: F+ r' _2 u4 ?7 |. etvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e9 x; A. G5 b. n! C. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z B! f) i' E
; P7 G7 b! k- L4 r, r7 y
6 r" Z4 W6 a w$ R+ oos.tvboxnow.com白菜鸡肉粉丝包
7 y# A/ B$ B2 Z# b: D$ @/ p公仔箱論壇os.tvboxnow.com. u$ \' y- Q( J
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇# ~$ z9 K' L. [4 N! L$ W
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ os.tvboxnow.com |" j( i* S; M' i5 [: G, z# z
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 1 S/ R }1 f4 I
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
1 z; W2 C: ~/ c% s# xtvb now,tvbnow,bttvb 做法： - f0 `- R' Y/ C V
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
6 R$ Z/ ?, R r; a6 [4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
) a# t0 R+ Y8 C' ^0 x5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb! }& J9 E# W% ?+ P2 h! V* @+ h
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
5 u6 |) `" a4 q: {; |# }os.tvboxnow.com 5. 放在平底锅里煎熟即可。
& W) Q. t& n, B# _公仔箱論壇 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% Q4 V) i/ l! Z
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 公仔箱論壇& ?$ K5 r2 B7 F$ R: A/ K0 C
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 i4 e- M3 v
, N b2 G8 }% x% X8 J. f
0 J' S4 d/ D9 J$ F
* f' I# e& `$ f$ N5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x/ B7 g/ t7 Y( D+ g
丰收的田园
K( z2 |+ h: f% l j
1 W |' @; B9 u5 V" D4 fos.tvboxnow.com准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb: o2 Y6 _/ x' C5 C" D* h1 o: M& U& p
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
& i4 Z3 e, Z" L6 s% U' oos.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
3 T& k; ?8 \+ R& l8 Mos.tvboxnow.com 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb0 |# [; k; c) ]
做法： - N- C# W) N2 x p
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
1 l0 D _: i8 h8 M8 r+ v' Sos.tvboxnow.com 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
! W h3 A' Z5 w0 p! A1 @1 |1 oos.tvboxnow.com 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
: X8 b; {/ S9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% t5 r2 b/ m. x) s8 k e
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 os.tvboxnow.com7 N. q6 z7 h Y/ q) V
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( D+ q( a1 b, x8 _) F
+ a% w3 y6 W& [; f公仔箱論壇
$ i6 A$ ~ q v* t, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb V( Z9 B! r# _& D& Q+ P
迷你无边PIZZA
3 }4 m U ~% D3 k+ @" V& a' x6 o+ }, G" @ N/ p
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
* {& L- e$ t9 b4 z1 i/ J公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
9 f0 U5 m2 e9 Q7 V( ~os.tvboxnow.com 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 u' t G: b2 M( Y
做法：
$ X. z1 j8 f/ T% m% `8 _" e公仔箱論壇 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
0 H7 \( C1 F1 H公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
9 K4 D: }* f, z) M 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
' i6 v7 C% I& O. o! h* ntvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
: |$ m; U# o& r9 ]0 k9 b; c. m/ e7 v公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇+ z8 H( H) q8 r6 ]) p
: r' O' Y* ~3 s9 ]( j* H& A$ O3 u
( ~- R5 ~/ r8 e/ }
7 X0 s' j! g5 X* i @- U: ]os.tvboxnow.com
! o, e7 ?$ y$ ~红烧大排 os.tvboxnow.com6 |+ r- }" Y+ F( k
: G) o a; U" p Ftvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
, a9 G/ P3 m" s3 [, N) E$ Z4 W 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 6 r! T% E7 a, |4 P
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
5 ^- W) c3 Y- L" B% w& @os.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
% B9 @( n0 ^3 t8 E6 w3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g ; [& t$ A# u* e- O
做法：
8 v$ a: j, L; p+ b, d2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
. B1 i" _/ {/ q$ c$ u! | 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
, U. b; `* L1 q- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
2 u5 a6 _+ e* a8 s5 L0 j3 x" S8 i: O公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ os.tvboxnow.com0 i* v% O- h1 g. Z# \. w0 W$ H
小贴士： os.tvboxnow.com: D0 Y' w/ q& ^4 c# l9 s
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
