五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
4 Q& K4 k5 n$ v/ v, y# u) j1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 m- X- K' P+ t9 p/ Y* d# [tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
& P7 h- `+ R  T2 v$ W, X( S& f3 w公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
6 n* ]. y: w4 }! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇5 ?; D2 E3 T8 r( R+ H5 K$ J( g
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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