每一個人難免都有情緒 ( c" ~( P( u3 ]; S( y6 n" w
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正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb, f: N5 J7 ^0 A8 z2 E
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 * P% y6 W4 [3 [8 K, e
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7 g3 g$ \& O/ K4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
6 Q, F" U. j: n4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ s% u- k: w# d1 W
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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. o' T8 A2 ]! A: ~' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N* J# C; q' }
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5 k X v# H3 L: p0 S* f; M8 atvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇8 M S& H; N0 }
3 l; y \- D' N, G3 }站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 D. A' c) P; ~8 z
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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6 v& p( W+ ]- b v8 h& _/ m在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 + v7 b$ v7 _( k- W$ T$ I3 |# N
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ; H' m* @' c/ c- U9 N- o, s5 }& y
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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' ]/ I8 a8 j- u, V0 `+ T4 x阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( J9 c- E/ O Y7 r1 e. I
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb- ], K$ P* c0 Y0 V- j
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 , x. R3 [0 ]. H C2 Y5 K; B4 c
, _! e& ]( J, r. F1 X. Z, E3 c佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ; G8 B3 `8 R% t9 A7 P) E. K( l
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 os.tvboxnow.com8 S( K2 v: F2 |8 `+ K( m2 b0 v- {4 l
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w4 r& }2 P; `, ]公仔箱論壇第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb: E/ `1 H C; M; h( r. u1 }- P
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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' g, Y% ~* y7 d. Z公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb P# c- A& F/ o* g" i
6 m; f5 N0 `9 z. L2 r% H- htvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇+ F. z- `" ~& G8 r5 e) n
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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( `, ^7 f; c8 {9 Mos.tvboxnow.com不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇% R; _/ X% q( o7 w9 F( Y* @
' f9 B9 @, ]0 D$ r你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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0 f$ @ P# o$ Q* G5 S8 a% k公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 7 |! s. a- m* v
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 " p# j$ ?2 \. J$ q* m# w& u, B
0 D# ? f! G0 L* s公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇0 m5 ]$ Z/ `0 `. j
) f, ~- r; _. `) }& B, |os.tvboxnow.com再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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( g4 M) h, J( s. H* Btvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 : c8 S% N5 s$ F9 A) j8 E M1 s
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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Q) l4 \) G5 N0 v. j完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 9 b( a2 `$ R3 A) \. u* H
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb8 ~4 X# j- q; e! G J+ E4 a
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇. |1 H. d2 p3 ^4 o, l
6 }) M, p0 d/ V. X/ k* r; K6 |到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb; E3 l9 _" {/ L
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d1 {- X- F) P7 B9 Z1 G7 {os.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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% U' T3 W, G% d/ h% @+ s' |" S3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， os.tvboxnow.com$ b" z& s, F+ D$ h( Z- g; y
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W: ~! d( g+ X- z# \. w
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 os.tvboxnow.com" Q1 C1 d0 R! Q$ e# y# T+ a
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb" o+ l. h& ]: }
, A8 j2 E" H4 O/ B他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 os.tvboxnow.com4 a) X7 W- M0 w
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q/ T0 c: e- {- E8 \" |$ F
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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8 y, q. V7 U8 ~: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇2 l" s7 N) w* i; U5 B3 J7 D' E
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇. N+ Y; e8 y7 p6 `( o: e4 X
' H/ K' j3 }5 s' W* b) d/ ]3 i放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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