[生活小百科] 人体24小时器官工作表

人体24小时器官工作表# P) w+ l. P% [! \+ i7 e1 e
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1∶00　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。

　　2∶00　体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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5 q( R+ ]' u! b# oos.tvboxnow.com　　3∶00　全身处于休息状态，肌肉完全放松。os.tvboxnow.com( k& }% h# v3 q+ r8 I. {

1 H, g0 w$ N# y9 h- R1 j+ T) N　　4∶00　血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。4 G! |! K( N% E  z3 @, P
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　　5∶00　经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。公仔箱論壇* v. E3 e4 g- w  k; q. U$ x

　　6∶00　血压开始升高，心跳也逐渐加快。os.tvboxnow.com& Q) q$ I% m8 y2 w

7 L% Z% c4 W3 E　　7∶00　体温开始上升，人体免疫力最强。1 B, j" B$ Q2 `# k/ |; Q6 ]

　　8∶00　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。( ]8 m3 L' p2 l% r5 G
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　　9∶00　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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　　10∶00　精力充沛，最适宜工作。
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　　11∶00　精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。

　　12∶00　经历了一个上午的工作，人体需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 h$ a" a/ c- \

　　13∶00　此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。tvb now,tvbnow,bttvb4 W( A. l3 A8 Q

　　14∶00　人体应激能力下降，全身反应迟钝。6 z6 z! }0 l) y' b
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　　15∶00　体温最高，工作能力开始恢复。
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　　16∶00　血糖升高，脸部最红。
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　　17∶00　工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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　　18∶00　人体痛觉再度降低。
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+ H4 H+ n6 \8 S& P. N( ]公仔箱論壇　　19∶00　血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。1 X2 u, K# c- |* ~; S. t+ M  u' ?) }

  G# b/ ^; }# Z6 Z2 s. N! I( W　　20∶00　记忆力最强，大脑反应异常迅速。

　　21∶00　脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。

  G+ Q! O! t6 C. d  I0 @) E　　22∶00　呼吸开始减慢，体温逐渐下降。tvb now,tvbnow,bttvb# d4 p( U* o7 P0 X, p
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　　23∶00　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ n, g2 I! Z  j

7 O9 _- y/ `3 c- Q　　24∶00　进入睡眠状态，充分恢复体能。
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　　当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。