五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
4 D6 ?% N, K& |/ ?6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 g9 D# ?% D4 Q" W; ?tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 d/ ~. A. }0 R, T  Y3 O
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇% V) h. k8 N6 G9 {5 t# h
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；os.tvboxnow.com1 J% i  Z- `( x
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。4 ~, @0 c% R# F0 s; i$ p

! M# {3 U: Z9 Y3 [