每一個人難免都有情緒 os.tvboxnow.com) s$ w) K0 `, r$ b: L
' A4 L( P$ l+ K T7 e. S% w# Jtvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j: H: S. U1 k
" ^# n' D6 f9 L7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， & {( b( Q5 G7 v$ ^: N. G7 n$ |
+ R' ~4 ^2 ] J5 ?1 F/ o5 Htvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。
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5 d4 s- |4 y% e' B& L0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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2 Z; _' m! S0 m( {# Ros.tvboxnow.com人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇. Q8 ^# _( u/ D) V7 t0 H" U
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 # B2 F, A9 |& m, ?
* A Y) c8 v8 N {4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb! g7 M% K" w( a% J, Z0 d* L- T$ v
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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, W0 x8 G2 Q9 q( l5 }os.tvboxnow.com於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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; q5 m, i3 G7 g" xos.tvboxnow.com阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
4 ~# T& p7 m" U, G5 d( [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z2 A' u7 C+ `$ {; Q
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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5 i; U2 z6 Q4 O7 l9 U公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 os.tvboxnow.com% L* ^: u9 ~& u' f1 @1 e: r- l; a% A
3 b8 i: d$ G' H! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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) Y* P m: [/ f. i2 Sos.tvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 H. h H; q3 h# H6 V6 ^
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$ b1 x7 e6 a# U5 B! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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( i* ?7 g; A1 K( x8 p0 N) W/ Ftvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 , y$ S6 M5 ^- p1 w+ C( j; ~
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇9 z! V- z# h* E1 k, h/ m1 G
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 7 [- h( q9 j1 V5 m6 |! Y
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb. i1 F+ T, H5 U) t& E( G6 c1 B# N
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: ~5 n( F; r0 t3 _4 L公仔箱論壇第三個方法是「放開」 ' A2 o8 E3 T3 A, n: l! R7 r
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 os.tvboxnow.com& L9 |3 T; G. ^2 p& X, S
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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) S z$ ]! J$ M5 H9 V比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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% C e. b7 j# B7 y6 X公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇3 o8 T5 x/ j+ T; D. A& X
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+ k2 d6 Y$ g& Z% E3 [; Fos.tvboxnow.com最後是「放空」 os.tvboxnow.com8 ?3 E% R6 O$ w+ u0 g; v
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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4 R" m6 s; v: W N" ^' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇2 e1 |3 }. D9 ^7 F1 b' [/ y
) i; u1 n7 `, h) t7 Y W% _6 u因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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. y7 ?0 {- {7 v3 I4 u讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ( J1 f2 |* ]5 W' N
6 D7 S8 Q% v7 v$ @" k+ q y公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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, P6 L% o* E$ J+ r6 p0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I4 M% n% N5 R: ?
佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb" |- l1 O/ D; X& x) T) F% A
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一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb* y+ E6 T5 @, G1 d7 i
! V5 B! A! f: o3 c# J2 n有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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+ t+ r' A4 x6 I9 e! t& Q$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 m0 ]( R, n( f0 Q* d+ d
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ; H2 k3 s7 T0 V) B! n$ S4 w& I
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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( _1 S0 q8 D# j: b" r/ s9 a0 Y, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 os.tvboxnow.com/ o0 }( b6 [- H) U+ K8 ^+ z7 Q
9 O; e2 N; t }( H公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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& ]9 v! k- E) u" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。 4 ^9 z, }# w) S; I
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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