人体24小时器官工作表+ s# I! [6 ~7 r# b9 s* I8 f% F
' Z4 j( ~( u" X公仔箱論壇 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。os.tvboxnow.com& J' g8 p+ g/ ?
0 y- ^/ I$ o3 G: }# d1 Z0 { 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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7 r2 y: p) t8 u4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 e6 k3 K: k# T
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。9 a, ^2 t( S! u2 v5 k
; a1 m* w$ t- C0 }# d2 L b4 jtvb now,tvbnow,bttvb 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。# T' M( P: n9 u7 E9 e2 ~5 n! V/ X
1 f# O0 y+ H) P, M& k& e+ C0 S6 q公仔箱論壇 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。公仔箱論壇! k' T, o) U+ e: E1 M: ?9 q7 ^0 y \+ {
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb# N0 c& i! z( g5 C V1 u
5 b) N. O, N, g; H/ o 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。os.tvboxnow.com% O/ C3 z. M7 G1 [! b# n9 T
0 v' [ z0 y$ U h- |2 q+ U$ Ios.tvboxnow.com 10∶00 精力充沛，最适宜工作。os.tvboxnow.com2 p/ R* T9 ]) g
0 F; @$ R2 Z. ?/ G( e3 T- m 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。+ B! r. _) o6 g: t$ r# z) W+ C
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。os.tvboxnow.com$ j4 h5 ], p7 O% v3 o
0 H n# C/ X ^" q公仔箱論壇 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。- O! L0 j* F; G, V
0 _1 T! O( _! M! u8 ^ 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ R' `& l( l/ e0 q
, ?7 l9 ^: d- ?" c- W 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。/ N% a% O, z; D7 m, {# \5 G
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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6 Q9 |2 ?0 t% f5 o8 h/ gtvb now,tvbnow,bttvb 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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7 m- U; C8 s6 a; O Gtvb now,tvbnow,bttvb 18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。tvb now,tvbnow,bttvb" B+ ^0 k3 S( q3 x- T4 o/ @ m
$ I# k/ x. b* N% B, V 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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9 S3 I) W, g! L 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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