每一個人難免都有情緒 ( I; s, L9 f9 ]( P
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 公仔箱論壇( ]- F3 ^2 [! C) D r9 k. Y- Q
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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; Y8 S0 m, b' N0 ?& C5 ]現代人最需要身、心放鬆 ; b. F7 r1 e5 N! }7 q2 S2 e& ?
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， # O- s' h& h4 [
0 h7 V1 }* L1 D3 }8 R; P人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
2 U0 Z6 L3 a6 s% s A- P {& f! D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d; m [. z" R: _( ?5 K
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇2 p8 L- X/ n4 C v# Z& p
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇8 d1 F5 Z0 `) ~" l: d2 t
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e; T, s+ {, p" _9 L0 @. N
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， os.tvboxnow.com R) l4 j2 G5 I+ i* ~/ t; W
! v# `1 Q& f* \" c$ Y. O( s0 Q於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 os.tvboxnow.com- W- y* P' e# i6 I5 L5 T$ {! Y
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 $ J9 R" z0 X+ e9 [2 {. y1 z
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb8 r7 i; ]( r' j$ O. ^* U) @9 m
5 C1 @4 u/ Y. n1 \1 }佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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5 S6 g% V# l( G2 e, ttvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 ( h5 x: A8 g Y1 ~* N% e& {: l
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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5 d( X9 d) A. O* v3 B$ k% p0 Q怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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4 w) R" @$ ]0 y: M4 E- w6 b第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 1 k% z" E- u* w8 i5 e& j5 ^
% v" y! c6 E: v( a: E q2 xos.tvboxnow.com如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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1 B* w" I' N( f$ `. Y' ]/ G4 k公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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' t/ F. y% K) x) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb* B8 F5 O. V3 |
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5 S, m/ C. w7 y7 s' {) x( z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 ! j& Z! N2 x2 Y) [
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb( d2 e& f' ^- f) q+ x
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇7 e* S0 _7 {) N* K" `
* C2 E9 a1 k* ^到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： os.tvboxnow.com6 ]5 L* K( l/ W% {" \# E+ E7 r
) y% Q) y- V3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授，
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' f0 y, L! ^' m* n+ O/ i8 Cos.tvboxnow.com有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5 f; }9 I7 E1 X+ K3 x, M3 k( t
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 $ Z- X+ \9 g6 n( k" U
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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: A; {& v; L8 T# L# L$ Fos.tvboxnow.com他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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/ W* G7 x$ Z4 v) h% q4 I; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
e: W, k0 S3 I' P' B: m$ A5 i/ U' @3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y/ x. H5 J/ F% _7 d B/ }tvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 , E7 o. g0 I. w F0 k
; }' E+ p( R- w& f5 Ros.tvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 os.tvboxnow.com t8 U( e8 v" M9 e
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發表於 2007-10-4 06:20 PM
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