情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 J7 o/ z' v4 i$ o  s

正面的情緒是積極、樂觀
公仔箱論壇6 Y' e$ s* R% u+ ?7 j. O; t% d
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
os.tvboxnow.com& s: f% ?$ q7 ^. X' \" D
5 ]) C8 d$ O- G, m4 e2 F0 Z3 t1 H
　情緒管理有四種方法 ; M6 w/ b! C) X% J5 s

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5 j; A4 K+ J' J! ?; j! s, c
tvb now,tvbnow,bttvb* B1 T! E8 v) A
我們姑且稱之為「四放」。

現代人最需要身、心放鬆 os.tvboxnow.com7 k% c$ @; c4 k

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，公仔箱論壇& F* o2 Q, L' K) ~9 A5 R
公仔箱論壇5 }$ G9 K* f9 r' l9 f9 ]; r
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 6 g! f: F8 c4 Y# ]

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V' ^: T1 W6 I: ?
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P9 Z: G' j* n

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb, k1 R6 H; v& C: p
os.tvboxnow.com' S0 l* F, b& q+ S5 _. `( |4 ]) N/ }# f: u7 O
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
- O5 F, ~' A8 T
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 os.tvboxnow.com6 y7 t, b% ~. h7 u& G& e; A

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb: m5 L3 q. C: n+ V

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
os.tvboxnow.com9 O# Q6 S5 o7 P" B  @$ c) P
8 o3 a7 Z, h1 ~8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f/ n* O3 S2 C
第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
& r; @/ L3 }  e2 @, G2 U( {4 Q
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， os.tvboxnow.com6 s3 J" @) I0 n4 i
$ c7 S; b8 P" F
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb0 K/ R9 l$ H! b
公仔箱論壇' I6 a4 b) T/ _3 x/ _& p
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 ]  |6 H3 u2 I9 n
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 r# D$ ^9 [

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* Q0 Z+ J1 I5 [% U( J" U; h6 i

第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( t5 _4 g. ]- F/ I1 r8 I
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A* B$ {6 i) c, \- K! f
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ Y. D) |' p( y0 {4 \

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
# n" f+ k2 h& J0 m& u/ _+ Y( q7 w
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f9 s: d) f0 x

公仔箱論壇. I+ ^( x1 o, r& p6 D3 }4 R
最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 z& Q0 h5 q  i- c5 ~
公仔箱論壇% ?+ Q; T2 v- ]% r" F5 k- D5 ~
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； os.tvboxnow.com$ m+ ~# M5 P( I

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
公仔箱論壇3 y/ t9 S+ u4 d
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， os.tvboxnow.com, b) N. d4 h: c) b

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。公仔箱論壇/ ?# @* K9 w9 j5 q

os.tvboxnow.com1 v6 O% K" B( f: k3 x9 C- j# R, ]/ u4 U
0 g' ~- L% ^" m
　　佛教有一個著名的故事：
os.tvboxnow.com# U' f/ S6 E/ f9 X0 d. D# U
一位學問很好的教授，
# ^& q5 H! M7 N
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，公仔箱論壇5 V* G8 z, d5 Z' y

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
tvb now,tvbnow,bttvb- u1 T1 ^2 T* x1 `  u% {
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 6 w% ^: C2 s7 v/ h# ~5 M- Y

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
os.tvboxnow.com: T4 [  T: `8 h  d* }5 h9 c
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# z' v% H) y2 j2 @( A# l
tvb now,tvbnow,bttvb, n; D" M5 r0 \2 _# F. i; ^: l. p
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
os.tvboxnow.com& ?& p8 s% [: R8 P% c
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。公仔箱論壇7 o+ d3 h7 j* F+ h
os.tvboxnow.com' v2 q' {, t+ c5 v7 V
若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& z2 A  J( f

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表