情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb( a) d1 U6 F0 T6 h/ s8 Q) T6 \5 J
公仔箱論壇' L- _5 G. W: }
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
tvb now,tvbnow,bttvb6 s: H3 M9 C6 z5 m1 K

　情緒管理有四種方法公仔箱論壇( c+ A, F; C, G5 B4 O6 {6 L6 O( g
8 G! I- ^9 v$ T1 ^9 X0 e$ O
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。

tvb now,tvbnow,bttvb. Y: c& i2 s5 U8 W. z
# o8 f" K$ n% [; H& @+ f
現代人最需要身、心放鬆
tvb now,tvbnow,bttvb* j- e% Z1 f$ h* c- Y& r  ?
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
tvb now,tvbnow,bttvb; q' r% F  Z% t. z' T: m, o8 _
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
tvb now,tvbnow,bttvb( u9 o2 K6 ~' M/ O- ]" Y5 V
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u/ }$ D5 f# ?& R
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。公仔箱論壇( D0 c$ y  |9 }6 y& p& o$ ?

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， % N. ]1 V- {4 G+ m2 p, j
os.tvboxnow.com, Y) ^& i, P, B2 s2 z8 |3 S! r
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」公仔箱論壇" c: d* |/ f# |9 U, p& b

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ o' ^0 ~9 o4 u
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
公仔箱論壇5 W/ {2 y+ j5 X
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」公仔箱論壇- q& l% O+ R$ b) N) p

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

os.tvboxnow.com  J5 L- ?& d1 I7 X# u; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [. W$ L  D5 F6 U2 J# G) Q. [
第二個方法是「放下」
5 ?, a" O. d0 p- R
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 os.tvboxnow.com3 k: v. S" ^( A4 v, n9 d9 v
tvb now,tvbnow,bttvb5 V/ {. W! [3 a8 ]) d" v
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 . [2 L# L' X6 l  O1 I$ W

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
% E1 w! D, t8 E4 f* e  b  G- B
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

os.tvboxnow.com$ [3 E* z3 o+ ^: l

第三個方法是「放開」
公仔箱論壇, {4 ?' Z! q+ e1 y: s" L5 ~
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
os.tvboxnow.com( ?7 W5 C5 I3 l7 p2 s  p& A, j
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; u5 H/ m3 a- m0 b2 D! E
tvb now,tvbnow,bttvb, K0 G. H9 K9 L' W/ b6 Q
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
tvb now,tvbnow,bttvb! i( s+ m2 \# t! _0 [" h
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
9 Y3 `  c2 {) Y+ r
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- h$ c" H# t; T" L; l/ U
tvb now,tvbnow,bttvb% m( j: Q( |7 r4 p3 ^& K
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `. N, l: Q: x/ o# j
公仔箱論壇0 b% Q  j3 z1 m; V
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ J9 E4 r' M) `5 M
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， os.tvboxnow.com3 \7 R/ g) a5 J

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }# U9 a2 l5 B$ g1 L. t+ C
tvb now,tvbnow,bttvb- r) K9 L% i/ y) X7 Q$ t* z
+ s: }; M) A4 Z8 z& q

　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5 v; O, U% R1 O) j8 W/ L( V
公仔箱論壇" v) S9 S& g4 n$ J# t+ B; h
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
+ ~- U  [& Q4 A1 w# `) Z4 U
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
; j% z" H6 v4 A3 ?: i: S
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 # @& c  f* h2 ^% x$ ^+ Q: _+ Q7 o
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# V/ g) E$ r4 m: B1 n2 g
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 os.tvboxnow.com" ?! K+ I# a6 j& h9 }  r( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ |/ b1 h  o- j: W4 X4 ^
若不能放空，就還有「相」在。
0 x* j" p) q+ X) U
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表