五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
& E- X, I3 v- b3 ]- E2 Q$ Q) p1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
. ]/ v# K8 {6 f) U# B公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
; C  X, O! A+ x" X$ K# R2 Ros.tvboxnow.com3、确立切实可行的小目标；
9 t) ~; t' [& I/ P/ p6 y4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 l9 T0 d' `9 R( Cos.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇  z3 I0 F8 g% o: \6 b
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