' M9 K% E5 o4 x西红柿炒西兰花 $ Z% O0 _0 v' n/ j; K3 H% i, T
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
6 U% ~4 U ?7 _1 v( N5 s3 R9 {* O公仔箱論壇 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 os.tvboxnow.com2 _+ }- V5 p8 M3 v2 F/ ]7 G
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 os.tvboxnow.com' P f0 y5 Q; E/ w4 n( S
油、盐、鸡精 适量 4 w4 e% v3 f! A" Z) X Z
做法： 0 y# S# T1 J& o, g) [: I9 h8 Q, W; I
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
0 Q9 p. @' ]9 O/ Eos.tvboxnow.com 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇/ @- _5 h1 m1 ~4 J! x2 B
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 ) s6 e0 U) a& k
小贴士： ( n1 ]2 k. X$ [& B1 ~( x3 |4 r) i Y
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A. s# N7 t- Z; O) D1 ?% Q
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 + m! f# C1 W& u, L1 F4 G, ?
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白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇; d) }7 H8 H' R; [; ~; ]
d4 V" O' B- W4 N* Xos.tvboxnow.com 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
7 U+ @0 R& Z8 _, x) d5 J1 O2 u* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
( m9 r4 g6 q2 b: cos.tvboxnow.com 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
& r/ R, f2 k* x: t6 _ I! ~! ~ 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇5 ` o- Y. P7 U1 K4 K
做法：
$ E2 t2 i3 D5 d" T( k7 C. F1 B5 N 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
% t: _+ c; |8 q3 }2 f, c. K, Ttvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
2 _- {5 W; R) m* b9 r s公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) a& p3 x1 b' F0 L
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
4 M: t* F# J4 l. }2 p1 L公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。
+ j9 e- f$ j" ~. T" T# l' Q" } 小贴士：
( _' V, N% q* E! [. b* b4 a, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 0 m1 e, k$ V0 j* T( A7 {
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园
/ T4 M3 h6 G: O" Y5 t/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, D: _$ U y; w% I" Z
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
( u- A7 M0 ?, \4 `1 W4 u- Q公仔箱論壇 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 $ `8 \" O O& |3 H
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 os.tvboxnow.com6 [5 `$ ^+ q4 Z# [ u
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
+ J k( B+ C$ a7 N( q+ Z% t( Otvb now,tvbnow,bttvb 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \; P; j" P F+ U0 F, c
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
! O3 X# T! g3 s1 v; X$ R 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P+ S) x) H! Q0 {% `4 h
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 & y4 l! h9 d N5 z! c8 C& @ X8 z
小贴士： , Y# H4 x3 w2 G8 p; K
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
4 W5 r% o' ^- A( M 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。8 B- q. W2 B! i7 y" ~* @
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迷你无边PIZZA
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- D- b, v c! n1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
+ U( X/ P% F2 K7 L& o* X 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
/ }6 [/ F1 b7 U- H7 y 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
3 Y/ G$ G7 l9 q公仔箱論壇 做法：
' \" w1 | d7 P+ [& ~% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
& U ~0 ~. @$ Ios.tvboxnow.com 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 ! ?6 F/ F a3 D, m3 X( B/ F
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
9 {) D$ ]' Z' [tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
. K5 s q6 W5 m8 v8 e* T2 i, N* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
1 Q. |4 ]$ k! [7 i8 d* V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& \ V. X8 d: X `9 Q {! L
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; D7 {" S# b% N% r公仔箱論壇 公仔箱論壇' w/ [7 ]3 r8 A# B: s3 z
红烧大排 os.tvboxnow.com! W( m; \. ?7 v3 i
3 u( g; Y) f9 pos.tvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
6 ]* z! Q* e' X4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
, v- D1 ]- r0 W5 P* w, F公仔箱論壇 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb2 F7 Q+ n( ` I3 @
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
+ l; y, Z2 Y' U$ [8 v- s* k) F, mtvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g os.tvboxnow.com/ \6 B$ ~* _3 x8 x6 ~
做法：
% g, y" D4 z/ p; x; {2 i% e公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
# U" v j1 h6 F/ E8 z1 |# Eos.tvboxnow.com 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇7 k9 T0 ~0 a) k j& s
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
: r3 _& w" C6 |; n 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D7 W+ x- i# b& k7 X" F! r
小贴士：
9 _" h: l- A4 }# A7 Y' V7 c# \+ s* b 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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