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西红柿炒西兰花
1 P5 \+ C! P4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 0 q6 Z5 O3 r& k; c% w, t, g. J
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 os.tvboxnow.com1 B+ A0 U" ^3 H: q5 G1 S
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
- R. O) y' f5 S V, _; I, ~5 d1 w 油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb( @, V u2 F4 \- b' d
做法：
* o+ T. b7 Z+ P$ h' R 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 - ^# Q/ o) b) N& k
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
% M S% J% ]# L N 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 ( i( f& T; J4 M# I: Q; a
小贴士：
9 k" T0 E. r( i& { 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
: h8 K8 r' C' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 ' u6 C; M' s0 A
( K' Z) s; w6 W$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' ^# y0 Z+ |8 F9 m, r' e8 o公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 8 Q* L4 ?3 [2 O% m
, G* i# ^, j- a3 q8 s- ntvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 ( {) e& j7 x5 \) F
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 4 E7 S( Z$ L2 Z3 B L! R
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
! q1 D; V M1 D" `. B8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
* ] {8 c. Z$ r3 S, M 做法： 公仔箱論壇$ z9 V) E# t1 i- F0 R& X3 |
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
$ E- e: h. Y9 Xos.tvboxnow.com 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
0 c6 v# {! @: l% d8 K1 P7 K公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 公仔箱論壇! I3 A$ B' \: z$ t. [9 H
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
3 V' \7 @9 E- r$ W: c0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇2 ^2 d$ O$ v9 B- ~
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 U6 E( B' f& j
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 o7 t" R/ X* F w
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ ?, e# T0 o* `0 o
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8 Q& u& ?- I z/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
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2 {- h" ~" N, `. Jtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ X" N0 V/ _* d" V
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
& g# m; b3 E! N, p* x( b/ h' nos.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
% C" g; p% ^# xtvb now,tvbnow,bttvb 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇; R$ ]5 `4 n$ b! T- h6 j' v- e y% \
做法：
; q: s5 K% H1 R1 o) i2 y 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
. J, P: Z/ V8 I9 n0 L 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
8 I7 I9 O6 @* y8 G公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
8 ~1 _ `; {: x- d, M+ }& f& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
# Q" t A% ^6 a# q1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 tvb now,tvbnow,bttvb; y& C1 ]# I' h! n
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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4 \: l! [) e' C0 M* T公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" |7 s2 I2 G, B/ _3 N
迷你无边PIZZA 2 \! s: _: d3 p5 |
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇. a% E" W* u5 d* R$ k
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
/ r, z9 b2 Y2 k& U% \; ~8 K3 n 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 x1 t) B: C+ s) \$ _
做法： os.tvboxnow.com4 k' m# ?5 [. ?( J; j4 l% G: G, W+ l
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O d9 p4 L. P! ^
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 os.tvboxnow.com! Q6 r( _0 ~; x
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
5 r! j, f c* j9 |- |* oos.tvboxnow.com 小贴士： * g" O) h7 F: V$ s
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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$ m* ~4 j& m. i5 l; j公仔箱論壇红烧大排 % C" |' R4 [. ~: R, z: I- m
' H9 E# j0 i: d2 G& N8 h3 C# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇! c7 V; q. \7 }& V8 C! R- x
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 os.tvboxnow.com# I# C+ O" N8 K8 f/ U6 C, d1 K5 G0 e
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
& x0 C) C" K+ ]$ _0 [os.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb; r8 u: Z H- F
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇+ q- a, ^6 I/ F% U0 c
做法： os.tvboxnow.com# E6 {4 s2 z! b, W
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
$ D p. V4 A- b7 @4 ^" U" i/ S: Zos.tvboxnow.com 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb" I9 o: x! `3 ?+ S9 Q, y2 g: `5 t
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 + W. P$ d3 R7 r. P' W
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
+ O, z( U& `, N 小贴士：
. Z+ z6 L- l3 L- o1 o# W! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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