每一個人難免都有情緒 , m5 k# d' ^ Q5 t4 o! v
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇5 Q9 Z2 F% k% K! q4 {
! z! J& M- ~) A2 O負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， " r& ], @5 U# ?/ h! u& ^
& D# _: S- N( a, ]) J, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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( E4 w4 n& E7 p+ W4 K9 u! M9 S公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 l7 q0 T$ [1 {) x
. ^/ A, e7 g7 x+ }' mos.tvboxnow.com我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb z8 P9 f+ T) t1 a) X
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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. I1 l1 `) C5 W& i) a8 s於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
" h+ K( Y1 I9 \+ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 O. g% D7 x7 C2 @2 g4 [( J
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇- U: u& b6 F, i9 k
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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; u) Z: Z c6 {" y7 a0 d% C' y 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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$ x' J+ O/ O, d有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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6 Q( ^$ @' a D1 |5 k公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb Q% [- A: d9 Y& q
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r1 [+ i1 A5 H/ D" [; G) G6 U" F
3 u; Q& \' L7 c5 p1 _; N. _tvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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# F- _8 @6 Y9 K- e% w" n. ^第三個方法是「放開」 , _% _ S/ u7 D* k k1 ^+ \- F* K
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O% C# l5 U0 A3 f6 F
& m h9 B* }2 b6 Q" ntvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇9 e: u1 B' {0 `4 C/ f. o
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb3 x, l; L4 x( s% Y: c5 K5 ?$ z
6 ?8 Y" d; N- U- y, |5 u* E這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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) K9 p2 K- \$ P) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇. J+ M" y, E2 S3 {: n; \
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最後是「放空」 - `5 \# X6 s( r
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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2 s1 v; o/ K7 c/ u; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇' J% C2 q9 i* E- ~/ y! c
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： & `" z8 Q( _9 ?! `( \
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一位學問很好的教授，
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$ o( X- s+ Y7 d4 @: H$ }. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， ! X$ g% [2 |$ ?: {- V7 S
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 0 k6 w+ f. q2 ?$ w+ F) r0 m
& u1 t) [4 b, ]' b; R9 X! k& ~9 C老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 os.tvboxnow.com, q! s- u; q; @1 l
7 P3 F# I3 ]7 I+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， : \4 F5 w& B( V6 v5 T8 {
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 , z, D" y- ?- u& d3 l: t
- \2 i% M7 n5 a8 y7 @6 v. d公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
7 }% C* r) R3 q/ v$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D8 I# {- n1 m% k% r6 V若不能放空，就還有「相」在。 - T- J6 @- ~! c; j
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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