材料
) j) {3 r( v( S' A1 j7 Ytvb now,tvbnow,bttvb西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- ]3 w4 c8 i% ?! R
5 }9 l! T' y( g# ^6 [os.tvboxnow.com汁料
. ]* Y# H4 o P1 w2 B金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料os.tvboxnow.com* Z# f8 h* [( b- [
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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做法os.tvboxnow.com( ` p4 ^! }$ ], I
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。公仔箱論壇' b$ i* I. k5 W) w
1 |" q3 k) m8 o( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* @) _0 ~5 d: z1 Q/ P5 s
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 O/ s' O5 Q( R$ [! d( l( K, T
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb% w- Y. b, \1 a! O; `' h4 o# V
6 }# g' Z' o. `) ?/ b, o+ R5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。3 s; U# n4 S2 ]# M& B: A0 n
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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