五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】4 D* D4 l+ N/ g, k) x6 t
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
5 ^3 V7 m1 J2 a; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb9 @) j$ L1 ?3 D: H/ v2 G) C
3、确立切实可行的小目标；
2 ~% H9 [4 ?7 x  K6 u2 Itvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇# O- h9 q( m) g2 C) q7 K7 F( U
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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