月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～公仔箱論壇, D2 L0 x$ s" ~' s3 a# f
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飲食不鬆懈，健康過佳節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! D _& |, F0 `& t/ M" H
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～公仔箱論壇: b% ?) V! S& ]9 Z3 I7 F
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！os.tvboxnow.com, p; s; q8 c( p
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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1 ^; |5 C. T. O2 A% A" o+ e6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。( [+ v# m5 N: D# k7 }
3 i+ {* f2 v' ~; K＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g$ M" @( d9 M! ^, P2 V, r9 O
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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, a0 q4 U4 d9 V- B- S& H2 ptvb now,tvbnow,bttvb等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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7 e) e8 w7 W) _# }; J( k0 Vos.tvboxnow.com相當於兩碗白飯的熱量喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# W p9 a8 ]. }: |: Y
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1 K7 |9 P! H, q: I/ Jos.tvboxnow.com3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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% b) ]+ V& K5 C4 o- E8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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! i$ p/ D& N6 P4 ]- j# m1 a公仔箱論壇傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- i+ Z' g; V* x! T; t3 ?( {
6 K: x! j6 b1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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" P1 z! N' |$ G; R4 d3 o! D9 s相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：
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" Y0 z+ y% b G! k/ z/ W熱量在250—560大卡或以上。
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＊酥皮月餅：+ h$ @' x" u' K* m
" q3 A- d' g! m2 j/ R公仔箱論壇蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。' _+ ~. D+ a8 J
4 M6 {/ x$ R+ W4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊台式月餅：
5 K+ m, o2 U! F/ f1 K; d# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D; S& }/ d) {$ `7 u公仔箱論壇熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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" A X0 S8 H5 l- J* {4 xtvb now,tvbnow,bttvb＊蛋黃酥：
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb. Z9 l0 ]/ V/ N7 @2 x/ B. l! E3 r0 L% `
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＊綠豆椪：
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! s8 z5 b l- V3 x* ]熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 x4 W( C, N5 p( M
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飲食均衡，快樂過節。
4 ^. K8 f0 O$ ^# T% O6 ]os.tvboxnow.com 適量吃，健康過中秋～～
3 F: \/ G' u* g+ D' s1 f. x 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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