人体24小时器官工作表/ x: g9 N' G g" r: X! c" X( P
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。) D8 ` t. s6 c
) t0 C/ X- W. t8 h9 yos.tvboxnow.com 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。公仔箱論壇( p1 B) g! a, d' H2 ~, N0 M) `
, M. O7 @9 Z: B, k! Q5 P# m nos.tvboxnow.com 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。os.tvboxnow.com# d3 { s0 s8 G- P
( k c; o! e0 ^8 o2 ] 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g, e1 t( n! V8 I" j
/ m, n! ~' u, q5 w J8 R0 Fos.tvboxnow.com 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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, }( F b5 f9 N4 I公仔箱論壇 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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4 z# b, r4 r! b) v& F; [公仔箱論壇 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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% ]0 s' J6 G# x5 v 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。8 A& L) m8 X- X* L* ]
, y# s, }& }$ p1 q# t6 R" y( f2 R 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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- W; Y6 X# e+ {5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。公仔箱論壇4 d5 Z4 G( M0 z# V3 u9 f F
4 O; H* P, }# w: |' K9 F. h9 t8 F5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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7 P. v$ }! z& M9 d+ ~ 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb! X( i$ o" `2 p8 ^, ]
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18∶00 人体痛觉再度降低。os.tvboxnow.com" l2 k, W7 v$ ?* F K# [( o
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。公仔箱論壇1 K% z# B+ J: Y5 b9 F7 }3 Z
, T% F; O7 a! A. h8 N7 ~2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。) S7 r- N7 f: w. _8 x( t) j* e2 f
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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