- b# E* B+ A4 I, x2 |+ Z# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花 os.tvboxnow.com p- o1 N7 C1 f( D" k4 x3 R
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
4 ]3 a# r4 y) h4 Q公仔箱論壇 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb" k6 ]& }* T& g. i2 n' w ]7 H9 @
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
2 [+ w+ E1 L5 ?/ Z# ^: j' E 油、盐、鸡精 适量
& k9 n, D" d6 r9 k& @tvb now,tvbnow,bttvb 做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 q: @8 v; K! h5 L" r, w
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb# N$ g; T- d& [' w$ }
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇0 U' f, E0 a+ _. k
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
& P$ w @# n+ e 小贴士：
- l" ^ H- G7 ~" D# ?1 ^4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
3 S/ l. b5 ^) f3 O; U3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇; S3 ]* @+ u+ [* @; B
7 j; J2 S( _. m& y1 ^3 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k* D0 T/ \4 D: B! K& R
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白菜鸡肉粉丝包 os.tvboxnow.com/ B; K2 o) }* S' m$ Z- ?
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ t, M/ ] g
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇9 X6 L4 X8 F/ H% u
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb, E% u" B3 E* s0 ^
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 - |. W2 n3 z2 I7 Y F
做法：
+ j5 _( C( N: u* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
. ~. A6 }( G7 w5 I A4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C" e: [8 q; y/ Z
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 # o. R. O, L. y/ L0 j
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 os.tvboxnow.com- f; ]7 k8 H/ @0 c2 b% N
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m; r1 b# T3 h# C7 D6 C8 h
小贴士： & P% z8 u" C5 N: w y
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 F/ j1 R( ^; Z2 Y) [% I; t
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 3 u+ @4 u0 t3 d% H/ X1 g& k7 U4 | {
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) l2 F0 y! i& ?; o5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ W# |4 @4 b3 ?7 _* B* w1 {
4 L5 w# u& U3 K" M3 c& ~3 g9 }os.tvboxnow.com丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb5 E2 ]& x1 @: a4 A
- z5 L: W! c* h( Ttvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 3 v5 c9 e g4 d3 r
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
% X: S0 s& _( J$ Y+ X& W, w2 N0 n1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
5 z2 B. f- B* d9 Z公仔箱論壇 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
: P" b2 t$ r2 z% ^9 W* y8 P7 @2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 公仔箱論壇( L5 C$ s8 B; F- F
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
& N+ J6 o3 F1 j9 F( jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
$ }% a+ U+ u% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 - W- l: l, u, f& S
小贴士： / z4 ?7 z# q5 g# ~, h( W0 x$ S
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
% \# Y, c3 u. x" ^$ ~, ?" A 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _ d$ [0 _" ~$ ^' O! g5 m1 |! x
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7 J) O( F _8 N迷你无边PIZZA
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) l) S2 V! u* j: q, ^& ?2 v3 J% Wtvb now,tvbnow,bttvb 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K. Q! b. g5 _% ?
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
, Q, O! R2 e) u7 ?! p9 d4 w9 @. Gtvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
' b' R8 G5 O+ Etvb now,tvbnow,bttvb 做法：
6 ~' z" ?1 q. b5 q, a# c2 x 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 os.tvboxnow.com3 s% w% r3 P0 S! Y; n
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇3 l1 Q3 i9 W$ |, [% P V- r" [: V
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
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除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排
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" X* B& P k5 {4 U) F3 Z2 t1 i公仔箱論壇准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇! N; S1 @, I6 P$ ?8 l0 j
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I `! T9 y$ q) m
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
G$ ?! M9 G/ R" I9 h' ^+ J$ [os.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
8 H# F4 K ~! z" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
! ?' J/ t# e, los.tvboxnow.com 做法： os.tvboxnow.com# E& \6 s" f D' Z; B$ T- v
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
4 H' e1 Z N `8 d) T& i { 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
) D. M! @& m. ?tvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 os.tvboxnow.com' S5 _# y1 a) k. G) L9 e+ J8 m
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 y4 J" O* l8 C
小贴士：
9 ~" m2 u6 Q& h" x0 B7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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