[生活小百科] 人体24小时器官工作表

人体24小时器官工作表公仔箱論壇2 Y4 {$ d9 d$ J2 Y  S1 R( e

0 D" t/ q/ O3 ~" o/ d# ] 1∶00　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。; `9 u) w3 a3 ^- c

　　2∶00　体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。

* C3 ~. P2 X9 i6 ]4 los.tvboxnow.com　　3∶00　全身处于休息状态，肌肉完全放松。7 V; Q+ B  U7 I

　　4∶00　血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。公仔箱論壇- Z2 @! M0 g& [1 l0 R
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　　5∶00　经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。* X$ {$ D1 `1 N9 z; x7 {: Y
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　　6∶00　血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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　　7∶00　体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb5 T" m" _1 Z' B$ |- e5 x
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　　8∶00　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。9 y1 n% ?; Z3 W/ ?8 A& ]" y
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　　9∶00　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。os.tvboxnow.com/ ^. X3 m1 Z! g! d; j$ K
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　　10∶00　精力充沛，最适宜工作。公仔箱論壇9 [: P! u" K/ C# s  I8 R

/ m7 {! W! Q4 s7 Q　　11∶00　精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。

) V: H2 ?2 ^" c8 W公仔箱論壇　　12∶00　经历了一个上午的工作，人体需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 e" \$ ]! d9 S2 r

0 T& O: w. C3 K& U% |, Vos.tvboxnow.com　　13∶00　此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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2 P: ]! G4 e: t9 `　　14∶00　人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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　　15∶00　体温最高，工作能力开始恢复。
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　　16∶00　血糖升高，脸部最红。

' G9 W& Z8 b% b- b+ x; p　　17∶00　工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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　　18∶00　人体痛觉再度降低。9 \' H) {, D% {
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　　19∶00　血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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　　20∶00　记忆力最强，大脑反应异常迅速。

　　21∶00　脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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　　22∶00　呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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　　23∶00　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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　　24∶00　进入睡眠状态，充分恢复体能。/ x, r, I, U' Y+ _
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　　当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。